|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
طبعا الى 20 _ 6 برنامجي لانه عقب تجي الدوره وصعب فيها الرجيم (يعني 15 يوم) << يارب احمل وماتجي الدورهhwaml13
الصباح على الريق اختاري ( 4 كاسات ماء دافي أو كاس كمون باليمون ) بعدها بنص ساعه تفطرين اختياري (توست بر مع بيضه مسلوقه أو جبن خالي الدسم وخيار) وعصير الاناناس كي دي دي وبعدها تمارين ساعه على الاجهزه وساعه تمارين سويديه (يعني لمده ساعتين ) هذا نظام النادي حقي ولما ارجع 4 كاسات ماء دافي وبعدها بنصف ساعه الغدا يكون الساعه 12 او 12 ونص اختياري ( صدر دجاج مشوي او سمك مشوي او علبه تونه صغير بدون الزيت )مع سلطه وبعدها تقيله الظهر او بعض الحركات الخفيفه او تجلسين على النت<< علشان تنسين الاكلhwaml5 العصر مشي لمده ساعه او اطلعي السوق << يعني صرفي نفسك عشان ماتجوعين hwaml02 مممممممم عاد العشاء للتبي تتعشاء وافضل انو محد يتعشى لان اغلب الي مايتعشون ينزوولون بسرعه المهم ( سلطه زبادي بالخيار او توست بر مع بيضه مسلوقه او عصير برتقال ) وبعدها صلي العشاء ونامي على طووووولhwaml03 |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اقتباس:
لان راح اقسمه 5 ايام ونوزن و5 ايام ونوزن وهكذا خلاص المشروب راح امشي عليه ان شاء لله والجمعه موعدنا وراح نتحداْ وراح اكسر راسك بالوزن بأذن لله << ودي كابدايه 3 كيلو يارب ياربhwaml8 |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
<< خلود الى النوم
وراي قومه الصبح تمارررررررررررررررررين يارب عني ولاتعن علي واهدني لما تحب وترضى اللهم لاتجعل الدنيا اكبر همي |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اقتباس:
وان شالله نكسر روس بعض بس بالوزن هع هع هع والله العظيم احس بحماس فاقدته الله يسعدجhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7 |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اقتباس:
والله يستجيب لج اللهم عني ولاتعن علي ووفقني يارب |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
السلام عليكم
قبل ما اتزوج كنت عاملة رجيم ربط اسنان ورياضة يعنى ما اكل شى لان جسمى صعب ينزل كان وقتها وزنى 88 كيلو وصلته لحد 66كيلو وحاليا ليا 7 شهور زواج وبدى جسمى يزيد شوى انا ما وزنت بس احتمال يكون وزنى حاليا 75كيلو بديت فى الرجيم امس بس لكن بدون تشجيع مش حلو كنت زمان متشجعة بربط ورياضة وحاليا الاتنين صعب فا يابنات الى حابة تعمل رجيم تجى للموضوع هدا وتكتب كم طولها وكم وزنها وكم نقصت بلاسبوع وايش تاكل يوميا بس لازم نتلاقو كل يوم خميس وكل وحدة اتشوف كم نقصت وزن |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
سوما حبيبتي أهم شي انك تدخلي وتكتبي لنا يومياتك ولازم تكون عندك الاراده لانه تحدي بيننا وتحدي لنفوسنا وبعدين حيكون الميزان بيوم الجمعه بعد المغرب والله يعيننا ونوصلل لهدفنا
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
بس حبيت اسال اش هيه التمارين السويديه
ويييااااارب تفرحين بحملك ياااارب متابعتكم بحمااااس |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
تمارين السويدى معروفة وواحد منها تمارين البطن زى ما بصورة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...010649_923.gif |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
السلام عليكم
انا حاليا افطر كوب حليب وشاى لان ما استغنا عنه وبيضة او اتنين وساعة 12 كوب زبادى وساعة 5 شوربة خضراء وسلاطة تتكون من طماطم وخيار وجرجير وساعة 8 او 9 كوبين عصير وبس مع العلم ان يمكن انى فى بداية الحمل انا جسمى صعب ينزل لزم من الحرمان الكلى واشكركم بنات |
| الساعة الآن 03:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .