رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

اهلين اخواتى انا لسة شايفة موضوعكم بجد رااااااائع ومشجعين جدا للريجيم
انا عندى بيبى عمرة 3 شهور ونفسى اخس جداااااااااااااااااااااااااااااا
وزنى بعد الولادة 88 كيلو
وخسيت مع دكتورة ووصل وزنى ل 79 كيلو hwaml10
بس الفترة دى بسافر كتير فمش هعرف اتابع معاها
فعايزة اكمل معاكم الريجيمhwaml03
هدفى الاول 70 كيلو
والثانى 60 كيلو
طولى 162 سم
ينفع ابتدى معاكم من بكرة ان شاء الله ولا صعب علشان انتوا بقالكم فترة
يارب ينفع انا نفسى فى صحبة حلوة زيكم اخس معاهم وان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللى نفسنا فيه من غير شر
بانتظار ردكمhwaml7hwaml7

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

جمانه حبيبتي هلااااااا والله
اكيييييييييييد ينفع يا قلبي
نورتينا وان شاء الله تخسي وتوصلي للوزن المطلو يا عسل
وابتدي يا قلبي حطيلنا يومياتك اوكيه
يالله ودنا حمااااااااااااااااااااااااااااااااس^^

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

بنات اعذروني غبت عنكم ما عاد عرفت اخباركم بس والله مشغووووووووووووله فرفره في الاسواااق في تخفيضات تجنن ^^

بقلكم نطامي اليوم
فطرت توست اسمر
تغديت مقلوبة مع زوجي احس طفششت من الخبز الاسمر ودي اغير استغفر الله العظيم الله يسامحني حرام اقول هيك على النعمه :(

اتعشيت بيتزا من بيتزا هت :(
كنا في المول وطلعتلي قدامي ايش اسوي اكلتها بالتشيز وكانت مره رقيقه بدون دجاج ولا خضار :( قلك مسويه ريجيم اااااااااااه اعذروني وهزاوني هم بس 3 قطع اكتهم بس تدرون بيتزا هت كيف قطعهم عذااااااااااااب

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صبااااااااااااااااااحكم ( فل )بنات وحشتوني مره كيفكم انشا الله تكونوا كلكم بخير يارب..
حبيبتي نيروز سلامتك انشا الله تقومي بالسلامه من غير شر ولا تخافي العملية ماتخوف
جمانه خطاب اهلين بيكي التزمي معانا ومافي تاخير ولا شي ربي يوفقك
اهازيج فلسطينية شكرا الك وربي يعينك على الغربه ولو ان امريكا يقولوا جنان ادعيلي ربي يسهلي واجيكم وما تتاخر معاملتي :حلة الضل وفليك وام لميتى وينكم المنتدى ضلمه من غيركم

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

حبيباتي الان جه وقت يومياتي :
الفطور:فول(2 نقاط) خبز(4 نقاط) شاي بالحليب(4 نقاط)
اللساعه 2 ضهراحبه برتقال(1)
الغداء قطعتين بيتزا قليلة الدسم صنع بيت (8 نقاط)
العشا:حبتين بطاطس مسلوقه مع ملعقه زيت (5 نقاط) كاكاو بالحليب لايت (4 نقاط)
الاجمالي(28 نقطه)
المتبقي (2)

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

بصراحة الموضوع قريته كم مرة ااو فعلا عجبني وقلت راح اكتب موضوعي او التزم يالرجيم مع البنات لكن ما قدرت على الرجيم اضعف قدام الحلويات او خاصة الشيبس او البتزا
لكني اليوم راح اتشجع خصوصا انو زوجي ما يحب الوزن الزائد قبل الزواج كان 67 او الان 76
او طولي 165
انصحوني بماذا ابدا
انا فطرن كاس ماء دافئ +كاس عصير ليمون
او بعد شزية رايحةالدراسة اخد خبر+عصير مع الساعة 11

اوبعد ما ارجع للمنزل مع الساعة 3 ايش اكل

من بعد الوقت هدا راح اخد فاكهة او عصير او كاس ماء الله يصبرنيhwaml9

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

اهلين حبيبتي عاشقة الاطفال انظمي لنا واسمعي اراء البنات وحاولي تلاقي لك رجيم يكون صح وماتحرمي نفسك من حاجه عشان تقدري تكملي ربي يوفقك يارب

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

شكرا لكي حبيبتي على الترحيب
او اتمنى البنات يفيدوني هم ايضا

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

بنات وينكم
الديماس والبنات
انا مرررررررره مشغوله داخله عالسريع ما قريت القبل

فطوري عصير ماجا علب وكيس صغير ليز
غدايا بنت الصحن وكم ملعقة رز وشوية لحم
خالفت ورحت عزومه فشربت بيبسي :(
اتعشيت 2سلايس ونص مع شوية فاصوليا وعصير تفاح

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صباح الخير حبايبي انا اجيت،،، اهازيج حبيبتي كلك حماس ربي يوفقك،،ماء السماء ربنا يعينك وتخلصي مشاغلك ،،بس وين باقي البنات ماقرينا يومياتهم وين الحماس

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

بنات انا امس
فطرت:خبز(4 نقاط) بيضه شكشوكه (3 نقاط) شاي بالحليب 4 نقاط
الساعه 1 ضهرا تفاحه (نقطه)
الغداء:كوبين رز (8 نقاط) 3 قطع بطاطس مطبوخه (نقطه) قطعه سمك صغيره(5) سلطه خضرا(-------)
العشاء:قطعتين شابوره(3 نقاط) قطعه صغيره جبنه بيضا (1) 3 حبات زيتون اسود(1)
الاجمالي :(30 نقطه)
المتبقي(_________)

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

hwaml79انا جييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت وسعووووووووووووووووووووووووووو محد استفقدني ولو بكلمه غير حبيبة جاسم الله ينويلها الي ببالها يارب كيفكم جميعا ماء السماء اهازيج حبيبة جاسم فليك وينك ان شالله ما شر ديماس وينك اهلا عاشقة الاطفال منورة والله

تابعي معانا نبي حماس اكتبي يومياتك على طول ما السماء شكرا على اعترافك با التخبيص وبعدين خبصتي مرتين في اليوم مرة اتغديتي

مقلوبه واتعشيتي بيتزا صح ما كترتي بس ادري فيها البيتزا هت كفايا الجبنه تبعها دسمة وكتيفه المهم صحتين بس ممنننننننننننننننننوع

التخبيص في منتدانا والي تخبص تعترف بنات انا حزينه مره امبارح وزنت ووزني ما تحرك ابدا hwaml79 عشان كدة ما دخات امبارح بس مع دالك مستمرة في الدايت انتقلتلرجيم تاني هوا

رجيم دكتور التغديه تبعي كنت رحت عنده قبل فترة وللاسف مالتزمت معاه لان الدايت تبعه

يطفش من كتر ماهو الاكل في مواعيد وحتى شرب الماء في مواعيد

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ام لميتى نورتينا ووحشتينا معليش حبيبتي الاسبوع الجاي تنزلي الضعف انشاالله ولاتزعلي نفسك ربنا يوفقك وويوفقنا اجمعين ونضعف يااااااااااااااااااااااااااااااارب ونصير امورات

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ام السوس شهيتيني على الملوخيه اهئ :(

ام لميتي هلا والله ومعليش لا تشيلي ببالك هو الوزن كذا يجيب الضغط ايام ينزل وايام يثبت وايام يزيد
هههههه وايه انا اعترفت بالتخبيص :)

صحيت اليوم شربت كاسة مويه دااافيه على الريق
الفطور كاسة عصير مانجا بس علب مو طبيعي + كيس ليز صغير
ما اعتبره تخبيص ايش رايكم
اصلا العصير دهونه 0 والليز يمكن 18 يعني قليييل مره
يعادلو الاثنين قطعة جبنة مثلثات على ما اعتقد
!!!!!!!!!!!!

اتمرنت 7 دقايق على الاوربت تراك :)

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

هاي بنات كسولات وينكم مافي غير ماءالسماء يعطيها الف عافيه ..
يومياتي البارحه:
الفطور3 قطع شابوره (3 نقاط) قطعة جبن ابيض (نقطه) شاي بحليب(4 نقاط)
الساعه وحده الضهر1 نسكافيه (3 نقاط)
الغداء:كوبين رز (10 نقاط) قطعة سمك(3 نقاط) سلطه خضرا(------)
العشاء:300 غرام شوربة قمح (6 نقاط)
الاجمالي(30 نقطه)
المتبقي(______)

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

الحمد لله عالسلامه نيروز ماتشوفين شر انشا الله

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

الف الف مبروك نيروز :)
والحمدلله على السلامه

..

جاسم حبيبي

ملاحظه انك تكتبي في يوميات 2 كوب رز ؟؟
كيف يعني 2 كوب
وكيف الرز انا انصحك تستبدليه برغيف بر
الرز مو حلو للدايت
^^

ويييييييين البنااااااااااااااااااااااااات طيب انا راح افصلكم كلكم هع
لا والله ما نفسي الا ترجعو وتحمسونا لا تخلونا لحاااالنا

غدايا امس
3 شرايح توست اسمر+ ايدام دجاج وبطاطس + عصير تفاح

العشاء
خبز الملوح + فاصوليا

التخبيص :(
شربت عصير كثيييييييير 2 كاس على العشاء ما ادري هو تخبيص اولا
اكلت قطعتين بسكوت جلوكوز
اكلت قطعتين صغار كيك

ويييين الدياس تعاقبني اهئ تهئ

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ماء السماء بسكوت جلوكوز وكيك ولسى مش عارفة تخبيص ولا لا بسكوت جلوكوز فيه كميه كبيرة من السكر والعصير كمان فية كميه كبيرة من السكر وانصحك تغيري العشا بدل الغداء لان العشاء حاستو تقيل شويه


ننتقل لرجيمي الفطور

قطعتين توست اسمر ومسحه جبنه كاسات لايت

وكباية شاي بحليب

الغداء

كوب وربع رز+ صوص بالدجاج من غير بطاطس

وكباية شاي بحليب كبايه صعيرة

العشاء


بعدين راح انزله



دة رجيم الدكتور تبعي بس لازم يكون شرب الماء قبل الوجبه بساعه وبعدها بساعتين وبين الوجبات اجباري نوعين من الخضار

وطبعا المشي لدمة 40 دقيقه في السطع يلا اشوفكم من غير تخبيص بليز

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

هلا بالحلوووووين
والحمدلله ع سلامتك نيروز


ادري انقطعت كثير

بس انا بطلت اعمل ريجيم


بس قلت راح اغير نظامي بالاكل واتعلم عادات حلوه

يعني اول شي في الشرب
ااشرب الماي ع ثلاث مرات واحاول انا وجالسه

لاحظو هذي سنه الرسول عليه الصلاه والسلام بس بتشد البطن


ما اشرب بعد الاكل لبدا ابدا

اشرب قبل الاكل


الاكل

احاوك اكل سلطه وخضروات كثير

اكل خبز اسمر قدر الامكان
ما استخدم مشهيات مثل الشطه
لما اكل اهضم الاكل كثير وهذا الشي يخليك تحس ي بالامتلاء


افكر ف الاكل مثلا هذاكثثير سكر وهذا دهون وهيك


اسوي رياضه خفيفه

اشد بطني كثير


اشرب شاي اخضر مع اعشاب


الحمدلله وزني 79 تقريبا وصلت للهدف الاول
حمداً لله

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

هاي حلا نضام حلو استمري وابتعدي كمان عن الحلويات وان شا الله نضعف من غيرشر

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

سلام عليكم
مساء الخيرات
نيروز الف الحمدلله على السلامه
حلة الظل تروحين وترجعين بالسلامة يارب
اهازيج صفصف ام السوس حلا نيروز وكل الحلوات اشتقت لكم


ام لميتى جاسم حبيبي نورتوا ياقمورات والله ولعتوا القروب حماس ربي يسعدكم


كل اللي انضوا لنا حياكم نورتوا نستوا وشرفتوا



كل اللي سال عني الف الف شكر

البارح نمت بالمشفى اخذت ابر ومغذي جاني نزلة معوية واليوم ولدي الرضبع انعدى مني يىرب سترك
على فكرة الجو عندنا اريب مرررررة كله فابروسات وغباااااااار اول مرة من عشرين سنه حسب كلام ابويه يصير كذتا

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ابشركم يابنوتات اليوم لبست تنورة ماقدرت البسها لما انتهيت من الاربعين الحمد لله يارب

الفطور تفاحه لان بطني لسى بتوجعني
الغدا مافي
العشاؤ 4 شرايح توست يعني 2 ساتدوتش وجبن سايل وكاسة كوفي

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صفصف تعالي اعاقبك على التخبيص

ترى المانقا فيتا سعرات كثير
بنات اشبروا مويه كثيرررر حتى مايصير لكم ترهل بالجسم وتذكروا بكرة الميزان انتظر النتايج

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صفصف ياقلبي طلبتك طلبتك بكرة بعد الميزان صلحي لنا جدول جديد تكفين شجعيني ابي اشوف الوزن اللي وصلته بالجدول واللي تبي تكتب اسمها والوزن ة

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صبــــــــــــــــــــاااااااااااااااااااااح الخــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيــــــــ ــــــر
انا جيـــــــــــــــــــــت،،،،،،،،،،،،،،،
بنات كيفكم وحشتوني""""""""""ايوا كده الحماس اليوم الجروب مولع
ماء السماء يامخبصه بسكويت جلوكوز ومانجا وليز وكمان بنت الصحن وخبز ملوح فين الرجيم وتحاسبيني على كوبين رز
ملاحظه : انا سبق وشرحتلكم رجيمي يابنات هو يعتمد على النقاط ومسموح اكل فيه اي شي بس في حدود النقاط المسموح لي بيها وانا كل يوم اكتب لكم جدول وجباتي مع عدد النقاط عشان تحسبوا معايا وتعرفوا اني ماخبصت ويااااااااااااارب يجيب معايا نتيجه
الديماس: والله منوووووووووووووووووووره الدنيا كلها وسلامتك الف سلامه ماتشوفين شر ربي يشفيك انتي والبيبي تبعك
ام لميتى ربي يوفقك وبدنا نتايج هايله هاااااااا
حلا شرفتينا ونورتي الجروب استمري ربي يوفقك
تحياتي لكم حبايبي كلكم وكل اللي يسال عني ويارب ترجع حلة الضل لنا بالسلامه

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رجيمي البارحه
الفطور: 3 قطع شابوره(3)جبنه بيضا(1)شوية زيتون اسود(1)شاي بالحليب(4)
الساعه1 ضهراحبه كمثرى(نقطه)
الساعه2 ضهرا:قطعه صغيره خبز فرنسي(3)
الغدا:كوبين رز 10(نقاط )ايدام دجاج(3 نقاط)سلطه(----------)
العشاء:قطعتين شابورة (1.5 ) جبنه بيضا(1)
الاجمالي:(27.5)
المتبقي استخدمته للسحور لاني اليوم صايمه باذن الله ادعولي

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مساء الورد
اليوم اشتغلت في بيتي كثير غسلت ورتبت اللين تعبت ربياضة

افطرت 2 بيضة مسلوقة 120 سعر حراري وحايب منزوع الدسم70 سعر وخس

والعصر اكلت تين شوكي ما اعرف كم فيه سعر

حاليا جوعانه بس بروح اتحمم وارضع البيبي ومارح اكل لحتى يهدا الجوع عشان ما اخبص

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

جاسم حبببي
شكرا النور نورك
بنات اليوم الميزان
وزني 87 400 جران

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

جمعة مباركة ان شاء الله ....

سامحوني يا صبايا ع القطعة كنت مشغولة اليومين اللي فاتوا وبصراحة بابتعادي عن الجروب رجعت للتخبيص تشيز كيك .... دونات وكل شي بخطر ع بالي كنت اتناوله

توزنت من شوي ووزني زايد بفعل التخبيص وعدم ممارسة الرياضة


رجعت 74.2 كتير مقهورة من حالي لانه فعلا لما تتوزني وتكوني نازلة بتحسي بانجازك وانا اليوم حسيت قديش قصرت بحق نفسي ورجعت لل74.2

ما رح الوم حدا غيري كلو من ايدي وان شاء الله الاسبوع الجاي يكون بداية خير والتزام

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))