رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مشكوووووووووره فليك حبيبتي
الديمااااس نظامك روووووووووووووعه وبالرياضه اكتمل
ما شاء الله تبارك الله في هالاسبوع رح تنقص وزن كثر وبتشوفي باذن الله

يالله بنااااااات حماااااااااااااس
حماااااااااااس نبغى هالاسبوع كلنا ننزل في الميزان
واتمنى انو اكسر التسني واكسر ابوها
هههههههههههه

اليوم فطوري كورن فليكس وحليب منزوع الدسم
غداي
7ملاعق رز ابيض + جزء من صدر الدجاجه مشوي بالفحم
نصف بطاطه مسلوقه
سلطه خضراء - خس وجزر وخيار

المغرب كان الجوع شديدا واتمنييييت شوكولا من قلللللللللبي
قمت اكلت برتقاله
طبعا نا بالهند الساعه الان عندي 8 مساءا لا تستغربو لما اقول المغرب ولساه عندكم مو مغرب خخخخخ

صح نسيت عشاي امس
كورن فليكس بحليب خالي الدسم
وصراحه خبصت حبه واكلت تقريبا قطعة خبز اصغر من حجم التوست مدهونه بشوكولا نوتيلا مقدار اقل من ملعقة شاي صغيره
والفجر جوعت مرررررره فاكلت تفاحه صغيره

الحمدلله صرت اتحكم بنفسي وما اكل الا فواكه او مشروبات بدون سكر في وقت الجوع وهذي كانت مشكلتي من قبل انو اكل وقت الجوع شوكولاته وحلويات وكيك وكل الاشياء اللي تسمن للاسف وان شاء الله نستمر جميعا

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مساااااااا النور
العشاء ...ملعقه فول وجبنه وتميس وحليب شاي
قبل النوم بيكون كوب زنجبيل

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صباح الورد

ابشركم رحت اليوم على الاستراحه عند اهلي العشاء رووووووووعه مطازيز وجريش ومقلقل وفاكهة مشكلة واكيد ذبيحه بالمندي
سيطرت على نفسي شربت فنجان قهوة وحبة تمر وشربت فنجانين قشر القهوة والعشاء اكلت نص رغيف بر وقطعه لحمه ومشمش وقمت من العشاء وقلبي بينقطع

ايه تذكرت قبل اروح العزيمة اكلت توست بر بجبن قليل الدسم وحليب فيتال لو ما اخذتها قبل اطلع كان خربت الدنيا لانو اليوم والله انكرفت واشتغلت فبيتي شغل قلبت البيت قلب

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صفصف هذا نوعين من الكورن فليكس تبع الرجيم اشتريتهم امس واللي في الوسط حليب فيتال الصافي منزوع الدسم
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...288562_712.jpg

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

اكلت برتقالة وشربت علبة مويه واللحين تصبحون على خير بروووووووووووووح انام

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

كيفكم بنات

متابعة معاكم بالصمت .......................

ملاحظة ماشاء الله عليكم حماااس فيكم ان شاء الله قدها .........

لكن انبه من اسرار نجاح الرجيم انك تبتعدي عن وجبة العشاء لانه السعرارت الحرارية بعد الساعة 8 الليلا يكون حرقها بالدهوون قليل وتحبس الدهون بالشكل اكبر بالجسم فالافضل العشاء قبل 8 الليلا واكتفي حبة برتقال او تفاح يكون افضل لك ...

وارجع واكرر لازم يوم اجازة عشان الجسم يحرق بشكل اكبر


ان شاء الله تحققون مرادكم

وبانضم معاكم بعد الولادة وحده متحمسة ههههههههههههههه

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مررحبا صبايه كيفكم انا من الجمعه مخربتها بس سبب الخراب ضغط الشغل ادوام صاير كرف صح اطلع من 11 ما رجع للبيت اليه 11 الله يعين واكل اي شي قدامي ما عندي وقت اطبخ ومع الشغل اجوع وارجع البيت منتهي وجوعانه واطر اكل بس انشاء الله بحاول امسك نفسي وما افرط با الاكل الله يعين

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

الديماس ....ماشاءالله عليك الله يقوييك
احلى ورده.... مشكوره على النصايح الحلوه ...والله يقومك بالسلامه ياااارب
ام السوس ....ووووينك مختفيه ياااقلبي عسى خير ان شاءالله

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

اول ماصحيت من النوم كوبين مويا دافيه
الفطور ....ربع موزه ....كوب حليب شاي

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صباح الورد والفل والالتزام بالدايت الحلو ....

انا هون ام رتيل تسأل عنك العافية يارب

اول ما صحيت شربت كاستين مي ع الريق

الفطور كورن فليكس مع نص كوب حليب خالي الدسم

بعد الفطور بساعة شربت لتر ونص ماء ومشيت ساعة بالبيت لان ماعندي سير



الغدا رح يكون سلطة مع ربع رغيف صغير ومعلقة جبنة كريمية " المراعي "