|
رد: تجمع الحوامل الاتي سيلدن في ذو الحجة
ههههههه من جد هذي افضل طريقه لمعرفة جنس الجنين خخخخخخخـ
ابطلع يمكن لآ طلعت يطلع البيبي دام طويل العمر عنده مبااراة مب جالسه لحالي في البيت طفششش |
رد: تجمع الحوامل الاتي سيلدن في ذو الحجة
نبع الكوثر وينها اليوم...؟!
|
رد: تجمع الحوامل الاتي سيلدن في ذو الحجة
مافيه احد اليوم
البنات شكلهم في الطواريء خخخخخخخخخخ يارب سهل بروح اسوي غدا بااااي |
رد: تجمع الحوامل الاتي سيلدن في ذو الحجة
ايه صح بالحسساب
انا لما حسسبت لنفسي طلع لي 4-12 بس الدكتوره قالت 7 و لما رحت للدكتوره اللي بولد عندها قالت لااا في 4 -12 يعني باقي 10 أيــآإم هع |
رد: تجمع الحوامل الاتي سيلدن في ذو الحجة
بالعافيه علييييييييكم
بايات |
رد: تجمع الحوامل الاتي سيلدن في ذو الحجة
صباااااااااااااااااااااااااااااااااح الخــــــــــــــــــــــير...
بناااات كم لي بالتاااااااااااااسع والله حترت ااااااااخر دوره 8/3/1431 احسبولي |
رد: تجمع الحوامل الاتي سيلدن في ذو الحجة
اقتباس:
اتوقع لك في التاسع 3 او 4 ايامhwaml5 ايه صح الأناناس يسبب طلق ما يفتح الرحم انتبهي |
رد: تجمع الحوامل الاتي سيلدن في ذو الحجة
مساء الخير صبايا
اعذروني ترى مستعجله بس سويت بحث سريع على تمارين تسهيل الولاده وهذا اللي طلع معاي الله يسهل عليكم جميعا تمارين كيجيل KEGELS http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...689962_670.jpg لشد وتقوية عضلات الحوض السفلية لتحمى الشرج والمنطقة العضلية ما بين المهبل والشرج من التمزق أثناء الولادة، يمكنك القيام ب (Kegels) فى أى مكان وأنت واقفة فى الصف وأنت جالسة أمام الكمبيوتر أو وأنت تشاهدين التلفاز. * قومى بشد عضلات المهبل كما لو كنت تحاولين منع نزول البول عند دخولك إلى الحمام. * عدى حتى أربع 4 ثم استرخى، كررى ذلك لعشرة مرات. * حاولى أن تكررى تلك الجلسة 3-4 مرات والقيام بذلك التمرين 3 مرات فى اليوم. القطة الغاضبة: (Pelvic Tilt / Angry Cat) http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...689962_230.jpg هذا التغير فى شكل غطاء الحوض يقوم على الأربع أطراف وليس وأنت ممددة على ظهرك، هذا الوضع سوف يقوى عضلات المعدة ويريح الام الظهر أثناء الحمل والمخاض. * أركعى على يديك وركبتيك أبعدى ما بين الكتفين واليدين والركبتين والوركين أيضاً شدى أزرعك واجعليها مستقيمة * شدى عضلات البطن، أثنى الأرداف تحت وحول الظهر، ثم خذى شهيق. * أرخى ظهرك للوضع العادى، ثم خذى زفير. * أعيدى هذا التمرين على قدر قدرتك. وضع القرفصاء (Squat) ربما لا يكون هو الوضع الممتاز ولكنه أفضل وضع للاستعداد للولادة فهذا الوضع يشد الفخذين ويساعد فى فتح الحوض. * قفى ووجهك لخلف الكرسى وأفتحى رجليك قليلاً والقدمين للخارج أستندى على ظهر الكرسى ليدعمك. * أجلسى وضع القرفصاء نحو الأرض كما لو كنت ستجلسين على الكرسى قلصى عضلات البطن، أرفعى صدرك وأرخى كتفيك، اغلب وزنك سيكون محمل على الكعبين. * أرجعى لوضع الوقوف. جلوس تيلور أو كوبلر (Tailor or Cobbler Sitting) http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...689962_566.jpg أى من هذان الوضعان يساعد على فتح الحوض ويرخى من أربطة الأوراك للولادة ويساعدان أيضاً على تحسين الحالة النفسية وتخفيف ألم أسفل الظهر. * أجلسى والأرجل فى وضع تشابكى على الأرض على قدر المستطاع والرجلان متشابكتان على منطقة الكاحلين. * أجلسى وظهرك مستقيم قبالة الحائط وباطن القدمين ملتصقتان. * برفق أضغطى على ركبتيك للأسفل مباعدة أحداهما عن الأخرى، ولكن لا تبعديهما بشدة، شدى قدر استطاعتك. * تذكرى أن تبدئي ببطء ولا تتسرعى. |
رد: تجمع الحوامل الاتي سيلدن في ذو الحجة
شاي
ما طلعت صور قهر |
رد: تجمع الحوامل الاتي سيلدن في ذو الحجة
السلام عليكم صبايا ---> هـ‘ع
يسعد لي مساكم وحده وحده شخباركم إنشاء الله طيبين اليووووم وش قصةهالكشف هو بنت ولا ولد ... هع هع شطفت الصفحات اللي قبل وجذبني موزوعكم يمديني اسويه الحين ولا لااااع ^_^ |
| الساعة الآن 06:23 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .