|
رد: ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
سلطة البطاطس :
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...826267_164.jpg الفوائد : البطاطس لها فوائد عديدة ومفيدة لصحة الإنسان ، فهي قادرة علي امتصاص السموم الموجودة في الجسم، كما إنها تقي من الإصابة بمرض السرطان لاحتوائها علي المواد الغذائية الأساسية للجسم. المقادير : 3 حبة كبيرة بطاطس – 1 ملعقة صغيرة ملح – 2 قطعة قشور ليمون – 1 علبة متوسطة فاصوليا حمراء – 1 علبة متوسطة ذرة حب صحيح – 2 حزمة جرجير الأوراق فقط – 1 حزمة بقلة الأوراق فقط – 2 عود بصل أخضر مفروم مع الأوراق – 4/1 كوب شبت مفروم – 2 فص ثوم مهروس – 1 كوب مايونيز – 4/1 كوب زيت زيتون – 4/1 كوب عصير ليمون – 3 ملعقة كبيرة مستردة (معجون الخردل) – 1 ملعقة كبيرة برش ليمون – 1 ملعقة صغيرة ملح – 1 ملعقة صغيرة شطة مجروشة طريقة التحضير : في قدر متوسط الحجم توضع البطاطس، الملح والماء, تغمر البطاطس بالماء وتوضع القدر على نار متوسطة إلى أن تنضج البطاطس – تقشر البطاطس وهي ساخنة, ثم تترك إلى أن تبرد تماما ثم تقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم, توضع البطاطس في طبق عميق, تضاف إليها الفاصوليا والذرة. صلصة الشبت: في طبق عميق يوضع الشبت، الثوم، المايونيز، زيت الزيتون، عصير الليمون، المستردة، برش الليمون، الملح والشطة. باستعمال مضرب شبك يدوي تقلب المواد لعدة دقائق إلى أن تتكون صلصة ناعمة ومتجانسة – تضاف صلصة الشبت على خليط البطاطس, باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة تقلب البطاطس بخفة لتختلط مع الصلصة جيدا ثم تقدم مباشر |
رد: ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
سلطة بتتبلية الزعتر والشبت
المقادير .. خس أمريكي او خس عادي مقطع طوال .. زيتون شرايح سواء أخضر او أسود خبز مقطع ومشوحينه على النار مع زيت الزيتون والزعتر << كمية الزعتر كثيرة شوي تغطي الخبز تمااام http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...826554_376.png التتبيله علبة زبادي علبة سوس رانس للسلطات نص حزمة شبت وملعقتين زعتر وممكن تكون بقدونس او كزبرة بس شخصياً بالشبت أطعم كثير حسيتها .. ملح وليمون وزيت زيتون.. نخلطهم بالخلاط الكاس لحد ما يصير اللون أخضر http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...826554_888.png نحط بالطبق اللي نقدمة الخس بعدين رشة زيتون بعدها نرش عليها الخبز وبالأخير السوس ونرجع نكرر نفس الطبقات .. آخر طبقة رشيت عليها شوية بابريكا وزعتر http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...826555_546.png |
رد: ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
سلطة أكواب البطاطس
المقادير.. بطاطس مسلوق الحشوة .. جبن كريم / جبن موتزريلا ملح وفلفل هوت دوق مقطع مكعبات جزر مقطع مكعبات ومسلوق بازلا مسلوقه مشروم مشوح على النار زيتون شرايح ذره الحلو بالسلطة هذي تعتمد على الذوق والإبداع أو محبة الشخص لأشياء معينه http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...826872_950.png الطريقة .. نسلق البطاطس ونفرغه ونزيد عليه الجبن الكريمي وملح وفلفل ونرجع نرجعه للبطاطس مره ثانيه نحط فوق البطاطس كل شي جهزناه أو اي شي تحبونه .. نرش عليه جبن الموتزريلا وندخله الفرن دقايق يدفى وتذوب الموتزريلا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...826872_630.png http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...826873_226.png http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...826873_190.png وصحتين وباالعافيه |
رد: ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
سلطة الخضار المقلية
المقادير زهره مقليه بصل مقلي بطاطس مقطع شرايح ومقلي بصل أخضر خيار خس أمريكي فلفل بارد الوان أحمر/ أخضر/ أصفر http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...827168_866.png http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...827168_186.png الطريقة نخلط كل شي مع بعض الا البصل .. نبدأ بخلط السوس عبارة عن .. 2 علبة زبادي 2 ملعقة طحينه 1ملعقة مايونيز ملح / ليمون على النار نكون مشوحين بقدونس وثوم نحطه على خلطة الزبادي نحط الخضار بالصحن ونحط فوقه التتبيله وبعدها البصل المقلي عليه http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...827168_744.pngونقدمها زي ما نحب .. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...827168_953.png وصحتين وعااافية .. |
رد: ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...835663_591.jpg وصفة لتحضير سلطة الجرجير والرمان بطريقة صحية http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...835664_408.png مقادير لتحضير سلطة الجرجير والرمان المقادير 4 كوب جرجير مفروم 1 كوب حب الرمان 3 فص ثوم مهروس 1 ملعقة صغيرة ملح 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1/4 كوب زيت زيتون ملاحظات اخصائية التغذية
سلطة الجرجير والرمان والنساء الحوامل
القيم الغذائية للحصة الواحدة سعرات حرارية 188 بروتين 1 غرام دهون إجمالية 14 غرام مجمل كربوهيدرات 15 غرام ألياف غذائية 3 غرام صوديوم 591 ملغم كوليسترول 0 ملغم |
رد: ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
اقدم لكم اليوم
سلطة جديدة بالمكرونة شهية وسهلة التحضير اتمنى تعجبكم http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...836245_650.jpg المكونات نصف كيلو مكرونة ملونة مسلوقة الدنتي زيتون ذرة حلوة بصل أخضر حلقات للدرسينج: معلقة كبيرة صغيرة مستردة معلقة كبيرة عسل ابيض معلقة كبيرة خل معلقتين كبار او اكثر زيت زيتون ملح و فلفل معلقة صغيرة بدرة بصل او ثمو حسب الرغبة ممكن اضافة معلقة باربيكيو صوص لطعم مدخن طريقة التحضير تخلط جميع مقادير الدرسينج ثم تضاف الى كل مكونات السلطة. تخلط و تقدم باردة. ممكن اضافة قطع الفراخ و مكعبات الجبن و فلفل ألوان و مشروم |
رد: ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
بحورة منزله مجموعة سلطاااات تشهى انتى وشهد ورلى
بجد تسلم ايديكم ياااااقمرااات احلى تقييم للموضــــــوع |
رد: ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
تسلمي نونااااااااااااااااااااااااااااا
ههههههههههههههههههه وقت الجوع اشتغل بس الكسل الله لايبلاناااااااااااااااااااااااااا |
رد: ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
هههههههههههههههه عندك حق بحورة
العااااافية ليكى ديمااا ياااقمر |
رد: ادخلي شاركينا بسلطتك المفضله و طريقتها 😁💛
لذاذه ماشاء الله
هاالموضوع راح يكون مرجع لنا كل فتره و كل ما فضينا نجرب نوع ، ان شاءالله راح احط تطبيقاتي للوصفات كل ماجربت وصفه حاجات متعووب عليها جداا يعطيكم العافيه جميييعا على الافكار الجمييييله |
| الساعة الآن 08:39 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .