منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   يوميات اكاديمية الرشاقة (https://naqatube.com/showthread.php?t=103144)

االريمة 06-17-2012 01:29 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نهى الغامدي (المشاركة 2337274)
عندى حاله نوم غريبه المشكله لي ساعه صاحيه

هذا طبيعي للحامل وخاصة في الشهور الاولى انا في حملي الثاني انام كثير واختي جاها نوم فجاة كانت كل شوية تنام وتعجبت من نفسها وطلعت حامل

ام السوس001 06-17-2012 01:59 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
الف مبروك نهى الله يتمملك على خير يارب وحاولي تتغذي منيح وتركزي ع النوعية مش ع الكمية وبالنسبة للنوم عادي انا بحملي اول 4 اشهر ما كنت اصحى

فطوري بطيخ وشمام

شربت لتر ونص ماء ومشيت نص ساعة

أم القمر فيصل 06-18-2012 12:06 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

الف مبروك يا نهى على الحمل
همتك با جميل بالاكل الصحى حتى لا تزيدى بالوزن مثلى وعقبال الجميع يارب ع

نَيرُوز 06-18-2012 01:21 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
هل يومين مافتت لان تعب ارهاق من الدورة وألامهااااااا :( اكيد مارح انحف كتير هل اسبوع من الدورة بشرب ماء حاليآ

والله يقويناااااااااااااااااااا يااااااااااارب

ام السوس001 06-18-2012 01:23 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اليوم تعشيت ساندويش تونا مع عصير اناناس



وبعد ساعة شربت عصير ليمون

ام السوس001 06-18-2012 01:28 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اليوم ما تحركت من السرير بسبب الدورة اللي موتتني من وجع ظهري وبطني .. الحمدلله على كل حال

ام رتيل 06-18-2012 01:41 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
كيفكم ووووووووحشتوني
نهى الف الف الف مبروووووك والله يقومك بالسلامه يارب
حلووووين الاطفال فتحتو نفسي للحمل ههخههخ
ام السوس يله شدي حيلك ولاتيأسي من الميزان يومين ويرجعهلا بنات

نهى الغامدي 06-18-2012 02:31 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
الله يبارك فيكم ويرزق كل وحده محرومه يارب
ام العيال الحمد لله على كل حال ام فيصل الله يسعدك ِ ويسهل ولادتك ِ يارب
ايش الحمااس هذا يـ ام السوس يبارك بـ حياتك ِ نيروز سلامتك ِ ي عسل ام ريتل يلاا شدي حيلك

نهى الغامدي 06-18-2012 02:38 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
الفطور

لبنه * رغيف بر * حليب خالي الدسم * سلطه خضار


بعدها بـ ساعه لتر ماء

وساعه 1 اكلت 2 برتقاله * 1 تفاحه

الغداء

خضار مسلوقه ( بركولي * كوسه * جزر * فصوليا * )

رنصف رغيف بر * سلطه خضار


راح يكون الغداء ساعه 4 العصر

نهى الغامدي 06-18-2012 02:43 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
امس رحت المستشفى قالت لي دكتوره انا حامل في خمس اسابيع واخذت وزني وكان الوزن 63

ام رتيل 06-18-2012 02:46 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اهليييين
نهى بالعافيه على قلبك وماشاءالله اكلك تمام بالنسبه للدايت والحمل بس وقفي الحديد واستعملي حمض الفوليك احم احم مسويه فيها دكتوره ههههه

ام رتيل 06-18-2012 02:48 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
الفطور حليب شاي وبسكوت ابوولد
وشربت مويا قبل الفطور كوبين تقريبا
الغدا لسى ما فكرت

نهى الغامدي 06-18-2012 02:55 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
ربيـ يعافيك ِ ي قمر ايوا وقفتو من فتره والحين استخدم حمض فوليك

نهى الغامدي 06-18-2012 03:09 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
وين البنات


فليك * قموره * شكشكه * جميله

ام رتيل 06-18-2012 03:19 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
هلا بيك نهى
والله انا كنت ابغى اساال عنهم ما ادري ايش فيهم حتى ام فيصل ماعاد تدخل مثل اول ان شاءالله المانع خير ياااارب

ام رتيل 06-18-2012 07:10 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
مساء الورد
الغدا .....لبن زبادي مع خبز اسمر
والحين اشرب شاي

ام رتيل 06-18-2012 07:11 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
بناااااااااااااااااات وووينكم وووين الحماس واليومياااات
ام السوس ....ام العيال .....شكشكه ....جميله ....قموره ......فلك
ووووينكم

نهى الغامدي 06-18-2012 09:21 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
بعد المغرب

حليب بـ نسكافيه بس نسكافيه على رائحة مع معمول

بعدهاا ماء والحين 2 برتقاله مع 1 تفاحه

احول قد مااقدر اتبع نظام صحي واخايفه من زيده الوزن الله يعين بس

أم القمر فيصل 06-18-2012 10:59 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
كيفكم ياحلوات
انا متابعة يومياتكم بصمت
هههههه
لبن اولد بعد كم اسبوع
وساعتها ادخل معكم ثانى للمعركة ههههه
وزنى صار 89كيلو خلوها على اللله

االريمة 06-19-2012 01:14 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
مساء الخير يا اكديميات
اليومين الا راحو مشغولة كثير والاسبوع هذا كمان معي افراح ومناسبات قريبة وتجهيزات

ام رتيل 06-19-2012 02:25 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
[COاهلييين مسااااااكم فل
نهى ياااقلبي خليك على الاكل الصحي واذا اشتهيتي شي كلي منه بس موبكميه كبيره والزياده اللي بتزيديها راح تكون طبيعيه وبعد الولاده تعالي معانا احنا ان شاءالله موجوووودااات هع هع هع
"SandyBrown"][/COLOR]

ام رتيل 06-19-2012 02:26 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
ام العيااااال ياحياتي .........بس لاتطولي علينا خليك معانا
وكمان طلب صغييير الجدول انا في انتضااااره اذا ما عليك امرررر

ام رتيل 06-19-2012 02:28 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
ام فيصل ......الله يقومك بالسلامه ياااارب ونشوفك معانا لاتشيلي هم كله ان شاءالله مويات فتره وتروووو ح

ام رتيل 06-19-2012 02:34 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
شكشكه وووينك ياااقلبي عساه الوالد بخييير
وفلك .....قموررره ......نيروز......ام السوس ....جميله ..........كل يوم بسوي لكم ندا حتى ترجعوااااا

ام رتيل 06-19-2012 02:36 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
طبعا انا من وقت ماصحيت بس شربت موياااااا
وماااالي رغبه للاكل

االريمة 06-19-2012 02:50 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رتيل (المشاركة 2344232)
ام العيااااال ياحياتي .........بس لاتطولي علينا خليك معانا
وكمان طلب صغييير الجدول انا في انتضااااره اذا ما عليك امرررر

باءذن الله كل ما احصل فرصة راح اكون معاكم

تقصدي جدول الاوزان المشكلة غياب اغلب البنات

نَيرُوز 06-19-2012 04:47 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اليوم مارست رياضة لمدة 40 دقيقة الحمد لله يلي هو الجري على جهاز السير الكهربائي

وحرقت 265 سعرة حرارية :) وبشرب حاليآ نسكافة واكيد ماء + وكوكتيل الرجيم لازم اشربو ان شاء الله

ويوم الجمعة راح اوزن ان شاء الله ويارب كون نازلة شوي لاني بدورة حاليآ

ام السوس001 06-19-2012 05:31 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
انا هون بس الكيبورد غندي خربان وعم بكتب من الموبايل

تسلمي يا ام رتيل ع السؤال الله يسعدك

فطوري كورن فليكس بحليب خالي الدسم

الغدا بيضة مسلوقة وجبنة بيضا + عصير اناناس


العشا رح يكون صدر دجاج مشوي + علبة زبادي

ام السوس001 06-20-2012 08:13 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
مسا الخير ...

فطوري اليوم كان بيضة مقلية بدون زيت مع 2 توست + نص حبة بندورة وحبة خيار + كاسة حلي بخالي الدسم

الغدا لحمة مشوية وبطاطا مسلوقة + علبة زبادي


بعد الغدا بـ3 ساعات شربت عصير داناو

العشا حليب خالي الدسم + قطعة توست وبس


صبايا اليوم مشيت 3 ساعات تخليو انا نفسي مش مسدقة اني تحملت امشيهم

أم القمر فيصل 06-20-2012 10:25 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
تسلمين يا أم رتيل
ربى يسعدك
وين البنات وقمورة وجميلة وشكسكة

ام رتيل 06-21-2012 01:10 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
صباح الخير
ام السوس وام القمر الله يسلمكم
ام العيال الله يسعدك ان شاءالله
ايوه اكثر البنات اختفوا ماعاد يدخلو بس ايش رايك نحط اوزاننا ولما يرجعوا بالسلامه نكمل معاهم بأوزانهم الجديده

ام رتيل 06-21-2012 01:12 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
الفطووور....حليب شاي وربع سندوتش بر بالجبنه

ام السوس001 06-21-2012 01:37 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
صباح الخير ...

الفطور كوبين حليب خالي الدسم و2توست مع شريحة مرتديلا ومعلقة لبنة قليلة الدسم

نَيرُوز 06-21-2012 09:53 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
بكرى موعد الميزان عند الاخصائية الله يستر خاااااااايفة كون مانزلت والله :(

ام السوس001 06-22-2012 10:06 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
صباح الخير ... جمعة مباركة ان شاء الله

توزنت قبل شوي وزني 73.9
بعرف مش نازله كتير بس الحمدلله

نَيرُوز 06-22-2012 10:26 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
يعني اديش نازلة ام سوس؟ على فكرى الحمد لله احمدي ربك نزلتي ولو شوي في ناس اوزانها ثابتة ماتنزل

االريمة 06-22-2012 11:09 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
صباح الخير كيفكم ياحلوات
وزني الاسبوع الماضي كان 74,3 واليوم 74 يعني نقصت 3مائة غرام

نَيرُوز 06-22-2012 11:40 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اليوم كان موعد الميزان ووزنت انا من 57,7

صاااار 56,9 مو كتير نازل بس الحمد لله تمام ال 800 غرام ماهيك؟

والاسبوع قادم هو اسبوع الاكل يعني راح يبلش مسموح اكل بس الغدا وطبعآ مو اكل كل شي لاء

عطتني دفتر شو مسموح شو ممنوع مع الغرامات

وموعد الميزان المقبل راح لـ 9 يوليو للشهر قادم لانها راح تروح تقضي اجازة صيف يعني مارح اوزن للـ 9 يوليو ويارب كون صرت لوقتها تحت ال 55 ياااااارب


ام السوس001 06-22-2012 12:17 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
نازله 300 غرام لانه الاسبوع الماضي كنت 74.2 هلأ 73.9

االريمة 06-22-2012 01:39 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
ام السوس تعادلنا هههههههههههههههههه


الساعة الآن 10:58 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .