|
رد: كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
انا طولي 160 وزني بعد الاجهاض 67 وبعد الدواء والابر والعلاج المبايض والكلوميد صار 71 لكن دخلت نادي رياضي وخسيت وصار وزني 61 اريد احافظ على رشاقتي كيف ممكن طريقه ابقى وزني 60 او 61 مايهم ممكن ساعديني
|
رد: كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
مسائك صبآآحك ورد شمووستي كيفك ان شآء ألله بخير
ممكن تساعديني الله يفرج عليك أنا وزني كآن قبل ما اتزوج 50 والحين صار 59 اهئ اهئ اهئ وآلله ضاق صدري زت حيييل المويهم طولي 140 تقريبآ قصيره يعني ياليت تقولين لي كم المفروض اخسر وزن عشان يناسب طوولي وابي الرجيم من عندك الله يفرج عليك فرجي على اختك مريووومة انتظر ردك يا قمر .............}} |
رد: كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
وزني99وطولي169
كم يبي لي انقص حتى يصير وزني مثالي للعلم توني ولدت بعملية من شهر ونصف ووزني وجحم بطني مزعجني |
رد: كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
وينج ردي تبيج ضروري
|
رد: كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
حبيبتي شموسه باختصار كانوزني وانا بنت قبل 5سنوات يضرب به المثل طولي 167ووزني 60
والحين عندي بنت وولد وحامل بالشهر الخامس ووزني 70وعريضه شوي وحبيت ابين لك جسمي بدون صدر اوخلفيه بسيط جدا وودي انها تبرز بعد الولاده اتمنى اجد حل لاني فكرة بالاخصائيه انشالله تفيديني |
رد: كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
اقتباس:
انتي الحين حامل ياعمري موزين الرجيم للبيبي انصحج بالفواكه والخضار والسوائل ريجيم الحامل لأشهر دكتور بالكويت الافطار: ===== ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم الغداء: ===== صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر) الساعه 5-6 ======= تمرات+كوب لبن قليل الدسم5 العشاء: ===== 2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه قبل النوم: ====== كوب حليب+ملعقة عسل نحل |
رد: كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
اقتباس:
hwaml7hwaml7 هلااا ياعمري الله يبارك في حياتجhwaml7hwaml7hwaml7 |
رد: كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
اقتباس:
اختي لاحظي هذا التمرين فهو للبطن ولارداف اقولكم ليش للارداف لانه زي ما بتلاحظي انها تطلع وتنزل وركبها مثنبة حاولي انتي تسوي وشوفي من 10 الى 20 مره راح تحسي بشد بكل المنطقه المذكوره اوكي سوف تشعرين في بداية ممارستك لهذه التمارين بشد في منطقة الأرداف وعضلات الفخذ ثم عضلات البطن *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...hwaml7hwaml7 |
رد: كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
اقتباس:
hwaml02hwaml02hwaml02الف الف مبروووووووووووووووووووووك اهم شي الرضى عن النفس والثقه hwaml13hwaml13 |
رد: كم وزنج وانا اقول كم المفرووووووض يكوون؟؟
اقتباس:
والرياضه للقيصريه عادي المشي من بعد الشهر الثاني بس بدون ارهاق ومن بعد الشهر الثالث سوي رياضه براحتك بس انتبهي لرياضة البطن لاتفك عمليتك والف سلامه عليك ......بس انتبهي سير ماينفع لازم تمشين على بيتكم او ممشى |
| الساعة الآن 08:11 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .