رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 

_
اهلين بنوتات
ابي اكون رشيقه مررررررررررررره

قبل ماأبدي اسوي ريجيم بسألكم
انا اخذت شهرين واسبوع من ولدت
وولادتي قيصري
هل ابدأ تمارين عادي؟؟
انا سمعت نو مايصلح الا بعد ست شهور
هل في وحده مثلي

ثاني شيء
انا ارضع طبيعي
هالأسبوعين قللت اكل وبدأت امشي
وحليبي احس نشف
وبنتي صارت كل تصييييييييييييييييييييح

يااختي انتي توووك والده وكمان عملييييييه يعني لو عملتي التمارين يمكن تاثر عليك وعلىالعمليه لا سمح الله
احسسن بعد 6 شهور

عشان العمليه وعشان الرضااااااااعه

خلي الريجيم الحين ورضعي بنتك حرااام

اذا صار عمرها 6 شهور راح ترضعينها وتاكلينا عشان كذذذا ماراح تحس بالجوع من الحليب

لاحقه خير ياقلبي

ورضعي كويس عشان بنتك لسسسى نونو وكمان الرضاعه تنحف

رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 

مشكورة جدا

رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 

ريجيم روعه
راح ابدأ معاكم عشان انحف

رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 

اهلين قوت
انتي بترضعي

رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 

السلام عليكم
مراحب بنات ماشاء الله اشوف العدد زاد يارب لك لحمد
مبروك غيبتك الله يتمم لك بخير وتقومي بالسلامه انتي والبيبي يارب
انا زي ماقلت لكم الارسال عندي مره مو تمام
وكنت امر بظروف شوي صعبه عشان كذا بطلت رجيم مع اني الحمد لله نقصت 2 كيلو ومارجعوا الحمدلله يعني وصلت 86
وراح ابدا قريب من جديد بس افكر ابدأ رجيم التمر واللبن
وادخل معاه سلطه عشان الدوخه
والله يابنات نفسيتي مره زفت عشان قطعت الرجيم بس اللي صبرني اني الحمدلله مازدت

رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 

ويييييييييييييي ونااااااااااااااااااسه
شكلي بكون معكم بااليوميات ..
الله يوفقنا جميعا ..
ياااااااارب ننحف على خير من غير شر ياااااااااارب ..

رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 

بنات الله ينحفكم على خير وينحفني معاكم

انا ببدى معاكم بس لمين اولد واخلص الاربعين

هههه

ادعولي اولد وارتاح ..

رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 

والله انا ودي انحف يالله قوو اانا راح اكتب يومياتي وابغاكي تتابعين معي وتقوليلي وش الصح وويش الخطا اوكي يعطيكي الف الف عافيه

رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 

وووووووووووووووه بنااااات

مرررررررررررررا الاتصال زززززززززفت عنديي

انا لسسسسسسسسسسلا مسسسسستمررره على الريجيم ونقصت 3 كييييييييلو تقريبا


بنزل لكم الريجيم الي امشي عليه

اليوم الاول
الفطور :كوب حليب قليل الدسم +200 جرام كورن فليكس +حبه فاكهه
الغدا : قطعة سمك مشوي بحجم الكف +5 ملاعق رز ابيض +سلطة خضار
العشاء:علبه زبادي +حبه كوسه محشيه لحم مفروم +ربع رغيف خبز بر
اليوم الثاني
الفطور: 3 بياض بيض مسلوق +ربع رغيف خبز بر+3حبات زيتون +شاي بدون سكر
الغداء : ربع صدر دجاجه +سلطة خضار+ربع خبزه بر
العشاء : علبه تونه ملح ومويه +حبه فاكهه
اليوم الثالث
الفطور : ربع خبزه بر +200 جرام جبنه قريش +كوب عصير جزر
الغداء : خضار مطبوخه +ربع رغيف خبز بر +5 ملاعق مكرونه
العشاء :100 جرام لحم مشوي +200جرام فاصوليا مطبوخه
اليوم الرابع
الفطور : ربع رغيف بر +250جرام جبن قريش +شاي بدون سكر
الغداء : 150 جرام لحم مشوي +سلطة خضار
العشاء : بيضه مسلوقه +علبه زبادي
اليوم الخامس
الفطور : بيضه مسلوقه +ربع رغيف بر +علبة زبادي قليل الدسم
الغداء : حبه كوسه محشيه لحم مفروم +سلطة خضار
العشاء :علبتين زبادي قليل الدسم +ربع رغيف بر
اليوم السادس
الفطور : ملعقتين فول مدمس او حمص بدون زيت +ربع رغيف بر +شاي او قهوه بدون سكر
الغداء :قطعة سمك في الفرن بحجم الكف +شوربة خضار
العشاء : شوربة شوفان +سلطة زبادي
اليوم السابع
الفطور : ربع بطاطس مسلوق +ربع رغيف بر +ملعقه عسل مع جبن قليل الدسم +شاي او قهوه
الغداء :شريحة لحم ستيك مشوي +سلطة خضار +ربع خبز بر
العشاء :نصف كوب خضار مطبوخه +ربع رغيف بر

رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
 

ان شاء الله انحف معكم انا وزني 71 ابا انقص 10 كيلووو يارب انحف بستمرر على ها الرجيم يعطيك العافيه زهرة البنفسج على الموضوع الحلووو للدبات

تقبلي مروري