رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

حبيباتي انا حامل باخر الرابع وعندي الخصر زايد شوي من بعد الولاده الاولى وابي اخفف ايش الاكلات اللي امتنع عنها والاكلات اللي تحرق الخصر,,,
وهل شرب القشر بشكل يومي يضر الحاملhwaml7

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

اهلا بيكى اختى دموعى ماركه
الله يتمملك على خير وتقومين بالف صحه وسلامه
اى كلنا زدنا بعد الحمل والولاده ههههههه بس احسن شىء تاخدى حذرك وكونى دقيقه فى اكلاتك
والاكلات اللى تنزل الخصر هى
- البرتقال
افضل طريقة لخصر نحيف هي ان نقلل من النشويات المصنعة (كالخبز الابيض) ونزيد من النشويات الموجودة في الفاكهه والخضروات. اكل البرتقالة (وليس شرب عصيرها) تعتبر بديل ممتاز عن النشويات البيضاء ولأحتوائها على الياف كثيرة فهي تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. ابدأ بأكل البرتقال ضمن حمية معتدلة وستري نتائج ممتازة في نزول الكرش
٢- البروتينات

المأكولات العالية في البروتين كالروب الخالي الدسم والللحوم والسمك تنزل الدهون في البطن اكثر من غيرها
تنزل الدهون في البطن اكثر من غيرها<H2>٣- سيلينوم

سيلينيوم هو معدن مهم جدا يكافح السرطان ووجد انه ينزل الشحوم المحيطة في الخصر. السيلينوم موجود في المكسرات والسمك واللحم والخبز الكامل الحبوب. ايضا متوفر كمكل غذائي. الجرعة اليومية المنصوح بها هي ٥٥ mcg.
٤- الدهون الجيدة

الناس الذين يحتوي غذائهم علي دهون مهدرجة لديهم شحوم اكثر في خصرهم بنسبة ٣٠٪. اما الدهون المفيدة كزيت الزيتون والافوكادو والمكسرات و زيت سمك السلمون فهي تساعد علي المحافظة علي الوزن وهي مفيدة جدا للقلب والبشرة والصحة العامة.
</H2>

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

السلام عليكم..اخباركم
كل عام وانتم بخير..شعبان هل هلاله
اخبارك زوجة هشام ؟؟
كيفكم يا بنات

أنا والله ماصرت أخبص ابدا""... وراح اوزن الاحد بأذن الله

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

السلام عليكم...وزنت ونقصت الحمد لله كيلوو...اللهم لك الحمد
.يييين البنات
وين رشيقات العيد؟؟

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

كل عام وانتى بخير اختى ام القمر فيصل
انا هناااااااا معك بالرجيم بس والله ما وزنت باذن الله اما انزل بوزن
مبروك الكيلووووو ان شاء الله الاسبوع الجاى اتنين كيلوو

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

هلا ياقمر

مادرى وين البنات يا زوجة هشام
بس عالعموم انا مستمرة هنا بالجروب وكل حين هسجل وزنى لين الرشاقة

الله يبارك فيك..
وكل عام وانتم بخير جميعا"

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

مرحبا صبايا طمنوني عن قطر الندى صارلي كثير ما شفتها

مين تعرف اخبارها؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

للاسف انا كماان من زماان ما شفتهاااا
عسى ان يكون المانع خير
وباذن الله يااارب نطمن عليها قريبااا

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم رشيقاتنا

انا اختكم حصه ..... ام عزوز

عزوز يكمل في اول يوم رمضان ثلاث سنوات الله يحفظه

وانا اول ماولدته اهمممملت نفسي لحد ماتفاجئت ان وزني صار 82
علما ان طولي 156

وسويت دايت ونزلت ورجعت طلعت مره ثانيه


وحاليا وزني 79 واتمنى تقبلوني معكم وراح ابدا من اليوووووم


وأتحدى الجميييييع

الميزان السبت القادم




احببببكم

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وينكم وين الحماس؟

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

هلااااااااااااااا اختى حصه والله يخليلك عززززورررررررز يااااااارب وتفرحين فيه
نورتى معنا هالجرووووووووووب ولا تضايقين حالك كلنا بعد الولاده نهمل بنفسناا وبيكون بدنا غذااا وبالاخر نتفااجىء ونقول ايه داااااااااا هههههههههههههههه
يلا انضمى لنا وللاخت ام القمر فيصل ايضااااااا وان شاء الله بننجح بتجربه عاليه وكتير حلوه
كل عام وانتى بخير يا غاليه

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

وينك ام القمر فيصل ؟؟؟؟؟؟
طمنينى عنكى اختااااااااااااااااااااه ...............

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

والله معاكم يا قمرات
بس بنشغل شويات ...هههههه
لاكن والله مستمرة عالرجيم

ودنا شهر رمضان بعد نستمر ونلتزم عشان نشوف النتيجة بعيد الفطر بأذن الله

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

نورتى الموضوع بطلتلك البهيه ام القمر فيصل
اهاا ان شاء الله الناتج هتكون روعه بعيد الفطر
ولكنى اعانى من صدااع شدييد بسبب الرجيم اعمل ايه ؟؟؟؟

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

سلام عليكم اخواتي كيفكم انا كنت عم رقبكم من بعيد كنت بفرح كثير لو وحدة من البنات ناقصة كم كيلو كأني انا للنقصة بس انا والله نفسي أخس انا لما كنت حامل كان وزني 85 ولما ولدت صار 74ودلوقتي بنتي صار عندى 7 شهور و صار وزني84 لأنو عم رضع وباكل والله انا حزينة على شكلي انا طولي 160 وساعدوني لإنقاص وزني بس رجيم خاص للمرضعة مشان بنتي ما تضعف بليز ساعدوني وشكراً

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حبيباتي الله يقويكن وتحققو هدفكن

انا بصراحة حامل بلبيبي التاني بس ملاحظة انه حملي هاد غير الحمل الاول حاسة جسمي عم يزيد بسرعه

بحملي الاول زاد وزني ١٥ كيلو وبعد تلت شهور كنت خسرت الوزن الزايد وفوقه تلاتة كيلو وكنت كتير فرحانة

بس طبعن رجعت زدت تمانة كيلو و وصلت لل ٦٥ وبعدها حملت ومن هلق عم فكر بشكلي كيف بعد الولادة

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

السلام عليكم جميعا"
أشتقت لكم والله
كل عام وأنتم بخير رمضان عالابواب
أنا ماشية عالتخفيف
لاكن من اليوم ناوية اقسم يومياتى الى رجيمات مختلفة
مثلا لمدة اربعة ايام
:
فطورى بيضة وخياراين
وغداى وعشاى زبادى
بس اخلصهم بتداء من بكرة
راح انزل الاربعة ايام اللى بعدهم بأذن الله

سلامى لكم واحدة واحدة
واختى زوجة هشام..للصداع اشربى مويا وكلى برتقال
وحبوب فيتامينات

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

السلام عليكم
انا اول مرا اشوف هالموضوع طبعا ماقريته كامل ﻻن الصفحات ماشاءالله كثيره
المهم انا صارلي 3شهور من ولدت
ولدت بقيصريه وصار عندي كرش وبطني وصدري ترهلو مرا رغم انه اول حمل ومابرضع طبيعي ﻻسباب صحيه
امنيتي انزل 10 كيلو واﻻمنيه اﻻكثر انو صدري وكرشي يشدو ﻻن شكلي صار بشع وانا لسى عمري 19
ادوني رجيم نفع معاكم ويكون نباتي ماباكل لحوم
وايش رايكم باﻻعشاب والشاي اﻻخضر ايش افضل نوع جربتو ونحفكم
ساعدوني بليز
وان شاءالله نوصل كلنا للوزن اللي نتمناه بدون شر يارب

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

السلام عليكم ..وكل عام وانتم بخير شهر الصيام عالأبواب

اخباركم؟
سامحونى خبصت فى الااجازة..لاكن ببدء من النهاردة وامشى عدل%

اختى أم يبيلها أم..الف حمد لله على سلامتك انتى والبيبى القمر
يالا كلنا نبدء وخلال شهر رمضان نخس ال10 كيلو اللى مخربين شكلنا


لو عايزة رجيم نباتى انصحك تعملى بحث فى جوجل
وعن نفسى من اليوم ببدء خيار وزبادى وبيض وبس

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

السلام عليـــــــــــكم

بدي اشارك معكم
ونخس سوا في رمضان

واريد منكم تشجيع يا صبايا


بالتوفيق

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

السلام عليكم
رجعتلكم بعد غياب
مبروووك للي نزل وزنهم
ناوية اعمل ريجيم بشهر رمضان كامل
كل علم وانتو بخير
شو رح تكملو ؟

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

http://forum.hwaml.com/t297870.html
هاد قروب جديد للي حاب تنضم اهلا سهلا

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

اهلا فيكم يا بنااااات والله انى مبسووطه كتير لانضمامكم معنا ولا تزعلو حالكم سوااااااا بنرجع مثل الاول واحسن
ام فيصل تعى ابشرك انا نزلت 6 كيلووو فى الثلاث اسابيع اللى فااااتوو يعنى انا دلؤقتى 68 كيلوووووو من 74 زغرطوولى يا بناااااااات هههههههههههههههههههه

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

بس تعرفون احسن شىء ويعتبر انجز معى مع الرجيم الرياضه والجيم
بجد كتير ينجززوون فى التخسيس
انا كنت بروح الجيم كل يوم سااعه واحده بس وكتير فرقت معى
جربووووووووووووووو

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 

الف مبروووووووووك زوجة هشام برافو عليكى
دانا تسلمى عالجروب الجديد ويسعدنا الانضمام معاكى
كل عام والجميع بخير

بداية سعديدة مع شهر القرأن