|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
بصراحة يوم حطيتي صور المشاهير
خليتي اتحمس وحمستيني بزيادة وقد ايش احس بالسكاكين تطعن صدري لما اشوف بيرين سات بمسلسل العشق الممنوع طول ماشوفها اركز على جسمها واقوووووول غزاااااااك وتحمست بزيادة لما قلتيلي انو بطنك خف مشاء الله معناته مع المواضبة على الدايت والرياضة مافية اي صعوبة ان شاء الله لاتلوميني والله من كثر ماقرى عن السمنة بعد الولادة الله المستعان صار عندي خوف حتى مادري عن وضعي يطلعلي بطن والا لا خخخخخخ المهم انا كذا والا كذا ان شاء الله بنضم لكم لانو بالاساس وزني قبل الحمل مو عاجبني وقروبكم بيحمسني سؤال يطرح نفسه انتي بعد الولادة استخدمتي مشد او ربطتيه بقطعة قماش والا خليتيها على الدايت ؟! بصراحة فيه شي مايعجبني بالدايت انو فيه مناطق عندك ماودك تنحفينها انا عادةً لاسويت دايت ينحف جسمي كله حتى وجهي وجهي عاجبني ماودي ينحف لانو الوجه اهم شي بالجسم يعطي انطباع عن حالتك الصحية ولما سويت رجيم نحف وجهي وراحت خدودي وكل من شافني بدل مايقول مشاء الله يقولون وش فيك مريضة ! لان وجهي نحف يزيادة ! المهم انا قبل الحمل وزني ٧١ وطولي ١٥٧ وقرأت بالنت انو الوزن المناسب لك ٥٧ ! يالله معانااة يعني لازم اخسر ١٤ كيلو باذن الله انا راح ابدى بالدايت وماراح اخلي الرياضة وان شاء الله اوصل للوزن اللي في بالي والبس قياسات صغيرة واصير مثيرة بدل مالبس ملابس اكبر مني مرتين عشان مايبان الوزن الكبير عندي ! المهم عند اهلي سير للمشي بقراطيسه وجديد ومايحتاجونه ناوية استخدمه ايش رايكم احد جربه ! طبعاً مع الرياضة |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلام عليكم
وزنى صار 84 والدة من 18 يوم كنت 88 الحمد لله ماشاء الله |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
مستمرين ياقطر الندى عالتحدى...ههههه
ربى أغفر لر لى...كيف حالك ان شاء الله طيبة بنات اليوم 84 بوزن الاحد ودى انزل 3كيلو... القاكم الااحد على خير يارب |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
انا ولد وبكمل شهر ووزني 62 وطولي152 كان قبل الحمل 53ودي انحف قلولي كيف اخسر وزني انا وقفت الحلبه لانه خلت وزني يزيد وبما اني مباقى لي شي وخلص نفاس ابي مساعدتكم ابي احد يعمل لي جدول رجيم انا بطني خف لكن بقى ع قلوتهم كروشه ابي انحف من ارداف هي مشكله الي معي
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلام عليكم
اختى وردة قللى بس اكلك للنصف مع تمارين وحركات بسيطة وليتك تعملى تمارين كيجل بما انك نفاس مثلى...يارب تتعدل أمورنا وتتم عافيتنا بنهاية النفاس اليوم سويت تمارين ل40 دقيقة .. |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
انشالله بتصيري أحلى منها اقتباس:
ان شاء الله مافي صعوبة الشغلة بدها شوية ارادة و البعد قدر الامكان عن الاكتئاب لانه هو العدو اللدود بصراحة ما بلومك حبيبتي و شي طبيعي يطلعلك بطن بعد الولادة الطبيعية بروح بعد 40 يوم ان شاء الله اذا اتبعتي حمية - نظام غذائي صحي - و اذا ولادة قيصرية ممكن يطول البطن شوي ليروح بس اذا واظبتي على الرياضة و الدايت و الطعام الصحي بتلاقي نتيجة ان شاء الله و اهم شي الرضاعة الطبيعية انا لانو ما رضعت منيح طول الوزن الزائد عندي اقتباس:
اي حبيبتي انا الدكتورة وصفتلي مشد بعد القيصرية و بالنسبة للوجه اذا اكلتي فواكه و فيتامينات و الدايت متوسط مو قاسي كتير مع رياضة و شرب كميات من الماء ما بينحف وجهك كتير ان شاء الله اقتباس:
حبيبتي بتخسريهم ان شاء الله بس خلي عندك ارادة و عزيمة و لا تتحجي متل ما انا اتحججت بالبيبي انو ما عندي وقت صدقيني انو فينا نلاقي وقت للرياضة و لو انو نص ساعة و خاصة اذا انتي ما بتشتغلي و بالنسبة للسير - جهاز المشي - اللي عند اهلك ممتاااااااااااااااااااز انا بقلك كنت اتدرب قبل الزواج على جهاز المشي و كتيررررررررررر مفيد و بتلاقي نتائج باهرة امشي اول اسبوع نص ساعة و بعدين صيري زيدي الوقت بس اذا ولادة طبيعية مو قبل ما يطيب جرح الخياطة منم تحت اذا خيطوكي و اذا قيصرية اسألي الدكتورة ايمت فينك تمارسي رياضة مشي خفيفة ؟ كرمال الجرح موفقةةةةةةة و انشالله بتقومي بالسلامة يا رب |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
و عليكم السلاااام ما شاء الله و كان لا قوة الا بالله برافووو ام فيصل بصراحة انجااااااااااز |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
برافووووووووووووووووووو ام فيصل شو الريجيم اللي عم تساويه قولي لنا مشان نستفاد انا و البنات |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
نورتي اخت وردة و الف مبارك ما اجاكي يا رب انا بنصحك بالرياضة كتيرررر ضرورية الك + فينك تتبعي هاد النظام الغذائي للمرضع : عند الاستيقاظ: - بيضة مسلوقة جيدا. - قطعة جبن قريش. - قطعة توست ريجيم. بين الإفطار والغداء: - 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز و التين و التمر الغداء: - طبق شوربة دجاج بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم. - طبق سلطة خضراء. - طبق خضار كبير باللحم المفروم. - نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة. بين الغداء والعشاء: - كوب حليب منزوع الدسم قبل النوم: - ثمرة فاكهة ما عدا موز و تين و تمر |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
| الساعة الآن 08:28 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .