|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا اليوم المفروض اول ما اصحى امشي عالسير بس ما مشيت لان زوجي ما عنده دوام و كان نايم فقلت رح امشي بين المغرب و العشا
و بالنسبه لوزني الحمدلله نقصت كيلو كان الاسبوع الماضي 59 و اليوم 58 و 300 جرام .... الحمدلله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم فطرت قطعة فطيره بالزعتر و الجبن و سيزر اناناس
و حاليا شاي اخضر بالنعناع و بعد المغرب مشي عالسير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ماشاء الله يافليك عقبال ماتوصلي الوزن المناسب يارب
وحشتوني يابنات |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم بنات
الاسبوع الماضى كنت 85ك اليوم 86ك بداية المسابقة 83ك طبعا انا ما زعلانة لان الكليلو ها الاسبوع اكيد وزن البيبى والمشيمة وكده خخخخخخخخخ وربنا ينحفنا جميعا بلا شر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
امين يا ام فيصل و جميله انا و انتوا و كل الي تتمنى يااارب ....
الحمدلله انا قبل شوي مشيت ساعه و لسا ما تغديت |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير كيفكم ايش اخباركم نورتي ام ريتل ومايشوف شر ولدك راح اسوي مثل ماقلتي فليك وين قموره مافي لها حس كيفك جميله اخبارم ام السوس ام فيصل حرام لازم تاكلي عشان البيبي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وزني ثابت على 63 عجزت افهم ليه
اليوم ام تخريب كان الغداء في مطعم هندى اكلت صراحه من كل شئ وبعد كدا جو اهل زوجي وحلا وقهوه وحركات ورحت انا فيهااااا الحين اشرب زنجبيل ساده والكيد مافي عشا ههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بالعاااافيه يا " نهى " اعتبريه اليوم مفتوح ولو اني ما اقتنع فيه هههههههه
والله حتى انا قبل شوي اكلت اصباع كتكات الكبير و انقهرت كتيييييير لاني بعد المغرب مشيت و احس من بعد هالكتكات ما كإني سويت شي ..... بس قعدت اطالع على الورقه و اقرء الكالوريز الي فيه الا زوجي قالي كليه ولا تصيري مريضه و مهووسه بالسعرات الا انقهرت منه و اكلت ههههههه احسّ ان الرجال مستحيل يشجع بس ما يبغى الحرمه تمتن هع |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ربي ِ يعافيك ِ اكيد مثل ماقلتي
الرجال مايشجع بس ما يبغى الحرمه تمتن معادلهـ صعبهـ هههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا وغلا نهي وام القمر والجميع وحشتوني خاااااااااااااااااالص
فليك بمناسبه السعرات ابووووووووووووووووووووس ايديكوا فهموني احسن خلاص قربت اتجنن احنا بنحسب ياجماعه السعرات الحراريه اللي هي مثلا في الجزر 40 وكده طيب هل ال kcal بيساوي 1 سعر والا 1000 سعر؟؟؟؟؟؟؟ معظم الاكلات بيبقي مكتوب عليها بال kcal انا عارفه ان كلمه سعر معناها calory ايه ال k دي بقي ؟؟؟؟؟كيلو؟؟؟؟؟؟؟ طب ما الكيلو من اي حاجه بيساوي 1000 منها يعني كيس النسكافيه اللي عليه 78 kcal كده بقي يبقي فيه 78000!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! انا قربت اتجنن والله العظيم ابوس ايديكوا اللي فاهم يفهمني احسن هايجرالي حاجه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بك ِ وانت ِ اكتر واللهـ برا وبيعد عنك الجونان سيبي سعرات في حالهـ لنو راح تتعب نفسيتك ِ لكن اد خبصتي اشربي جنزبيل تحرق ام سعرات |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مسا الخير صبايا اليوم وزنت وزني 76.4 ناقصة 100 غرام بس << احسن من بلاش
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هههههههه صادقه يا " نهى " معادله يصعب حلّها هههه
دوووختيني " جميله " بصراحه انا بالضبط ما اعرف عن الكالوريز تصدقي بالله حتى لمن امشي عالسير ما اعرف كم حرقت ولو ان مكتوب الكالوري عليه بس غير عن المكتوب بالنت مو مشكله " ام السوس " ان شاءالله الاسبوع الجاي تنزلي اكتر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباحكم ياسمين
نهى الغامدى ماشاء وزنك 63ك؟ حلو جدا جدا بس انتى كم طولك ام السوس وحشتينا وحتى قمورة مختفية امس سويت بسبوسة وتخلصت منها ووزعتها على جارتى ههههه<<مؤذية واكلت من من بقية الصينية التانية انا وزوجى من الساعة 10 ونص وسكرت فمى لين 6 صباحا الحين وفطرت على قطعة بسبوسة وصحن كشرى هحاول تكون ها الوجبة هى الاساس وطول اليوم هاكل سناك خفيفة مثل زبادى /جبن بخيار /فاكهة كده ربنا يستر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هـــاي قــايـز
كيفكم " اشتقتـوا لـي صح " ماعليه بنات انقطعت عن القرؤوب بهالسفره بس امتابعه يومياتكم ادخل من جوالي ام فيصل مشكوره ياقلبي ع سؤالك عني لبى قلبك مبروووك النزووول للكل والف مبروك لك قموررره الفوز تستاهلي ياقمر انا خبصت حبتين بنظامي ومن سافرت صرت مااعمل ريااضه بس انشالله ارجع الاسبوع الجاي لبيتي وارجع لنظامي بدوون تخبيص |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير
افطرت على موز بحليب وبس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم
انا اليوم صحاني ولدي من بدري و ما نفسي اكل شي بس شربت نعناع مع بابونج و بعد شوي رح امشي عالسير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلااا شكشكه نورتينا قلبو .....
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير كيفكم اخبار صبايا الحلوين ماشاء الله قموره مبروك على نزول بس متى طلعت النتيج هلا ام سوس يامساء الفل شكشكهـ نورتي يـ عسل فليك اللهـ يكون في عونك نظامك مره صعب ام فيصل انا طولي 161 بعدين وين البنات ماعد فيهـ حماس زي اول |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فطور كان تفاح وربع رغيف اسمر جبنهـ خيار
الغداء سلطه سيزر والحين اشرب زنجبيل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بك " نهى " بالمرا صعب و مأساوي لكن ايش نسوي عاد :(
جد مافي حماس ابدا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الحمدلله مشيت 50 دقيقه
و بعد العصر سويت بيض مقلي بزيت الزيتون مع حبة نقانق >>> نهى موضوعك عن البيض شهّاني ههههه و دحين اشرب شاي اخضر بالزنجبيل و الليمون .... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الورد
اليوم فطوري.....توست مع جبنه وحليب شاي الغدا......تونه مع جبنه وسلطه العشاء.....تميس مع حليب شاي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مبروووك للكل الهمه والعزيمه
الطول .....165 الوزن من اسبوع76.9 الوزن امس 76الحمدلله والشكر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير كيفكم
قمورة وينك اعذروني ادخل اشوف يومياتكم وماقدرت ارد تعبانة من الدورة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم جميعا
اليوم بعد ما خربتها وفطرت على بسبوسة وكشرى ما اكلت شئ ونمت من الضهر لين 9 مساء واكلت فاكهة بس للحين نهى ماشاء الله طولك 161 يبغالك تكونى 61ك وتكونى مرة متناسقة سلامى للجميع وام السوس وام رتيل الف سلامة لكى عليكى بالمشروبات الدافية |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير
بعافيه على قلبك فليك نورتي ام رتيل سلامتك ِ ام العيال الحلوين انت و ام السوس ومشكله يـ ام فيصل وزني ثابت مو راضي ينزل عن 63 كيلو احس انى مقهورهـ بس الحمد للهـ قموورهـ وجميلهـ وينكمhwaml4 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
كان فطوري بيض عيون بزيت الزيتون اقلدك فليك ههههه ربع رغيف اسمر جبنه خالي الدسم وكاست عصير جوفهـ والحمد لله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صبااااح الرشاقة
اليوم ع الريق كمون مع ليمون الفطور : كورن فليكس مع نص كاسة حليب ومعلقة سكر صغيرة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ههههه الله يعافي قلبك " نهى " و عوافي عليكي برضو ....
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يمسيكم بالاخبار الطيبه
انا اليوم شربت عالريق ك موية بالكادي و مشيت نص ساعه عالسير و سويت تمارينربع ساعه ..... بعدها فطرت لوزين بالزعتر مع عصير اناناس و الحمدلله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صحتين على قلبكـ فليك
الغداء كان سلطه وربع رغف اسمر ربع داجاجهـ مشيت ربع ساعهـ وسويت تمرين لشد البطن ونطيت حبل 150 مرره وبعدها سرت كدا hwaml03 ههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
http://www.google.com.sa/url?source=...ABX9x4KkxWyHpA
معلش معرفتش ادخل امبارح والنهارده لسه داخله والله اهو ....انا حاولت ابتدي العب رياضه امبارح بس انا عندي تمزق بالاربطه في ركبتي لاني اتزحلقت من شهرين تقريبا وبعملها علاج طبيعي فهيبقي صعب شويه الرياضه بس امبارح فطرت زبادي واتغديت معلقتين ارز وجمبري مسلوق واتعشيت اناناس والنهارده فطرت زبادي وخس واتغديت نص رغيف فينو مع دجاج مشوي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هههههههههه سلامات عليكي " نهى " الله يقويكي
ابغى اقولك ممكن يكون سبب ثبات وزنك ان بطنك ما بتمشي " اكرمكم الله" لو تاخدي مُسهل مرا في الاسبوع تمام اهلاااا " جميله " و انتي وحشتيناااا اكتر ، سلامات على رجولك و ما تشوفي شر يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا لسا ما تغديت >>> يا لييييييل مطولك هع
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا يا بنات
اليوم فطرت على بيضة وسلطة بعد ساعتين خربت ام الرجيم واكلت كشرى وبسبوسة<<<ماقدر اقاوم الاكلات المصرية عشان احرق قمت رتبت البيت والمطبخ لين تكسرت عظامى وشربت عصير برتقال الظهر ونمت الساعة 9 الحين اكلت نصف صدر دجاج وزبادى بس يا بنات بقوم من النم يبيلى عكاز امشىعليه بحس رجولى بتطيح والله تعب الحمل بدا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
سلامات ام فيصل ... جميلة سلامتك انتي كمان ..... نهى ماشاء الله عليكي ملتزمة تمام
قموورة ... ام رتيل ... شكشكة .... وينكم ؟ انا اليوم تغديت حبة بطاطا مسلوقة وتعشيت خضار ولحم مطبوخ ع البخار مع صحن ارز وسط وهلأ بشرب على تي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلين بنات
ام السوس ....انا جيبت ياااقلبي كيفك اليوم ؟ الفطور....سندوتش مع حليب الغدا.....كورن فلكس العشاء ....فول مع جبنه وحليب شاي وبرتقاله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
نور الجروب ام رتيل .. انا الحمدلله تمام
عم بشرب نسكافيه يمكن تسد نفسي المفتوحة ع الآخر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تصبحوا على خير ....
|
| الساعة الآن 10:58 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .