|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
برافو ام فيصل يسلملي صاحب الارادة موفقة |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...656001_857.jpg
طريقة اداء تمارين شد الصدر : 1 إستلق على ظهرك فوق حصيرة إسفنجية ثني الركبتين والأقدام ثابتة على الأرض. 2) بداية الحركة بالذراعين على الأرض مستوى الكتف و الكوع مثنى لأعلى 90 درجة. 3) إدفع بالأوزان لأعلى لكي تصبح ذراعيك ممدودة مباشرة فوق صدرِكِ. 4) عد إلى نقطة البداية. 5) أعد الحركةَ من 8-12 مرة لكل مجموعة ، و كرر مجموعتين مع إستراحة لمدة 15 ثانيةَ بين كل مجموعة |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
ندى الله يسلمك ياعمرى
..صور تمارين شد الصدر ذكرتنى بتمارين...كيجل اتمنى البنات يسوونها حتى نتحسن خارجيا وداخليا" بأذن الله اليوم فطرت ببر وبيضتين ب والغدا دجاج بخل التفاح والعشا بطاطس مسلوقة وحبة كرة كفتة لحم والسناك ...تفاح...وموز..وزبادى |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
نظامي تخفيف فقط علشان الرضاعة وطفلي صغير اما الان راح انتظم اكثر لانو كبر ابني صار 5 شهور والرياضة اهم شئ |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
اما الان راح اهتم بنفسي ياريت اخواتي نشجع بعض ونخس والله جسمي راح يقهرني |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلام عليكم
كيفكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بصراحة إلي 4 ايام بخبص بالأكل لأنه زوجي بإجازة وكل يوم اشياء زاكية ونصحت كيلو بس قررت من اليوم أرجع أبدأ ريجيم من اول وجديد وإن شاءالله رح اكمل فيه شربت كاسة نسكافيه وحبة تمر وأفطرت بيضتين مسلوقة مع ملعقة زيت زيتون بدون ملح مع نص رغيف خبز أسمر وما بدي أتغدى رح آكل بس فواكه إن شاءالله |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
انا مع التخفيف نزلت ل 64 بس هلأ رجعت 65
hwaml4hwaml4hwaml4 http://forum.hwaml.com/data:image/jp...NRgwYMP0Kv/9k= |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اليوم ماسكة نفسى عن التخبيص هههههه
بلوك حبيبتى: والله حتى انا لانى بالثامنينات كارهة شكلى...لاكنه بيعطينى طاقة لأغير شكلى حتى ما اسمع كلمة من زوجى عقب النفاس ولا تعليق بايخ من حمواتى الله يوفقنا |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اليوم افطرت حمص وفلافل
وتغديت كبدة ومشيت ساعة ونص وشربت كاسة شاي اخضر مع زنجبيل ومارح اتعشى |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلام عليكم
وانا فطرت ببر وجبن وكم تمرة وكاسة اعشاب وتغديت دجاج ولعبت تمارين ومن شوى..بيضة وكمثراية««يارب اسكر ليلتى على كده الغريلة انى كل ما ارضع ابنى بس انيمه واجرى علمطبخ»»خخخخخ واخبص قبل الفجر |
| الساعة الآن 12:54 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .