|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
اكيد بإذن الله رح تشوفي نتيجة بانتظارك حبيبتي و انشالله بتقومي بالسلامة يا رب |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
مرحبا انا زاد وزني بعد الزواج و الاجهاض لازم انزل وزني شي 15 كيلو بس المشكلة ما عندي برنامج عشان انحف فيكم تساعدوني يا بنات
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...704834_688.jpg
بناااااااااااات انا من اليوم عم اتبع اسلوب جديد و بتمنى الكل يستفيد متلي اول شي السلطة السلطة مفعولها فظيييييييييع عفكرة .. خلي دائما جاط سلطة عندك بالبراد و كلي صحن قبل وجبة الغداء و العشاء بتشبعي عليه و ما بتعودي بتاكلي كتير من وجبة الغداء و العشاء تاني شي الخل الخل كمان مفعوله غير شكل انا عم اخلط معلقتين خل تفاح بمي دافية و اشربهم قبل الغدا بنص ساعة تالت شي الليمون مع ماء دافئ عالريق عصرة ليمون بقلب كاسة ماء دافئ اشربيهم اول ما تفيقي كل يوم و النتيجة غير شكل بشهر واحد راح بطني و خواصري !! رابع شي و الأهم الرياضة كل ما تروحي مشوار روحي مشي حتى لو مشوار صغير و حتى لو مشوار كبير و انتي و عم تمشي حاولي تشدي ضهرك و تبلعي بطنك و تمشي مشي جدي يعني مو راخية نفسك و ماشية كأنك بمشوار عنجد حتى لو كنتي فعلا بمشوار و كمان في شغلة كل وحدة بتقول انا عندي بيبي ما بقدر سوي رياضة غلطانة اول شي الرياضة مو عشر ساعات لا .. بكفي نص ساعة كل يوم .. و هي النص ساعة ممكن تحطيه العصريات بالعرباية و تمشي وراه مشي رياضي متل ما حكينا .. عالحديقة مثلا و ممكن بس لينام ابنك او هو و عم يلعب جنبك تحطي سيدي ايروبك حركات خفيفة و تقلدي المدربة لنصف ساعة او عاليوتيوب في كمان مقاطع ايروبك للمبتدئين مافي شي مستحيل ... الإرادة أساس كلشي |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
حبيبتي نورتينا و نورتي القروب و انشالله تفيدي و تستفيدي معنا و انا بنصحك تشوفي اللي مكتوب بقسم الرشاقة و الصحة و بهالقروب و انشالله بتستفيدي و بتفيدي كمان و يا ريت تكتبيلنا كلشي بصير معك لحتى نستفاد من تجارب بعض و هي برنامجين انشالله يفيدوكي http://forum.hwaml.com/t288396.html http://forum.hwaml.com/t288395.html |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلا م عليكن
كيفكم ياحلووين بركولي الحمد الله ولدت و جبت احلى كتكوت بدنيا ..دعواتكم ربي يخليها لي ويحفظه ويصلحه اللحين للي شهرين وابغه انزل وزني تقريبا 8كليو بس ابغه تشجعوني وانا كلي حماس وعلى فكره لي اسبوع بدايه بحميه غذائيه ومشي عاد تعرفون بعد الولاده كل وحده ودها تطلع بمنظر حلو ورشارقه ... يلا من تنافسني خلونا نسوي فرقين متل احمر والازرق شوووو رايكم |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
الف مبرووووك ياقمر
أخبارك ياقطر الندى...أبشركم أنا بعد ولدت الحمد لله من 10 أيام ومحتاجة حماسكم عشان أطلع من الاربعين شئ تانى««« انا طولى 165 ووزنى85 محتاجة انزل معاكم بشهر 20 كيلو«««قولوووو يارب جميعا" |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
والحمد لله جاء وزنه طبيعى««««ههههههه الحين بكمل معاكم هنا وكل أمل وحماس ومن الحين صبر وعزيمة بأذن الله |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
برافو عليكي استمري انا بعرف لحتى تنحفي بدك تعتمدي 50 ب % رياضة و 30 % حمية و الباقي عوامل تانية متل الاعشاب و العادات الصحية انا بتحداكي و من اليوم موفقة |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
حبيبتي الف الحمد لله عالسلامة و انشالله بيربى / بتربى بعزك و دلالك يا رب يلا ام فيصل منرجععععععع للتحدي |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
شو هالتجمع اللي كلو تحديات
موفقين حبيباتي |
| الساعة الآن 09:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .