رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

الله يكملك على خير يا قلبي رضاك ربي ويحفظلك توأمك يارب وييسر لنا صيام رمضان وييسر لنا الولادة
يا بنات أقولكم صحيح احنا معظمنا راح نولد برمضان صح ماشاء الله والله شي رائع

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

ماشاء الله عليكم الله يسر لكم الي بتولدو برمضان والله يعينكم
بغيت اسالكم هل لمويه الي تنزل من الوحده هي موية الراس؟ او افرازات عايديه ؟

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

رضاك ربي
الله يتمم لك على خير
ويعينك ربي على صيام وقيام رمضان
وتولدي بالسلامه

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

ياسوسو لما تجلسين او تنامين لازم ترفعين رجليك
ويخف الانتفاخ على طوووووووووووووووووول
وربي يسهل عليك

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

تمارين كيجل

http://forum.hwaml.com/uploaded/27143_11311097333.jpg

Kegel exercises can also be called as pelvic floor exercises.
These exercises help in strengthening the muscles that support your uterus, rectum, bowels, bladder and also help in strengthening your vaginal muscles.
Kegel exercises during pregnancy help in developing the ability to relax and control the muscles while preparing for labor and delivery.



تمرين كيجل (بالإنجليزية: Kegel exercise‏)، الذي يحمل اسم الدكتور أرنولد كيجل، هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءا من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية "عضلات كيجل").


الهدف من تمرين كيجل هو تحسين قوة العضلات من خلال تقوية العضلات العانية العصعصيةلقاع الحوض ويوصف تمرين كيجل للنساء الحوامل لاعداد الحوض للشد الفسيولوجي في المراحل الاحقة من الحمل والولادة المهبلية. ويقال أن تمارين كيجل جيدة لعلاج هبوط المهبل ومنع هبوط الرحم في النساء ولعلاج ألم البروستات والتورم الناجم عن تضخم البروستات الحميدواحتقان البروستات لدى الرجال. وقد تكون تمارين كيجل مفيدة في علاج سلس البول في كل من الرجال والنساء ويمكن أيضا ممارسة تمارين كيجل لعلاقه جنسيه سعيده.

http://forum.hwaml.com/uploaded/27143_11311097278.jpg


لعمل تمرين كيجل بطريقه سريعه..


يتم قبض العضلات كأنك توقفين تدفق البول مع الثبوت على ذلك الوضع 5 ثواني ثم يتم بسط العضلات تدريجيا وليس بسرعة.

يتم تكرار هذا التمرين من 15 الى 20 مرة في اليوم... او حسب الاستطاعه...




*وبالتالى سيفيدك هذا التمرين خلال الولادة وعملية الدفع ويسهل خروج الطفل الى الحياة دون ان يحدث اى تمزقات ...


*ستصبح الولادة اسهل لانك ستعرفين كيف ترخين عضلات العجان عند الدفع...


*ستتمكنين من تجنب شق العجان اذا تطلب الامر له وهو عادة يتم فى الولادة الاولى فقط..


*ستحافظين على تماسك مهبلك وتجنب اتساعه وهو يضمن لك حياة زوجية جنسية مستقرة ان شاء الله..

قومى بعمل التمرين مرتين الى 3 مرات اسبوعيا اذا لم تتمكنى فى عمله يوميا حتى موعد الولادة ...

****وينصح استشارة طبيبتك قبل البدء بعمل التمرين ***

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

يسلمووووووووووووووووو ام حسين ويارب يسهل عليك

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

هدووووء
تسلمي ياقلبي
وراح اعمل زي ما قلتي
ام حسين
تسلمي على المعلومات الرائعه

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

تسلمي ام حسين حبيبتي على المعلومات الرائعة

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

يا بنات صار شكل المنتدى جميل بزينة رمضان حلو الأزرق مرة

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

الله اسلمكم وبلغنا رمضان بصحه وعافيه
اي شكل المنتدى اتغير كاني امسجله في منتدى جديد هع هع
يارب ياكريم بحق شهرك الفضيل ارزقنا اطفالنا بصحه وعافيه يارررب
ورزق كل محرومه

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

السلام عليكم
انا توني داخله عالشهر.السابع تقبلوني معاكم الله يتمم لنا ولكم على خير
ومبروك عليكم قدوم شهر رمضان شهر الخير

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

مبارك عليكم الشهر ويارب شهر فرحه لكل من ينتظرها
تلخبطت من الشكل الجديد كنت بطلع وابحث مره ثانيه هوووع
اخباركم ياكروشات مع اول يوم صيام؟؟

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

مساء الخير للجميع والله يكتب لنا الاجر ان شاء الله

هدوء انثى ... اخبارنا تمام ولله الحمد لو انوه فيه تعب بسيط لكن كله يهون لاتذكرت الاجر الللي بحصله من صبري والله يعينا يارب

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

كيفكم بنات شخباركم مع الصيام انا للحين الحمدلله ماشعرت بجوع ولا عطش بس الله يعين على باقي اليوم وش راح تسوون اليوم على الفطار ومين راح تفطر بره البيت انا اليوم راح أفطر عند حماتي يالا يا بنات خبرونا وش راح تسوون

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

يا بنات ليش ما تدخلوا ايش فيكم كسل في رمضان يالا نبي نشاط ونستفيد مع بعض في الاكل والحلا

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

اهلا بيكي حبيبتي زهرة الأمل نورتيناوكل عام وانتي بخير

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

كيفكم يا حبيباتي
انا استقبلت اول يوم رمضان بالمغص :(
من الصبح جاني مغص قطع معدتي بس دحين خف شويه
بس كل ما يجيني احس اني ابغى اصرخ من الوجع
الله يعين ... ادعولي والله مره تعبانه
بالنسبه للجوع والعطش الحمد لله مو حاسه لا بجوع ولا عطش
وانا راح افطر عند ماما ... اصلا راح اقضي رمضان كله عندها
والله يتمم لنا على خير

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

شلونكم رفيقاتي الكروشات

هلا سوسو القمر وهدوء انثى ومرهفة الاحساس وام حسين منورييييييييين

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

الله يعينك سوسو يا قلبي بس ده طبيعي لانك دخلتي التاسع و الطلق راح يجيك من الحين بس على فترات كتباعدة لين الولادة الله يكون في عونا ان شاء الله

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

رضاك ربي
اهلين يا قلبي
انا الحمد لله بخير
واليوم الصيام كان حلو وخفيف
مرهفه
تسلمي حبيبتي
والله يعين على هالمغص مره متعب
بس يلا تدريب على الطلق ههههه
الله يتمم لنا على خير

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

يا بنات شكل المنتدى رجع لأصله كان عاجبني مرة الازرق

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

والله يا مرهفه
انا مره ادخل الاقي المنتدى رجع للاستايل القديم
ومره ادخل الاقي الاستايل الجديد
ههههههه

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

رضاك ربي النور نورك ياقلبي
سوسو سلامتك ماتشوفين شر بس بليز حاولي تتحملين قربتي للاعظم وربي يسهل عليك وعلينا

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

هدووووء
الله يسلمك حبيبتي
من جد قربنا خلاص والله يسهل
لا ودحين سني بيوجعني :(
اااااخ بس الله يعييييييين

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

كيفكم بنات وكيف رمضان معاكم

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

هلا مرهفه
انا دوبي تسحرت الحمد لله
بس ما اكلت كتير عشان جاني مغص
الله يعين

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

بنات كيف النوم معاكم

انا مااقدر انام النهار حتى لو. سهرت الليل كله مااعرف انام النهار
ماادري ليه

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

اه يازهرة الامل
توي افكر في هالسالفه وقلبك على قلبي
تعبت من نهاية السابع الى الان والنوم صعب عندي قبل من الكحه والان مدري وش صار فيني
ولا مليون مره انقلب من جهه الى جهه وربي مااخذ خمس دقايق الا اقلب الجهه الثانيه وارجع اقلب
مليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييت وتعبت من قلة النوم
وصرت مااتحمل تكييف اذا بارد جسمي كله يألمني واذا خفضت البروده اموت حرررر
وبطني دوم يتحجر حتى وانا بنام
بالله خبروني كيف انام مرتاحه؟؟ حتى اكلي خفيف مو ثقيل
شوفوا الان مانمت الا بعد صلاة الفجر وماجات 8 الا وانا صاحيه وياليت نمت متواصل دوم اجلس ... اللي عندها حل ياليت تفيدنا

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

سوسو
الظاهر اذا قربت الولاده من الخوف كل شيء يزيد ويطلع فجأه الم سن ومغص و و
ربي يسهل عليك ياقلبي وربي قلبي معك
وكل يوم ادخل اقول يمكن اقرا لسوسو انها فيها اعراض ولاده
بدأتي تمشين؟؟
كلي تمر كثير واقرأي سورة مريم وربي معك

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

هدووووء
حبيبتي انتي والله
لا مو خايفه من الولاده بالعكس مستعجله اني اولد هههههه
بس ما ادري شو صار كل شي وجعني مره وحده
بس الحمد لله اليوم احسن بكتيييييير
يوووووه انا كمان عندي صعوبه في النوم
نمت بعد الفجر وصحيت قبل ساعه كده
مالحقت انام كويس كل شوي اتقلب وبصعوبه مع هالكرشه الحلوه
والمشكله الدكتوره وصتني انام على الجهه اليسار عشان البيبي تتحرك شويه
لانها راسها رايح على اليمين شويه
بس مو قادره ايدي مره تصير توجعني
بالنسبه للمشي
المفروض ابدأ من امس بس كنت تعبانه من المغص
بس زوجي اليوم راح ياخدني امشي في المول بعد الظهر
وعملت الصبح تمارين القرفصاء اللي الدكتوره وصتني فيها
والله يتمم لنا على خير

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

الله يا بنات فعلا النوم صار مرة صعب بس خلاص هانت ان شاء الله ونعرف ننام بعد الولادة طبعا كلام وبس لان البيبي ما يخلي امه تعرف تنام ابدا ينام وقت ماهي صاحية ويصحى وقت ماهي نايمة الله المستعان

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

من جد النونو ما راح يخلينا ننام
بس الافضل انه تنامي وقت ماهوا ينام
وتصحي معاه انا امي كده وصتني
وان شا الله راح اعمل كده والله يتمم لنا على خير

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

انتو نفس حالتي بنوم صعب معاكم ربنات ييسر لنا بس وسخرج الي بطنا بسلامه
انا بولد برمضان وانفتح معاي 2 سنتي ادعوووووووووووووووووووووولي

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

سوسو
طيب حسيتي انو الحركه على جهه اكثر من جهه؟؟
لاني انا من نهاية السابع الى الان والحركة دوووووم ع اليمين ومااحس فيها ع اليسار
والله يسهل عليك
ووشو القرفصاء هل هي تكرمين مثل جلسة المرحاض العربي قصدي تكوني نص جالسه؟


القرشيه الهاشميه ولادتك على الابواب اقرأي سورة مريم واكلي تمر وامشي ويارب يسهل عليك
راح تفطرين في ايام كثيره من هالشهر الله يعينك

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

هدووووء
انا طول حملي الحركه على اليمين
ابدا ما تحركت على اليسار
والقرفصاء ايه مثل ما قلتي
والدكتوره قالت كل يوم اعملي التمررين 10 مرات
خمسه الصبح وخمسه بالليل
انا اليوم الصبح سويت التمرين وقعدت اضحك ههههههه

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

اليوم ما عرفت افطر كويس
كل ما اكل شي يجيني مغص شديد
والبنوته مع كل لقمه ترفس ههههه
والله قمت عن الاكل وانا لسه جوعانه
يلا بحاول آكل بعدين على فترات عشان المغص
والله يعين

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

يؤيؤ يعني يمكن انا مثلك الجنين مايل شوي هع
مع انو الدكتوره ماقالت لي هالحكي
والقرفصاء تحسين مسابقه اللي يوصل قبل هع
الله يسهل عليك ويعينك وماراح تعرفين تاكلين الا بعد الولاده بالسلامه

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

انا حيرانه
قبل شوي رحت عند دكتور استشاري امراض الصدر لاجل الكحه اللي ذبحتني
وعارف اني حامل بالثامن وقال بعطيك ادويه آمنه 100% للحوامل
لكن قرأت الاوراق اللي بداخل الادويه بعضهم ممنوع للحوامل وبعضهم ممنوع الا باستشارة الطبيب
انا اخذت العلاج وقال لي زوجي توكلي ع الله وهو استشاري لكن مو مرتاحه..
والكحه ذبحتني
ومنعني عن الحلو والبارد وعن اي شيء في بهارات اجلللل وش اكل
احب الشعريه واللقيمات
والحلى بعد الفطور راااح علي هع
احب اشرب اشياء بارده بسبب الحراره اللي يسببها الحمل وراااح علي خخخ
يلااا ربي يعين

رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
 

هدوووء
الله يشفيك ياقلبي
واذا خايفه من الادويه
خذيها للدكتوره اللي تتابعي معاها وخليها تشوفها
وهيا اللي بتعرف شو الآمن لك وانت حامل
والله يتمم لك على خير