رد: تجمع امهااات ذو الحجه
 

هههههههههههههههههههه اجوان انا ماعرف ايش برنامج النفاس اصلا <<امريكيه الاخت

اللي اعرفه اشربي اشياء دافيه وكلي اكل صحي ونضفي جرحك وارتاحي على ضهرك وبس ..ام صاحبه اختي الله يسعدها سوت لي سفوف مجمع في اشياء للنفاس اخد منه ملعقه الصباح والليل اخدته كم يوم وبس

رد: تجمع امهااات ذو الحجه
 

شوفو دي عادات تعودي نونتك عليها لنوم سليم ..منقوله طبعا


في الأشهر الأولى من عمر الأطفال، يقتصر نومهم خلال الليل على ست ساعات متواصلة فقط. لكن مع نهاية عامهم الأول، يبدأ معظم الأطفال بالنوم ما بين 10 و12 ساعة ليلياً.

يمكنك البدء باكراً بتنظيم نمط نوم طفلك وتلقينه عادات مفيدة للنوم . لكن لسوء الحظ، في الأيام الأولى من عمر المولود الجديد، لا يمكنك التحكّم بنمط نومه بأي طريقة، لأنّه سينام متى وأينما يحلو له: فإذا كان متعباً، لا شيء يستطيع منعه من النوم، وإذا كان مرتاحاً، فسيبقى مستيقظاً. لكن يمكنك منذ اليوم الأول:

• إعطاء طفلك "لعبة أو غرضاً إنتقالياً". فهناك إحتمال كبير أن يتعلّق طفلك بهذا الغرض الآمن، كالحيوان القطني أو البطانية مثلاً ويصبح من المقتنيات العزيزة على قلبه والتي تساعده على التهدئة لكي ينام. أما أفضل طريقة لجعل البطانية أو الدب الصغير من الأغراض المفضّلة لدى طفلك، فتكمن في إبقائها بالقرب منك لبعض الوقت حتى تمتلىء برائحتك أو عطرك. يتمتع الأطفال بحاسة شمّ قوية، وعندما يستيقظون فجأة، وهو ما يحصل غالباً أثناء الليل، فإن رائحة الأم ستكون كفيلة بطمأنتهم ومساعدتهم على العودة إلى النوم.

• الفصل ما بين النوم ومجرّد النعاس. في مرحلة مبكرة من عمره، قد يتنقّل طفلك سريعاً بين حالتيّ النعاس والإستيقاظ. التقطي هذه الإشارات واستفيدي منها: إذا نام خلال تناوله الطعام أو بينما تحملينه، ضعيه في المكان المخصّص للنوم، كالمهد المحمول أو العربة. أما إذا كان مستيقظاً، فحفّزي انتباهه، وتواصلي معه. فمن خلال التمييز بين فترات النوم والاستيقاظ، ستساعدينه على ربط النوم بالمكان المخصّص له.

• التمييز ما بين الليل والنهار. على الرغم من أن الأطفال سيتوصّلون في النهاية إلى النوم لفترة أطول خلال الليل، إلا أن العديد من حديثي الولادة يخلطون ما بين الليل والنهار . لكي تساعدي طفلك على النوم لمدة أطول أثناء الليل، ميّزي بين القيلولة ووقت النوم. خلال الليل، ابدئي بترسيخ روتين معيّن لوقت النوم ...إلعبي معه بهدوء على سبيل المثال، واقرئي له، وأعطيه حماماً ساخناً، وألبسيه رداء النوم، وغنّي له، وهزّيه قليلاً، وقمّطيه، وخفّفي نور الغرفة.

• التمييز بين وجبات الليل والنهار. بما أن المولود الجديد يحتاج إلى الرضاعة على مدار الساعة فلا شك بأنه سيستيقظ مراراً خلال الليل. لذا من أجل المحافظة على هذه الوجبات مفيدة وأقل إزعاجاً لنوم الطفل ليلاً، تقترح الطبيبة "بينيلوبي ليتش"، في كتاب
طفلك وولدك ، على الأمهات أن يجعلن الوجبات الليلية هادئة على عكس وجبات النهار. بمعنى آخر، عندما يبدأ طفلك بالتململ في سريره في منتصف الليل، اذهبي إليه في الحال وأطعميه قبل أن يستيقظ بشكل تام. وإذا كان ينام بالقرب منك، فسيكون ذلك أسهل بكثير. لا تتكلمي معه أو تشعلي الضوء، إنما حافظي بكل بساطة على جوّ السكون والهدوء لكي يفهم طفلك أن الوقت ليس للّعب. خلال النهار، قومي بالعكس تماماً، وتعاملي مع أوقات الطعام وكأنها فرصة للقرقرة، والغناء، والدردشة، والتفاعل مع طفلك.

• شجّعي طفلك في عمر أكبر على النوم وحده. لا شك أن طفلك سينام في البداية بين ذراعيك أثناء إطعامه أو هزّه. فقد يستغرق في النوم، إذا كان في حمّالة، لا سيما وأن إيقاع خطواتك ودفء صدرك يهدّئانه. لكنك في النهاية، تريدين أن يعتاد على فكرة النوم بمفرده .

• دعيه يعتاد على النوم وحده تدريجياً. عندما ينعس طفلك وقبل أن يغفو كلياً، ضعيه في سريره. فمن خلال تركه يستلقي وهو ما زال مستيقظاً- مع جعله يشعر في نفس الوقت بقربك منه وحبك له- قد يربط بنفسه بين الاستغراق في النوم وذلك الشعور بالحنان. وعلى الرغم من أن القول أسهل من الفعل، استمرّي في جعل طفلك النّعس يستلقي قبل أن يغفو، وقريباً سيعتاد النوم وحده.

رد: تجمع امهااات ذو الحجه
 

رد: تجمع امهااات ذو الحجه
 

صباح الخير ...........

يا سلام يا احلى مامات شو بردتو قلبي بموضوع النوم .....يعني الاغلب في الهوى سوى ........واذا نمت ساعتين متواصلين يصحى دماغي كاني نايم 12 ساعة .

كلام غوشة عن النوم ممتاز قراتة قبل فترة وبلشت اطبق وفعلا تلمسي نتائج حلوة..مثلا الليلة الماضية رضعتها صناعي الساعة 12 وغيرتلها وتتركتها تلعب حتى تعبت ......بعدها صحيت مرة وحدة الساعه 4 الفجر والي بعدها الساعة 8 الصبح وهون غيرتلها ورضعتا طبيعي. ومن اسبوع تنام بالليل احسن بكثير من النهار.

بنتي لازم تصحى مابين الساعة 6 والساعة 8 صباح وما تهدا الا اذا غيرتلها ولاعبتها فترة ومن ثم رضاعة على الصدر وبعدين اكوفلها واحطها معي بفراشي ونام سوى وصحيتها هاي على الاقل ساعة ونصف.

رد: تجمع امهااات ذو الحجه
 

ياحليلكم يابنات
احس انا بعالم وانتو بعااااالم تاني
تفكرو لبعد الاربعين وايش تاخدو وقت النفاس وحركات
انا احس اني للان بالاربعين لووووول
ماني راضيه اسوي شي لحد ماجسمي يرجع
متأأأزمه و ازمت زوجي معايا
نروح السوق ويقولي هاتي الولد وروحي انفلتي جيبي اللي تبغيه
ارجعلو بكيس صغير يقولي بس هدا!!! والمصيبه افتحو ويطلع شي لأيمون لووووول

قلتلو الدبب مايشترو ملابس ولا يتزبطو لحد مايرجعو زي اول
المشكله انو وزني مو داك الشي 52 هدا ازا ماصار اقل دحين

بس بطني احسها مو مشدوده وجوانبي تختخت شوي وانا ماني طايقه نفسي بدا المنظر
يمكن لاني كنت مرره نحيفه قبل

من الطفش اقعد العب بولدي
امس حطيتلو بكله براسو وحركات والمهبول ضحك وصورتو وحطيتها بالفيس بوك
شافتها امي بهدلتني.. انتي ايش مسويه بالولد حرام عليكي و تهددني انها تاخدو لحد ما ارجع السعوديه خخخ

بسألكم
اولادكم بدأو يعملو اي كونتاكت ويضحكو لكم ولا لسا؟
انا ولدي اكلمو ومع نفسي بس يحب يطالع بخصلات شعري ولا يضحك الا لو نايم ويحلم
*

رد: تجمع امهااات ذو الحجه
 

ماما عيوش...ايوة حتا انا احس الاسبوع دا احسن من اللي قبله...هوا بس اول اسبوعين ما نقدر نتحكم في نومهم بس بعدين لازم نزبطه

دادو...ههههههههههههه يا حليلك انتي وايمون..بس لا تازمي نفسك وزنك كويس..ولا تفوتي انك تستمتعي وتلبسي اشتري وانبسطى وانحفي وارجعي اشتري وانبسطي ههههههههههههههههه <<نظام تفليس..بالنسبه للجوانب والترهلات..البسي مشد طول النهار واتحركي
انا عموري يتنح فيا بعددددين يضحك..واحيانا يضحك لوحدو من غير محد يكلمه..بس اليوم لاحظت انو يتبعني بعينه هههههههههههههه جنني وصرت اصرخ وابوسه بعنف

لااااااااازم تهتمي بشكلك ولبسك زي اول حتا لو بمقاس كبير..ترا االرجال ما يلاحظ الوزن لو اتمكيجتي ولبستي شي سكسي ..احنا بس اللي نلاحظ ونكد على نفسنا وفي النهايه ترا معا نفسنا ههههههههههههه ما نقدر نغير الواقع بس نقدر نتاقلم معاه

رد: تجمع امهااات ذو الحجه
 

غوشه المشكله يقولي ارحمي نفسك حتختفي.. قلتلو سبحان الله مو عجبتك زمان عشاني نحيفه.. يقللي مااازلتي نحيفه انتي فاهمه التخن غلط لوووول
حتى اهلي شافوني بالكاميرا يقولو مررره نحيفه
وكل ماطلعنا مكان الناس يسالوني كيف رجعت جسمي وانا اضحك اقول ياحليلهم مايفهمو شي

غوشه انا بطني وانا واقفه مافي شي شبه مسطحه
بس لما اجلس احسها تتكور.. زوجي يقول طبيعي بس انا مو عاجبني ابغاها تشششششد مره
علمني رياضه الشد وسويتها يومين وبطلت اخس مافي وقت خاصه مع قلة النوم والتعب

انا ولدي برضو يتبعني مرات بس ابغاه يساوعب وجودي ويضحكلي لما العبو بس مو راضي يطفش ويدير وجهو.. اقلو ايش قصدك امك ممله وهبله لووول

رد: تجمع امهااات ذو الحجه
 

مساء الخير مامات
ومسا خاص للكروشه زهره الله يسهل لها


منوور التجمع بسوالفكم صار فيه حماس
مو امس احس اسولف مع نفسي بكل الصفحات
شكرا علا ردودكم بالنسبة لكريم الميبو

وبالنسبه للسر
فيه بودره خاصه مرره كويسه ومو معطرة تجي بعلبه طول الاصبع تجففه

واكل النفاس
اهم شي السلطات والسوائل اذا كنتي ترضعي خصوصا
والحليب حطي معاه فلفل اسود وقرفه
والعسل مهم اشربي مويا دافيه عالريق

رد: تجمع امهااات ذو الحجه
 

ههههههههههههههه حلوة ممله وهبله..سلامتك

شوفي هوا لازم الجسم يتغير وناس يرجع جسمهم وناس لا..بس ولا وزنك كويس ..كم طولك؟
واهم شي زوجك مو ملاحظ ههههههههه وترا طبيعي تتكرمش البطن وقت الجلوس <<ضحكتيني
يالا خلينا نشوف ايمون وشوفي عموري ..هاتي فيس بوكك اذا تحبي انا عندي 4 حلوات من هنا في الفيس بوك

رد: تجمع امهااات ذو الحجه
 

غوشه
يقولوا جويل فتحت لها صالون في عماير السيركون ايش رايك تنتظريني لمن اخلص نفاس نروح سوا نشوف ايش سالفتها ههههههههه

بالنسبه لبنتي مره متعبه يعني وهيا صاحيه ماينفع اسيبها مع نفسها ياتمص حاجه يا العبها واهزهزها ولا تبكي وحاولت اعودها عاللهايه مارضت مره ماعرف ايش حاعمل بس اروح بيتي،،،

دحين ايش فايدة منقوع التمر اشوف امي تعملوا لبنتي بس ماعرف ايش فايدتو !!
دادو،،
انا بنتي تضحك عبط ولا ماهي عارفه ايش السالفه بس لمن تسمع صوتي تسكت وتنتبه هههههه