|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مشيت 30 دقيقة 13 تمارين
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
شي حلووووو عنجد مبرووك .. نظامك بالاكل حلو كتير استمري عليه وان شاء الله توصلي للوزن الي بدك اياه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
طبعااا مابقدر احكيلكم عن وضع التخبيص الي انا فيه ههههههههههههههه مبارح كانت جمعه العيله وطبعا انسوا الحلويات والاكل هههههههههههههه مع اني كنت طول النهار ماشيه كويس الغدا كان بس حبتين بيض والفطور شاي اخضر بس خبصتها عالعشا بس الحمدلله بس صحيت توزنت ولقيت حالي مو زايده .. واليوم افطور شاي اخضر والغذا بصراحه زودت شوي لانه البيت عندنا مفضييي ههههه بتعرفوا اخر الشهر فكنت عامله حواضر البيت .. ومو ناويه اتعشا ان شاء الله
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
الفطور كوب حليب قليل الدسم
العشاء ماادري الى الان |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
حبيبتي نظامك كثير صارم ماراح يفقد بسرعه
- لانك تعودين جسمك على الحرمان والجسم في هذه الحاله مايفقد اي سعرات لانه تعود انك ما تعطينه سعرات - واذا وصلتي للوزن المطلوب وبطلتي رجيم راح تاكلين بنهم وهجوم على الاكل لانك حارمه نفسك منها ( فطور - غداء - عشاء ) بأعتدال + التقليل من الحلويات والتسالي + الحركه هاه بشري كيف المشي معاك hwaml14 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
الغداء أصبع كباب + نصف خبز + طبق سلطه
العصريه : 3 حبات تمر العشاء : زبادي + جبنه قليلة الدسم + شريحة توست + سلطه المشي نصف ساعه + ربع ساعه تمارين مختلفه hwaml95 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
العشا فصوليا مع نص خبزه وكوب زبادي
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
صباح الخير يارشيقات
الفطور : نص خبز + 3 ملاعق لبنه + حته آد كدا جبنه كوب شاي بدون سكر hwaml4 لاني نسيت السكر في البيت |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
انا اخاف ان اذا بطلت الريجيم يرجع وزني انا بطلته من كم سنه وزاد 7 كيلو بس الحمد لله نزلتهم وكيلو زيادة انا ماعرف اكل باعتدال مثلكم انا ماعندي حل وسط يااحرم نفسي يا اكل مااشتهيhwaml4 |
| الساعة الآن 05:50 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .