|
رد: مَجلس ../ موآليد شهر »• رجبْ 1434_ مآيو "يونيو 2013
بنات وربي دبحني النوووووووو ماشبع منه هع بس وناسه خخخخ
|
رد: مَجلس ../ موآليد شهر »• رجبْ 1434_ مآيو "يونيو 2013
ذكرئ مبروووك الثامن
انا بكرة ادخله بالشريط و بعد 3 ايام من حساب الدورة الحمددلله |
رد: مَجلس ../ موآليد شهر »• رجبْ 1434_ مآيو "يونيو 2013
مبروك ياكوب كيك دخولك الثامن عقبال الولاده يارب
|
رد: مَجلس ../ موآليد شهر »• رجبْ 1434_ مآيو "يونيو 2013
بنات هل المشي بالثامن خطير
ما جهزت للبيبي ابد |
رد: مَجلس ../ موآليد شهر »• رجبْ 1434_ مآيو "يونيو 2013
مبروك كب كيك دخولك الثامن عقبال التاسع يارب
|
رد: مَجلس ../ موآليد شهر »• رجبْ 1434_ مآيو "يونيو 2013
كاب
مبروك حبيبتي ربي يسهل عليناا وعليك باقي الشهور ام عبودي امشي بس مو كثير تراه كويس المشي في الثامن علشان مايجي التاسع الا نفسك متعود على المشي وماتحسين باالتعب |
رد: مَجلس ../ موآليد شهر »• رجبْ 1434_ مآيو "يونيو 2013
عفوا انا ملخبطة
مبروووك ي كب كيك دخولك الثامن |
رد: مَجلس ../ موآليد شهر »• رجبْ 1434_ مآيو "يونيو 2013
تسلمممممممممممممممون حبايب قبلي وعقبال ولادتنا يااااااااااااارب
بغييييييييييت استفسر الى عندهم خبره ابدا مشي من اللحين ؟؟؟ وشنو الاشياء الى اسويها في الشهر الثامن لاانى ابي اولد بسرررررعه وارتاح |
رد: مَجلس ../ موآليد شهر »• رجبْ 1434_ مآيو "يونيو 2013
مبروك دخولك الثامن كب كيك
هذي نصايح ومعلومات عن المشي بالشهر الثامن المشى لا يضر لكنه فى نفس الوقت ليس بالاهمية الكبيرة جدا ... وما يدل على ذلك ان يوجد حالات تمنع تماما من ممارسة المشى وتلد بالف سلامة بدون اى مشكلات .. خاصة انه وكلما تقدم الحمل أصبحت الحامل غير قادرة على المشي إلا بصعوبه فعندها حاولي إلتزام الراحه ولكن ليس بالراحة التي تجعلك قعيدة في الفراش دون حركة بل يمكنك التحرك في المنزل على قدر المستطاع . ولكن لا مانع من المشى كنوع من الرياضة البسيطة التى تساهم فى تحسين المزاج والحاله النفسية للحامل لكن دون ان تجهد نفسها وتفرط لدرجة ان تشعر بالم فى العضلات والاربطة نتيجة لمضاعفة الجهد والتحميل على الجسم ! ومهم ان تبدا الحامل المشى بالتدريج بحيث تبدأ اولا بالمشى لمدة 10 دائق ثم اليوم الثانى تزيد لـ12 دقيقة ثم هكذا تباعا الى ان تصل ان تمشى ساعة واحدة يوميا .. ايضا مهم ان تهتم بشرب كوب من العصير قبل المشى وكوبين ماء بعد المشى مع ضرورة شرب جرعات بسيطة من الماء اثناء المشى فالماء ضروري لتبريد الجسم ومساعدته على توصيل الأكسجين وعلى التخلص من الفضلات، إذ قد يؤدي قلة تناول الماء إلى الإجهاد الحراري خلال التمارين الرياضية. ويعني الشعور بالعطش أنك وصلت إلى مرحلة الجفاف، لذا يجب شرب الماء قبل الإحساس بالعطش، ولا ينصح بشرب كميات كبيرةمنه دفعة واحدة بل كميات قليلة مرات عديدة. ايضا مهم ان ترتدى الحامل حذاء رياضى مريح وترتدى ملابس مريحة من القطن .. اذا ما شعرت الحامل باى الم اسفل البطن اسفل الظهر اعلى الفخذين وغيره يجب ان تتوقف فورا عن المشى وترتاح .. اذا ما شعرت بصعوبة فى التنفس او تسارع فى ضربات القلب مع الشعور بالدوار مهم استشارة الطبيبة .. علما ان آلام أسفل الظهر تنتج من المشي بطريقة غير صحيحة أو لاستخدام حذاءغير مناسب. وللوقاية من ذلك لابد من التأكد من صحة طريقة المشي ومن مناسبة الحذاء للقدم |
رد: مَجلس ../ موآليد شهر »• رجبْ 1434_ مآيو "يونيو 2013
وينكم بسكم نووووم ههههههه
|
| الساعة الآن 03:10 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .