منتديات حوامل النسائية
صفحة 2 من 27 1 2 3412 الأخيرة »
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى الرشاقة والصحة (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   خلونا نتحمس ونشجع بعض (https://naqatube.com/showthread.php?t=88441)

ferdawss 12-28-2011 07:57 PM
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
 
السلام عليكم ورحمة لله
بدايتي اليوم يوم الاربعاء
فطوري كان
نصف كوب حليب مع نصف ملعقة نسكفي100

نصف توست مع ملعقة بيض80
مجموع السعرات في الفطور 180





صحن سلطة خيارة وطماطم و بصل 80



صحن متوسط خضار مشكل فاصوليا خضراء وجزر وكوسا و- بازلااء وبطاطس عادية وبطاطس حلوة وبصل و طماطم 300

ربع خبز 100
مجموع السعرات في الغداء 480
العشاء الله أعلم

ferdawss 12-28-2011 08:16 PM
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك1 (المشاركة 1793998)
تسلمي يا قمر انا من بكرا ان شاء الله ببذا انا نفسي اشتري جهاز رياضي بس محتاره وش اخذ
مساء الخير ملاك كيفك وكيف مر يومك
إم جميل علشان يساعدك أنا كان عندي سير بس عالي مو مسطح كنت أتعب كتير كانت تجني دوخة و ألام في راس و بطلت أمشي عليه يمكن كان وزني كبير شوي بس زوجة أخي تتريض عليه ما شاء الله عليها مايعملها شي
الله يوفقك في شراء الجهاز

الوردة الحمراء2 12-28-2011 08:18 PM
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
 
وانا بديت ريجيم قبل يومين

ferdawss 12-28-2011 08:20 PM
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
 
وينك أخت نوال فين مشى حماسك يله ايجي نحمس بعض

مودمزيل نوال 01-02-2012 10:03 PM
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
 
معليش صبايا انا اسفة كنت مشغولة وماكنت ادخل اسفة مرررررررة ايه نبي نكتب يومياتنا والرياضة وكل شي يفيدنا اتفقنا

مودمزيل نوال 01-02-2012 10:20 PM
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ferdawss (المشاركة 1793195)
مساء الخير خيتو نوال أنا معاكي إن شا الله نوصل للهدف لنحلم به
أنا إسمي فردوس
السن 23 سنة
الجنسية مغربية
أم لطفلتين
أنا أرضع بنتي عمرها 5 شهور ربي يحميها

الوزن 79
الطول 163
نوع الريجيم نضام السعرات الحرارية


بكرا إن شا الله راح ابتدي الريجيم معاكي إن شاء الله نتوفق نوصل للوزن المتالي
يلله حماس مع بعض
ممكن أتعرف عليك أكتر لو حبيتي
هلا حبيبتي فردوس اسفه حبيبتي انا مازلت مستمره الحين صار لي اسبوع ايه حبيبتي نتعرف مافي مشكلة hwaml23
عمري 23سنة
الجنسية سعودية
عزباء
الوزن 85 ونزلت الى 64 لكني وبكل اسف رجعت اربعة كيلو يعني 68 هدفي انقص 8 كيلو ع الاقل ابي اكون 60 / طولي160 نبي نكتب يومياتنا من اليوم اتفقناhwaml23

مودمزيل نوال 01-02-2012 10:30 PM
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
 
من اليوم يكون هو الاسبوع الثاني عندي في الحمية..

على الريق 2 كوب ماء عشان تحسسني بالشبع وبعد ساعة افطرت..
الفطور//
2شرائح توست بالجبن_ حليب السعودية قليل الدسم
الغداء//
3 تمرات وماء
العشاء //
نصف رغيف بر وجبن. _ وكوب شاي قليل السكر.
وان شاء الله امشي ساعة كاملة
وشربت 2 كوب زنجبيل.

ملاك1 01-06-2012 07:07 PM
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
 
السلام عليك وينكم يا حلوات معلش غبت عنكم كنت تعبانه والحمد الله دحين طبت
بركولي شتريت اليوم سير من بكره ببذا ان شاء الله

مودمزيل نوال 01-08-2012 05:32 PM
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
 
مبرووووووووك ملاك بالسير سلامتكككككك والله انا ذا الايام نادرا اتصفح النت معليش انا بعد 11 يوم نقصت 2 كيلوhwaml14
انا صراحة ماشوف منكم حماس ولا عد كتبت يومياتيhwaml15

ملاك1 01-08-2012 08:59 PM
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مودمزيل نوال (المشاركة 1830347)
مبرووووووووك ملاك بالسير سلامتكككككك والله انا ذا الايام نادرا اتصفح النت معليش انا بعد 11 يوم نقصت 2 كيلوhwaml14
انا صراحة ماشوف منكم حماس ولا عد كتبت يومياتيhwaml15
hwaml7الله يسلمك انا معاك مبروك على نقصان hwaml7


الساعة الآن 06:21 AM.
صفحة 2 من 27 1 2 3412 الأخيرة »
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .