هلا بناات اخباركم

شطوورات مانبا حد يتكاسل

امس ماداومت قمت ٢ ونص

الساعه اربع شربت عصير منغا للامساك بدل الغدا ونتفت كيكه مال الدكان

العشا خبصت بالنسبه لي الثلاثاء يوم مفتوح لان جمعت العايله عالعشا كلت معكررونه مع اني كان في مشاوي احس بالذنب بس ملحووقه

لهدف امس صار لي فتره ما احط سكر فالمشروبات الا بسيط او بدون واليوم ما شربت شي الاقهوه

اليوم لاتنسوون ٣ لتر ماي قسموهم الصبح لتر والعصر لتر وفالليل لتر وبسسس

بنااات اشررروبووا ماي بارد قبل النووم مباشر يساعد في حرق الدهون

الماء يساعد على تحفيز الجسم وعملية التخلص من تخزين الدهون والسموم وطردها خارجه، كما أن الذين لا يشربون الماء يعانون من مشكلة تخزين الدهون فى الكبد، وتصبح عملية الأيض بطيئة فى التخلص من الدهون وحرقها.

ويعمل شرب الماء المثلج على حرق ما يقارب 62 سعرة حرارية يوميا؛ لأن الجسم يحتاج إلى معادلة درجة حرارته بدرجة حرارة هذه المياه، مما يتطلب حرق سعرات أكثر للحصول على الطاقة، وهذا يساوى نحو 430 سعرة كل أسبوع.hwaml12