|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا لسه ما اكلت شي بس رح اسوي نعناع مع بابونج
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
غريبه قموووره لها فتره ما دخلت هنا والله وحشتنا
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
عم بشرب شاي اخضر
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وحشتوني يابنات :) ربنا يكرمكوا يارب جميعا علي السؤال عني ام القمر وحبيبتي فليك وام رتيل وام السوس لكن قموووووووووره فيييييييييييين؟؟؟؟ مختفيه خالص يارب تكون بخير
انا معرفش ايه حكايه سده النفس دي انا لو بتوحم مش هبقي كده مش طـــــايقه اســــم الاكل ولا سيرته وعلي اللبن بالفراوله والله اللي شربته الصبح معرفش ليه مش عايزه اكل اي حاجه ولا نفسي رايحه لاي اكل المشكله ان عندي البريود وبحس نفسي دايخه بقي ومش قادره حتي ارفع معلقه من مكانها معنديش اي طاقه خالص جيت حتي اكل خياره مكملتش نصها وزهقت بس يارب مايكونش الجسم بيحتفظ بالدهون ومش راضي يفقد اي حاجه لانه خايف مايدخلوش اكل يارب افقد دهون ووزن في حاله سده النفس دي يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
حبيت اصبح عليكم
امس فطار ادخلت معه الخبز وفواكه طوال النهار والغدا تونة بالجرجير ونمت وتعشيت 11 بخبز وجبن وتمر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير بناااات
وووينكم شكل الكل نايم ......؟؟ الفطور اليوم 3تمرات مع مويا وبعدها بساعتين حليب شاي وبسكوت نخاله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح النور ام رتيل ...
فطوري اليوم : 2 هوت دوغ + قطعة كيري + كاسة شاي + رغيف وسط >> البييود عندي منشان هيك حاسة اكلي زايد حبة بعد بساعة شربت كاسة كبيرة زنجبيل رياضة مش قادرة اعمل بس عم بشتغل شوي بالبيت كونه بكرا عطلة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بالصبايا اللي وحشوووووووووووني موووووت وفدددددددددددديت كل من سألت عنيhwaml29ربي لايحرمني منكم الفتره الماضيه ماكنت اقدر ادخل المنتدى الا نادر بس اشيك واطلع لانه بنتي تعبت عليا وجلست ايام ماخلتني انااام بس الحين احسن و الحمدلله ومن ناحية رجيم والله يابنات احس اني خرببببتها لاني من الناس اذا نفسيتي ضاقت بس أدخل المطبخ وآكل وغير كدا لما بعدت عن القروب ماصرت اهتم بالرشاقه مررره والحين احس وزني رجع زي أول :( وماعندي جرأه اوقف فوق الميزان أخااااف انصدم وادخل المطبخ واخربها اكتر من كدا بس الحين بإذن الله ابدأ معاكم من جديد وماراح أيأس وبخلي هدفي مايجي العيد الا وزي 55 بإذن الله وابغى أسألكم عن حبوب منع الحمل جنيييرا هل هي تزيد الوزن لاني اسنخدمتها هذا الشهر قلت ممكن يكون من الاسباب الي تزيد الوزن ؟؟؟؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تبآ لـ معده تقول لكل شيء مرحبآ ..
و تبآ لـ فم يقول بس بذوق .. و تبآ لـ عقل يقول / آليوم آخر يوم آكل و بكره رجيم :'(</3 !! وسرى الليل و حنا ما سرينا وأنتفخنـآ وِحنآ مآدرينآ \=d/ =d ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇ھ̇=d\=d/ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير
من بعد السخونه التهبت اللوز عندي و الله يكرمكم بلغم منكد عليا حياتي. بس الحمدلله على كل حال امس ما قدرت اكل شي بسبب الصداع و الالتهاب بس اشرب عصيرات عشان الرضاعه و في الليل اكلت لبن زبادي و حاليا لسا ما فطرت بس شربت مويه بالكادي و مافي رياضه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلاااا بك قموووورتنا افتقدناكي والله
الف سلااامه على بنوتتك و شكلها سخونه صح !!! لانها منتشره في البلد بشكل كبير و المشكله انها تعدي بس الحمدلله ان شاءالله توصلي للوزن الي تتمنيه و الكل يارب ، اما عن الحبوب ما اعرف لاني ما قد استخدمت شي منها بس ترى حطي ببالك لان الوزن نزل بسرعه و بفتره قصيره اكيد رح يطلع من ابسط شي يدخل المعده عاد يامحلاه الوزن بالطلوع شاطر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" جميله " توقيعك روووووووعه و يعطي امل ان الواحد رح ينحف ، عجبتني الي بالصوره ممسوووحه مسح
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فييييينكم ليش كدا المنتدى هاااادي !!!!!!!
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ربنا يخليكي يافليك يارب منا قلت لنفسي اول خطوات النجاح اني اقول لنفسي i can do it وابتدي وامبارح عملت رياضه تلت ساعه بس طبعا رجلي متكسره جدا وكان بقالي 3ايام عندي حاله اكتئاب شديد بس البريود خلاص قربت تخلص وبدأت ارجع لحالتي الطبيعيه الحمد لله
امبارح فطرت سندوتش برجر لان كان بقالي 3 ايام كامله عايشه علي السوائل بدون اي اكل واتغديت ناجتس واتعشيت 75جم مكرونه مع ناجتس عارفه انه غلط بس كنت ميته من الجوع فعلا والنهارده الصبح فطرت زبادي لايت وجبنه بيضا بالزيتون مع شابوره |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
حبيبتي الغاليه فليك
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...318502_103.gif الف مليون سلامه عليكي ياقمر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الورد يا بنات
جمعة مباركة علينا ان شاء الله وحشتونى كلكم جميعا امس تغديت بتونة وقبلها زبادى بتمر وغسلت الغسيل خخخخخخ ورتبت البيت والعشا ملوخيى بدجاج بدون خبز ولا ارز الحين كل ما اجى اخبص تدرون وش ااسوى ويدفعنى للألتزاااااام!!!!!!!!!!!! تذكرو انسانة تكرهك وتتمنى فشيلتك اماااام زوجك انا اتذكر ان عندى عرس بشهر 10 يعنى لازم اجهز حالى من الحين ولا ازيد ولا كيلو لتخف معاناتى احسن ما تسوء حتى تكون نظرة الناس ليا حلوة وغير ما يحصلونى مهملة بجسمى اليوم شاى دافئ بالجنزبيل وقبل 6 ساعات فطرت على خيار بالتمر الغدا الظهر والحين بسوى تمارين للحوض واللياقة لمدة ساعة ان شاء الله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير والاحساس والطيبه
قموره .........الف سلامه على بنتك وماتشوف شر طهور ان شاءالله شكله عندها اسنان عشان كذا تعبت اما الحبوب ياقلبي زوجة اخويا استعملتها وفعلا متنتها والحين وقفتها لانهاماناسبت جسمها ....من بكره ان شاءالله عزيمه غييييير وربنا معانا وننحف من غير شر فليك ......سلامتك من كل شر ياااارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الفطور كاس حليب بالزنجبيل
طبعا يابنات انا اول وحده احط وزني في يوم الفضايح هع هع ابداااااا موراضيه عليه وزني اليوم 76.9الله يحفظني زايد المره هذي بس فالنا الرشاقه راح اكسر نفسي في التماريييين يله بنات حطوا اوزانكم .............لاتستحوا انا قبلكم تفشلت ههههههههههههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام القمر ..........هلا بيك وصباحك سعاده والله يعطيك على قد نيتك
متى انت ولادتك ؟؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير .. جمعة مباركة ان شاء الله
اليوم وزنت طبعا وزني زايد يمكن منشان البيريود 77.2 قمووورة سلامتها بنتك .. والله يحميلك اياها يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
هلا حبيتي امين ولادتي بشعبان انا في اول التامن |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" جميله و ام رتيل " الله يسلم قلوووبكم و يحقق كل الي تتمنوه ولا يخيب لكم ظن ياااارب
والله جد الام لو مرضت قولي على البيت السلام ، بس لاني تعبت الاسبوع الي فات اولادي و زوجي تشتتوا و تكوم الغسيل و الكوي بس الحمدلله على الصحه و العافيه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" ام فيصل " خلاص هااانت الله يقومك بالسلامه و يجعل الفتره الباقيه سهله عليكي
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اما انا نزلن 2 كيلو بسبب الحمّى الي صابتني ، لان جد ما قدرت اكل شي غير اني اشرب عصيرات عشان الرضاعه
الاسبوع الي فات كان 58,3 و اليوم 56,3 الحمدلله يارب قربت من 55] و ان شاء الله من بكرا رح ارجع امشي عالسير لان انقطعت عنه هالاسبوع |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير لكل الموجودين
كيفكم بنات وكيف الرشاقه وياكم ماعليه بنات ليه يومين مادخلت القروب ولا كتبت يومياتي بس كنت بالمستشفى منومه حصل معي تسمم بالاكل وتعبت مرره ومن طلعت من المستشفى ع طول سافرنا ورجعت لبيتي الحمدلله بس يوم رجعت الكل شافني وقالي نحفانه مررره مع اني خبصت كثير بالسفره عشان كذا جاني تسمم بس اليوم نطيت ع الميزان وحصلت وزني 86.1 طبعا انا لي اسبوعين ماوزنت وقبل لا اسافر كان وزني 87 يعني نازله كيلو وغرام شي طيب مع التخبيص الي عملته الحمدلله ع الصحه والعافيه هذا الاهم انشالله من بكرا السبت برجع للرجيم بتاعي بدووون تخبيص |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
شكشكه اوروبيه الف مليون سلامه عليكي ياحبيبتي بعد الشر عنك يارب تكوني احسن دلوقتي
فليك ربنا يشفيها ويشفيكي يارب ام القمر فيصل وحشتيني خالص ياسكر ربنا يتملك علي خير ويقومك بالف سلامه يارب باذن الله نهي وقموره وام رتيل وام السوس وحشتوني خالص انا بدأت اعمل رياضه اول امبارح بس جسمي مكسر تكسير مش قادره اتحرك بس حاسه بتفاؤل انها هاتجيب نتيجه كويسه معايا وبرضه مركزه في الاكل اني مبوظش الدنيا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلاااا " جميله " صباح الخير عليكي
كوووويس ان جسمك بيوجعك لانه دليل على ان العضلات بدت تشتغل و شوي شوي رح تحرق كتير اهم شي استمرررري ولا تقطعي التمارين |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فليك الله يسلمك حبيبتي من جد كان فيها سخونه وحساسيه بصدرها والحين احسن استنى يروح الزكام منها وبسرعه بطعمها حق سنه وانتي سلامتك ألف سلامه طمنيني كيفك الحين ؟؟
ومن ناحية نزول وزني ماكان نزول سريع كان في الاسبوع كيلو او كيلو ونص اشوف انه طبيعي ^^ جميله وشيك الله يسلمك حبيبتي ومايوحشك غالي ياعسل ^^ ام رتيل ام السوس ربي يخليكم ياقمرات ويسلمكم ^^ شكشكه حبيبتي سلامتك ألف سلامه ياقلبي وماتشوفي شر لايكون من أكل برا ماعندهم اماااانه انتبهي لأكلك ياعسل ام العيال أخفي غلاه قره نيروز دافئه ام رقيه بومبو وكل بنات القروب وحشتوووووووووني من بكره بإذن الله أسجل يومياتي وراح ادخل بالليل بما اني صرت اداوم بالعصر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم يا بنات
جميلة وفليك ربنا يسعد ايامكم اما انا وزنى ثابت 86ك ومشيت تمام لدرجة حضرت الاسباجتى بالدجاج لزوجى يتعشا ودخلت نمت بس للاسف قمت من النوم الساعة 12 ودخلت المطبخ اكلت من العشا شوى ورجعت نمت وقمت 4 الفجر فطرت انا وابنى من الاسباجتى بالدجاج بحاول احرق بالزنجبيل واكل خفيف طواااال اليوم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا هلا ام القمر ماشاء الله حلو وزنك بالنسبه لحامل الله يسهلك حملك عقبال ماتولدي بالسلامه ياارب
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير
هلا بكل الموجودات انا اليوم قلت بداية الاسبوع خليني اوزن فطلع وزني غيرررررررررامس 76تمام و900تبع امس ما ادري وين راحت يله الحمدلله راح ابدءمن اليوم للهمه ام فيصل .....الله يقومك بالسلامه واذا حافظتي على اكلكيكون صحي في الحمل بأذن الله عند الولاده راح يكون اسهل نزوووله لانه راح يكون بس هرمونات مرتفعه وتنزل خلال الشهرين الاولى شكشكه .....سلامتك وماتشوفي شر يااارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم الفطور .....كاس نسكافيه بس
وبقوم اعمل تماريين |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وحشتوني خالص والله اغلي اخوات في الدنيا قموره وفليك وام القمر فيصل وام رتيل وام السوس وشكشكه اوروبيه وام العيال الحلوين
الله يشفيكم جميعا يارب شفاء لا يغادر سقما ابدا يارب حبيبتي فليك وابنتك ياقموره وام فيصل وكل مريض يارب فليك حبيبتي معلش عندي سؤال الله يبارك فيكي يارب انا لو مثلا كلت شابوره بجبن ممكن اعمل بعدها رياضه بربع ساعه مثلا او نص ساعه والا هيبقي غلط عشان لسه واكله حتي لو اكل خفيف انا معملتش اي رياضه امبارح او النهارده لاني مش عايزه اضغط علي جسمي عشان مش يوجعني اكتر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" قموووره " يا قلبي عليها والله وضع ما يتفسر لمنوالصغار يمرضوا ، بس الحمدلله ان السخونه راحت عنها ، فدييييتهااااا انا ان شاء الله العمر كلوووو يارب .، اهاا صحيح نزول مو سريع اجل انا الي ما لحقت من قبل هههههههه .....
" ام فيصل " فعلا خليكي على اللبن و الفواكه و اتركي الرز و العيش احسن ، الله يقويكي يارب .... " شكشكه اوروبيه " سلاماااات عليكي يا غاليه ما تشوفي شر والله ، ايوا يالله عاد شدي حيلك و حاولي تعيّدي بمقاسات غير .... " جميله " الله يسعد قلبك دااايما يارب جد انك اسم على مسمى ، يارب تنالي مرادك و يرزقك بالذريه قريب يااارب .... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ايوا يا " جميله " عادي انك تعملي رياضه بعد الاكل ساعه عالاقل اما لو دسم لا 3 ساعات ، بس يقولك ان الافضل الرياضه تكون على الريق لان رح يحرق الدهون المخزنه اما لو في اكل السكر رح ينحرق الي هو دخل المعده قبل الرياضه .......
بس ما عليكي برضو كويس انك تلعبي رياضه منش بعدها لان الحركه و الشد تمااااام للجسم .... و ترى شوفي لو انك بتعملي تمارين و مو ملاحظه تغييرات لا تتكاسلي و تبطلي لان ما يبان مفعولها الا بعد الاستمرار و لمن توقفي فتره ، مثلا انا كنت امشي عالسير خلال الشهرين الي فاتوا و كان وزني ينزل بس كل اسبوع تقريبا كيلو دحين لمن وقفت عشان السخونه نزل سريع و بانت فوائده .... اهم شي استمري عالتمارين و حتى لو في الم بالعكس افرحي و اتشجعي اكتر لان في فايده ، و انتي بتوفي التلفيزيون و جوزك مو موجود طفي المكييف و اعملي التمارين الين تعرقي تمام و صدقيني رح تلاقي اجزاء جسمك مشدوده بعد فتره |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير صبايا
فليك . قموره . ام رتيل . جميله وشيك " الله يسلمكم يارب ربي مايحرمني منكم " بالنسبه ليه اليوم صحيت متاخر ع الظهر للاسف نومي اتلخبط وودي اني اعدله عشان هيك اول ماصحيت اتغديت ع صدر دجاجه بس بعدها شربت كمون بالزنجبيل المغرب اخ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بكمل لكم هنا يومياتي ماعليه " هع هع مادري وش فيه الكيبورد اضاف الرد قبل لااخلص
المهم المغرب اخذت م ص جبنه سايله وكمان شربت كمون بالزنجبيل العشاء اكلت تونه وبسوي لي بعد شوي عصير حارق الدهون الاناناس والكيوي وبعدهم كمان بشرب كمون بالزنجبيل بالنسبه لقموره الحلوه ايش دوامك الي العصر ؟ والتمارين صراحه بنات ودي اعملها بس مادري حاسه روحي مكسره |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
قمورة ام رتيل ام السوس فليك شكشكة جميلة ام العيال وكل اللى بالمنتدى الله يسعدكم جميعا
راح ابعد اسبوعين عن الاكاديمية وارجع لكم بوزنى الجديد برجب ان شاء الله ودى احقق هدف اقدمه بالاكاديمية تذكرو وزنى اليوم 87ك !!!!!!!!!!! استودعكم الله ها الاسبوعين |
| الساعة الآن 02:12 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .