|
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
لموووووو تماام ياقمر
ومستنية اشوف توقيعاتكم اليوم مساء" |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
ااهلييين حلووويين
وووييين الباقي لا ما اتفقنا اااااااا يله تعااللللووووووو الى الحيين وانا مااااسكه نفسي عن التخبيص ابغى يومي يعدي تمام والله يساعدني ياااااارب كن معناااااا ان شاءالله في المساء راح اكتب يومي لمو....تماااام ياعسل الله يوفقك وزني مقارب لك يله شدي الهمه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مرحباً جبت لكم وصفات دجاج
حلووووه للرجيم وان شاء الله تفيدكم وراح أسوي موضوع شامل عن آكلات الدايت انتظروني هاذي اول وصفه صدور الدجاج المشوية مع الذرة المقادير : صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون ملعقة طعام زيت 2 كوب ذرة بصلة صغيرة مقطعة فص ثوم طماطم متوسطة 1 فلفل اخضر حار مقطع نصف ملعقة صغيرة ملح الطريقة : في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة حرارة متوسطة نضيف الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3 دقائق الى ان ينعم البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1 دقيقة في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا... هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية.... وهاذي الثانيه ستيك الدجاج نص صدر دجاج تقصينها من النص فيكون عندك 2 ستيك فصة ثوم زنجبيل ملح و فلفل اسود نصف ليمونة او ملعقة خل ملعقة طعام زيت زيتون الطريقة حطي الزيت في النار و اقلي شوية الزنجبيل المبشور و الثوم المفروم حطي الدجاج في المقلاة و خليها على نار متوسطة علشان ينضج من دون ما يحترق اقلبي الدجاج للجهة الثانية و تبليه باليمون و الملح و الفلفل ولباقي راح تلقنوها بموضوع منفصل |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
كيفكم بنااات
اليوم قمت متأخره الله يعيين لينتظم نومنا بعد الاجازه تغديت حبتين بيض مسلوق بالفلفل والشطه وحبة طماطم والعشاء ان شاء الله زبادي راح ارقص اليوم واعمل تمارين للبطن والافخاذ وان شااء الله نوصل للي بدنا ايااه مع الكوتش ام فيصل هههههععععععع |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
افطرت كوب عصير برتقال و2بيض مسلووق
وخياره وخستين *-* حطيت بهارات وشوي شطه ع البيض وبث بنهايه اليووم اقلكم يومي */* عوافي يا بنات ''حلوو انو كلنا نفس النضام نتحمس مع بعض وننزل سوى بأذن لله |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
تغديت اليوم صدر دجاج متبلته بصلصه صويا
وفلفل اسود و زنجبيل مع فصين ثوم مع ربع ملعقه صلصه طماطم حطيت زيت زيتون لين ماسخن وحطيت عليه الثوم وبعدها حطيت ربع ملعقه ذره وبعدها حطيت الدجاج مع التتبيله وخليتها ربع ساعه أتوقع والحمد الله طعمها مره لذيذ ونست أقولكم حطيت نص ليمونه ورشه خفيفه ملح وبعد مخلصا بربع ساعه اضطريت اكل كم حبه معمول مع التمر لأني لازم اكل نسبه من السكر لو قليل بس عشان ماتعب والحمد الله عدى اليوم على خييير مأسوية رياضه لأني من الساعه7الصبح قايمه وشتغل بالبيت وبس ويييييينكم ماحس في حماس واجد يلا شدو ألهمه نبي ننحف ونستانس بأجسامنا بعد الرشاقة طبعا مافي عشاء الحمد الله |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
صباح الخير ...
حبيت انو في نظام نمشي عليه كلنا افضل بدأت رياضه ومشي من ثلاثة ايام كل يوم بزيد المده وعد المرات خلال اليوم وان شاء الله من اليوم ببدأ النظام باذن الله وزني يمكن 67 او اقل بصراحه مافي ميزان بس بتاكد وبكتبلكم وطولي 158.ونفسي اصير58 كيلو ... |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
يومياتي زي ماقلت لكم فطرت بيضتين وعصير برتقال
الغدا بيضتين وشريحه جبنه العشا زبادي وبين الغدا والعشا اكلت شوي فشار وبعدها شربت كوب كبير نعناع فنجان قرفه وتمرنت تمارين البطن والارداف والفخود والخصر وذا كان يوومي عدا ع خيييير *-*بستثناء الفشار بس ماكثرت وينكم قمور ام السوس |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
السلام عليكم
الحمد لله ووالله صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد لموووو تسلمى عالمجهود ياقلبى سحر يسعدنا انضمامك بينا حبيبتى بنات عدى اول يوم عقبال ال6 ايام الباقيين لهدا الاسبوع على خير الحين حابة اعرف كيف كل واحدة بتعالج مشكلة الامساك اللى اوقات بيرافق الرجيم؟؟؟ وبالاخير بعطيكم الطريقة الصحية بعد خلاصة تجاربي |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
اهلين بنات مبروك عليكم الجروب الجديد
بس معليش بعد ادنكم التزم معاكم برجيمكم من الاسبوع الجاي ماشيه من تاريخ 31/10/2012 على رجيم السوائل وراح اوزن تاريخ 10/11/2012 واشوف النتيجه بعدين راح ابدي معاكم برجيمكم لان هذا الرجيم اللي انتم ماشيين عليه هو نفس رجيم دوكان وانا مشيت عليه شهر كامل ونقصني 4 كيلو تقريبا الرجيم مررره حلو استمروا وانا معاكم انشا الله بس ام فيصل تعدرني وتسمحلي اكون معاكم واكتب يومياتي برجيم السوائل هذا الاسبوع فقط احبكم كلكم |
| الساعة الآن 04:12 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .