![]() |
رد: درررررردشة 2011وناااااااااسه
جدول رجيم لمدة عشرين يوم
بالأمكان تخفيض الوزن من 8 إلى 10 كغم اليوم الأول من الصباح إلى المساء 4 كاسات حليب مع 3 قطع خبز أسمر أو رغيفين أسمر اليوم الثاني والثالث الفطور كأس حليب مع قهوة أو شاي بدون سكر + نصف رغيف أسمر + نصف ملعقه كوب زبدة + ملعقه شاي عسل. الغذاء صحن شوربه ماجي أو مرقة لحم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه بقدر 150-200 غم (سمك, دجاج بدون جلد, لحم عجل, كبدة أو أي نوع آخر بدون شحم) + ملعقتين بازلاء خضراء مسلوقه + نصف رغيف خبز أسمر. العصر شاي أو قهوة بدون سكر. العشاء بيضتين مسلوقتين أو قطعه جبن بيضاء 50 غم + قطعة لحم مسلوقه أو مشويه 100-150 غم + نصف رغيف + شاي. اليوم الرابع والخامس الفطور تفاحتين + شاي أو قهوة بدون سكر أو حليب. الغذاء صحن شوربة خضار مطبوخه بالزيت خاليه من البقول والبطاطا والحبوب وبدون لحم أو مرقه + صحن سلطة + قطعة خضار مسلوقه أو مشويه + قطعة خبز. العصر تفاحتين العشاء صحن سلطة + خبز + شاي او قهوة بدون سكر. ملاحظات: (1)يتم تكرار الجدول حسب الموجود أعلاه كل يومين ما عدا اليوم العاشر والذي سيكون قاسياً والخ… (2)كل أنواع الحلو والمعجنات والمكرونا والرز والبرغل والمقالي والكرزات أو المكسرات ممنوعه. (3)يتم تطبيق الجدول بحذافيره. |
رد: درررررردشة 2011وناااااااااسه
ياااااااااارب يا ام جنة اخس بقــــــــــــــى
|
رد: درررررردشة 2011وناااااااااسه
الله ويااااااااااااااج
|
رد: درررررردشة 2011وناااااااااسه
مساء الخير ,,,
|
رد: درررررردشة 2011وناااااااااسه
مساءالورد كيفكم بنات شموسه كيف عيالك
بنات روووح ما بينت من الظهر ايش فيها قممممممممه وين راحت اختفوااا البنات |
رد: درررررردشة 2011وناااااااااسه
تمام ياحلوه
الاحظ رووووووح تدخل وتطلع الطاهر مشغوووله بالبيت اما قمه ربي يكون بعونهااا تعبانه يمكن نامت اخليكم بسوي عشى ليه ماعزمتيني على قمه الجبل بكره اعزم كل خوياتي الا انت ككككككك خباثه هههههههههههه امزح ويااااااااااااااج باااااااااااااااااااااي |
رد: درررررردشة 2011وناااااااااسه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
|
رد: درررررردشة 2011وناااااااااسه
شموسه دينا أنا معكم ابي اسوي دايت يصلح
|
رد: درررررردشة 2011وناااااااااسه
مساءالورد كيفكم الليله
|
الساعة الآن 12:37 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .