|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير للكل
الفطور كان كاس مويه دافيه + 2 بيض الغداء ماتغديت اليوم بس شربت العصر كاس شاي اخضر العشاء كان كباب 30 دقيقه رياضه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء النور ياحلوات :)
فطور كاسه حليب عدني غذا 3 ملاعق سباغيتي باللحم المفروم عشاء فول وجبنه وبيض و ربع تميس وبالليل آيس كريم شوي تخبيص وتمارين ماافي والحين سويت كاسه شاي اخضر بدون سكر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
دوبني تمرنت ربع ساعه تمارين عاليوتيوب وشربت كاسه مويه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بنات اللي تبغى تعرف شكل جسمها واذا هو مثالي اولا
تحط وزنها وطولها وعمرها على هذا الرابط طµط*ط© ط£ظˆظ† ظ„ط§ظٹظ† : ط*ط³ظ€ط§ط¨ ظƒطھظ„ظ€ط© ط§ظ„ط¬ط³ظ€ظ… وكل وحده تكتب وش نتيجتها اوك :) |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير
افطرت 7 تمرات وكاسة حليب خالي الدسم وشربت كاستين ماء |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يسلمو قمورة
وزن فوق الحد الطبيعي احذري.. يظهر الاختبار أنك بدأت تعانين من بداية سمنة بسيطة في جسمك.. وهذا يعني أن جسمك الجميل الذي اعتدت عليه قد يذهب بشكل تدريجي دون أن تشعري بذلك. ننصحك بأن تبدأي بتغيير بعض الأنماط الغذائية التي تتبعينها، وتخصصي وقتاً ولو بسيطاً لممارسة الرياضة.. كي تسترجعي صحتك وجسمك المتناسق |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مرحبا يابنات كيف الهمة والريجيم معكم؟
انا الصبح نسكافة والفطور كاسة كبيرة عصير ساويته بنفسي هو عصير جزر وتفاحة وشربتهم والغدا بكون قطعتين صدر دجاج في الفرن وصحن كبير سلطة وبس ومافي عشا ابدا وبشرب مي اكيد بس مافي رياضة لاني بدورة وبس اخلص برجع للرياضة تحياتي لكم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وزن مثالي وجسم جميل
تهانينا.. يظهر الاختبار أنك تمتلكين جسماً متوازناً ومتناسقاً بشكل جميل.. وهذا ما يضفي على صحتك بإذن الله المزيد من الأمان.. تتمتعين بجسم متوازن من حيث الطول والوزن. وزنك المثالي الأقصى 64.55 كيلوغرام وزنك المثالي الأقل 47.96 كيلوغرام ياسلااااااااااام يابنات مو مصدقةةةةةةةةةةةةةةةة يا وناااااااااااااسة ياقموووووووووورة مشكورة على الموقع الروعة يا روعة انتِ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تغديت لحمة مشوية وقطعة توست اسمر وسلطة لبن بخيار
|
| الساعة الآن 09:43 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .