|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الف مبروك نهى الله يتمملك على خير يارب وحاولي تتغذي منيح وتركزي ع النوعية مش ع الكمية وبالنسبة للنوم عادي انا بحملي اول 4 اشهر ما كنت اصحى
فطوري بطيخ وشمام شربت لتر ونص ماء ومشيت نص ساعة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الف مبروك يا نهى على الحمل همتك با جميل بالاكل الصحى حتى لا تزيدى بالوزن مثلى وعقبال الجميع يارب ع |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هل يومين مافتت لان تعب ارهاق من الدورة وألامهااااااا :( اكيد مارح انحف كتير هل اسبوع من الدورة بشرب ماء حاليآ
والله يقويناااااااااااااااااااا يااااااااااارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم تعشيت ساندويش تونا مع عصير اناناس
وبعد ساعة شربت عصير ليمون |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم ما تحركت من السرير بسبب الدورة اللي موتتني من وجع ظهري وبطني .. الحمدلله على كل حال
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
كيفكم ووووووووحشتوني
نهى الف الف الف مبروووووك والله يقومك بالسلامه يارب حلووووين الاطفال فتحتو نفسي للحمل ههخههخ ام السوس يله شدي حيلك ولاتيأسي من الميزان يومين ويرجعهلا بنات |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يبارك فيكم ويرزق كل وحده محرومه يارب
ام العيال الحمد لله على كل حال ام فيصل الله يسعدك ِ ويسهل ولادتك ِ يارب ايش الحمااس هذا يـ ام السوس يبارك بـ حياتك ِ نيروز سلامتك ِ ي عسل ام ريتل يلاا شدي حيلك |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الفطور
لبنه * رغيف بر * حليب خالي الدسم * سلطه خضار بعدها بـ ساعه لتر ماء وساعه 1 اكلت 2 برتقاله * 1 تفاحه الغداء خضار مسلوقه ( بركولي * كوسه * جزر * فصوليا * ) رنصف رغيف بر * سلطه خضار راح يكون الغداء ساعه 4 العصر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
امس رحت المستشفى قالت لي دكتوره انا حامل في خمس اسابيع واخذت وزني وكان الوزن 63
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهليييين
نهى بالعافيه على قلبك وماشاءالله اكلك تمام بالنسبه للدايت والحمل بس وقفي الحديد واستعملي حمض الفوليك احم احم مسويه فيها دكتوره ههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الفطور حليب شاي وبسكوت ابوولد
وشربت مويا قبل الفطور كوبين تقريبا الغدا لسى ما فكرت |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ربيـ يعافيك ِ ي قمر ايوا وقفتو من فتره والحين استخدم حمض فوليك
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وين البنات
فليك * قموره * شكشكه * جميله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بيك نهى
والله انا كنت ابغى اساال عنهم ما ادري ايش فيهم حتى ام فيصل ماعاد تدخل مثل اول ان شاءالله المانع خير ياااارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الورد
الغدا .....لبن زبادي مع خبز اسمر والحين اشرب شاي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بناااااااااااااااااات وووينكم وووين الحماس واليومياااات
ام السوس ....ام العيال .....شكشكه ....جميله ....قموره ......فلك ووووينكم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بعد المغرب
حليب بـ نسكافيه بس نسكافيه على رائحة مع معمول بعدهاا ماء والحين 2 برتقاله مع 1 تفاحه احول قد مااقدر اتبع نظام صحي واخايفه من زيده الوزن الله يعين بس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
كيفكم ياحلوات
انا متابعة يومياتكم بصمت هههههه لبن اولد بعد كم اسبوع وساعتها ادخل معكم ثانى للمعركة ههههه وزنى صار 89كيلو خلوها على اللله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير يا اكديميات
اليومين الا راحو مشغولة كثير والاسبوع هذا كمان معي افراح ومناسبات قريبة وتجهيزات |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
[COاهلييين مسااااااكم فل
نهى ياااقلبي خليك على الاكل الصحي واذا اشتهيتي شي كلي منه بس موبكميه كبيره والزياده اللي بتزيديها راح تكون طبيعيه وبعد الولاده تعالي معانا احنا ان شاءالله موجوووودااات هع هع هع "SandyBrown"][/COLOR] |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام العيااااال ياحياتي .........بس لاتطولي علينا خليك معانا
وكمان طلب صغييير الجدول انا في انتضااااره اذا ما عليك امرررر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام فيصل ......الله يقومك بالسلامه ياااارب ونشوفك معانا لاتشيلي هم كله ان شاءالله مويات فتره وتروووو ح
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
شكشكه وووينك ياااقلبي عساه الوالد بخييير
وفلك .....قموررره ......نيروز......ام السوس ....جميله ..........كل يوم بسوي لكم ندا حتى ترجعوااااا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
طبعا انا من وقت ماصحيت بس شربت موياااااا
وماااالي رغبه للاكل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
تقصدي جدول الاوزان المشكلة غياب اغلب البنات |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم مارست رياضة لمدة 40 دقيقة الحمد لله يلي هو الجري على جهاز السير الكهربائي
وحرقت 265 سعرة حرارية :) وبشرب حاليآ نسكافة واكيد ماء + وكوكتيل الرجيم لازم اشربو ان شاء الله ويوم الجمعة راح اوزن ان شاء الله ويارب كون نازلة شوي لاني بدورة حاليآ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا هون بس الكيبورد غندي خربان وعم بكتب من الموبايل
تسلمي يا ام رتيل ع السؤال الله يسعدك فطوري كورن فليكس بحليب خالي الدسم الغدا بيضة مسلوقة وجبنة بيضا + عصير اناناس العشا رح يكون صدر دجاج مشوي + علبة زبادي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مسا الخير ...
فطوري اليوم كان بيضة مقلية بدون زيت مع 2 توست + نص حبة بندورة وحبة خيار + كاسة حلي بخالي الدسم الغدا لحمة مشوية وبطاطا مسلوقة + علبة زبادي بعد الغدا بـ3 ساعات شربت عصير داناو العشا حليب خالي الدسم + قطعة توست وبس صبايا اليوم مشيت 3 ساعات تخليو انا نفسي مش مسدقة اني تحملت امشيهم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تسلمين يا أم رتيل
ربى يسعدك وين البنات وقمورة وجميلة وشكسكة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير
ام السوس وام القمر الله يسلمكم ام العيال الله يسعدك ان شاءالله ايوه اكثر البنات اختفوا ماعاد يدخلو بس ايش رايك نحط اوزاننا ولما يرجعوا بالسلامه نكمل معاهم بأوزانهم الجديده |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الفطووور....حليب شاي وربع سندوتش بر بالجبنه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير ...
الفطور كوبين حليب خالي الدسم و2توست مع شريحة مرتديلا ومعلقة لبنة قليلة الدسم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بكرى موعد الميزان عند الاخصائية الله يستر خاااااااايفة كون مانزلت والله :(
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير ... جمعة مباركة ان شاء الله
توزنت قبل شوي وزني 73.9 بعرف مش نازله كتير بس الحمدلله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يعني اديش نازلة ام سوس؟ على فكرى الحمد لله احمدي ربك نزلتي ولو شوي في ناس اوزانها ثابتة ماتنزل
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير كيفكم ياحلوات
وزني الاسبوع الماضي كان 74,3 واليوم 74 يعني نقصت 3مائة غرام |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم كان موعد الميزان ووزنت انا من 57,7
صاااار 56,9 مو كتير نازل بس الحمد لله تمام ال 800 غرام ماهيك؟ والاسبوع قادم هو اسبوع الاكل يعني راح يبلش مسموح اكل بس الغدا وطبعآ مو اكل كل شي لاء عطتني دفتر شو مسموح شو ممنوع مع الغرامات وموعد الميزان المقبل راح لـ 9 يوليو للشهر قادم لانها راح تروح تقضي اجازة صيف يعني مارح اوزن للـ 9 يوليو ويارب كون صرت لوقتها تحت ال 55 ياااااارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
نازله 300 غرام لانه الاسبوع الماضي كنت 74.2 هلأ 73.9
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام السوس تعادلنا هههههههههههههههههه
|
| الساعة الآن 03:42 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .