|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فليك حبيبتى لو التمر ما زاد حليبك جربى الحلاوة الطحينية
عشان حرام ينشف حليبك كده بالنسبة للجلاكسى مميزاته ان حجمه وحجم الشاشة اكبر من الاى فون وكمان ارق بالحجم لانه ارفع اقصد انحف بالسمك من الاى فون زوجى ما شتء الله فاجئنى اليوم من دون مقدمات وأشتراه واهدانى اياه!!!!!!!!! |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنات ام السوس فليك ام القمر ووين الباقين تعالوا طمنونا عليكم :)
مساء الخيرات ام العيال جميله ههههههههههههههههههه عجبتني الصوره ومن جد هذي مشكلتنا قبل الرجيم الله يعين وربي يرزقك بالذريه الصالحه عاجلآغير آجل يارب العالمين اليوم يابنات من الصباح ماأكلت شي نفسيتي تعبانه ولله الحمد بس قبل شوي اكلت نص سندوتش جبنه ونسكافيه وبس واستغفر الله الدوره المره هذي مره غزيييييييره تعبتني ماأعرف وش السبب قلت ممكن من الحديد الله يعين |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
كلوووووووووووووش مبروووك ام القمر الجالكسي صراحه هو جهاز مررررره روووووووووعه
ربي يسعدك ياعسل ^^ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الجمال والسعادة يا قمورة<< الله يبارك بعمرك
وش مسهرك ؟؟؟؟؟؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وحشتووووووووني خااااااااااااااااااااااالص ومعلش لو معرفتش ادخل النهارده
ربنا يخليكي يافليك انتي وقموووووووووره علي الدعوه الحلوه والف مبروك لام القمر فيصل علي التليفون انا فطرت 3 شابوره مع جبنه كريمه المراعي وخياره واتغديت زي امبارح ربع دجاجه مع 3 معلقات ارز وملوخيه واتعشيت علبتين زبادي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
جالسة اعد الساعات عشان موعد الفطار بعد الفجر ههههههههه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يبارك بعمرك يا جميلة اشوف الكل سهران ههههه
حماااااس ايانا نخبص |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ههههههههههههههههه لاء انا شبعانه الحمد لله انتي اللي اوعي تلخبطي الريجيم يا ام القمر فيصل
انتي حامل بالشهر الكام ياجميل؟؟؟؟ الله يثبتهولك يارب وتقومي بالسلامه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يااااا عيني عالسهرانين هههههه
الف مبرووووك يا ام فيصل عالجوال و من مواصفاته الي ذكرتيها شكله رووووعه ، الله يجعله وجه خير عليكي يارب قموره و جميله و كل الموجودين صباحكم رضا الرحمن ❤ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
جد يا ام فيصل ماني عارفه نفسي اكل ولا ، لو اكلت وزني يزيد و ما ينقص و لو خففت حليبي يقلّ
فعلا الحلاوه الطحينيه تزيد الحليب بس لو اكلت قطعه صغييييره منها احسّ اني شبعت و ما اقدر اكمل بس اكلت قبل شوي نص رغيف اسمر صغير بالجبنه و الخيار و الطماطم و زيت زيتون و ان شالله يزيد |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
سلامات عليكي يا قموره لو ان الدم غزير بس معقول مو مشكله و يكون احسن لك
اما لو مو طبيعي لازم تنتبهي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صبااااااااح الرشاقة
اليوم من لما صحيت وانا عم بسعل سعلة كتير قوية لو اني مش صايمة كان عملتلي شغلة دافية اشربها مبروك ام فيصل الجالكسي تتهني قموورة حبيبتي سلامات ان شاء الله فليك حبيبتي يمكن انتي ما بتشربي سوائل كتري مي وشوفي كلي الاشياء المغذية والمدرة للحليب وازا بتشربي ميرمية اتركيها لانها بتخفف الحليب جميلة شو اخبارك يا أمر ؟ على حظي امبارح لأني ما سهرت كلكم تجمعتوا !! |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير كيفكم ايش اخباركم عجبتني صوره جميله تذكرين بوحده زمااان ههههههه ام السوس كيفك فليك ياعسل اخبارك جربي الكمون مع ملعقه عسل وشوفي الحليب كيف يكون قموررره سلامات ماتشوفي شر حتى انا كنت تعبانه بسبب تغير الجو محد سال عنى اهي اهي ام فيصل مبروك الجلكسي والله يرزقك جميله بذريه الصالحه ام ريتل وينهااا مالها حس عسى المانع خير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم فطرت بيض وربع رغيف اسمر جبنه خاليه من الدسم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام السوس الف سلامه عليكي يارب تكوني احسن دلوقتي وحشتوني يابنات خالص
انا مافطرت بس اتغديت قطعتين فيليه سمك مع خبز |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تسلمي يا جميلة ان شاء الله .... وانتي كمان وحشتينا
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مراحب كيفكم قموره الف سلامه عليكي
ام فيصل مبرووووووووووووك الموبايل الله يعطيكي خيره ويكفيك شره اليوم مافطرت تعبانه مزكمه وجسمي مكسر الغدى 2 توست بر بجبنه سايله و2 سنتوب صغير وواحد توكس وواحد اصباع كندر بث امس تعشيت واحد سنتوب صغير وواحد كتكات وواحد توكس واصباع كندر وواحد قمبري خواتم صغير بس اشتهيت حلا الغدى كان سمك مع 5 ملاعق رز ابيض وسلطه اخباركم ياقروب وين ام العيال |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وحشتونى كتيرفليك ونهى <<الله يبارك بعمرك
وام السوس وام الحلوين وقمورةوجميلة الشيك وام رتيل وقرة وشكشة اوربية اللى مختفيه هههه اليوم توى صاحية وغداى بيكون سلطة فاكهة ولازم امارس تمارين والله يبارك فيكم جميعا يابنات |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فعلا ام السوس الميرميه بتقطع الحليب و بحاول اشرب سوايل كتير .....
" قرة " ليه كدا اكلك !!! ما بتاكلي اشياء مفيده و بتاكلي الممنوعات ههههه حاولي تقللي منها و خلي واحد كاكاو باليوم عالاقل ..... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تسلمي يا " نهى " و ان شالله اليوم رحاجرب اشرب منه ، كيف حالك ؟
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يسعدك يا " ام فيصل " شدي حيلك عاد....
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اما انا يومي الخميس كان >>>>>
طبعا ما مشيت لاني امس مشيت مرتين فقلت اليوم اريّح ما فطرت شي بس شربت مويه بالكادي و تغديت 2 كفتة لحم مع 5 ملاعق رز ابيض و سلطه خضرا ..... و دحين بأشرب سيزر اناناس و ما اظن في عشا ...... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا فليك بخير يـ عمري انت ِ اخبارك ام عن نفسي وزنى ثابت على 63 مدري ليه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير صبايا كيفكم
اسفة على الغياب كنت تعبانة ومشغولة كثير اعذروني بنات اتمنى منكم كلكم بكره تنزلو الوزن بالطريقة هذة الطول : الوزن في البداية الوزن بعد اسبوع |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم
وحشتوووووووووووووووووووني يسعدكم ياااارب وحشتني الكتابه عن يومياتي ياالله افتقدتكم حيييييييييييييل سبب غيابي ولدي طعمته وتعب حبتين الحمدلله وولدي الثاني كان عنده حفل التمهيدي والحمدلله تخرج الله يحفظه وعقبال عندكم يااااارب اما الرجيم الحمدلله ماشيه تمام وفديييييييييييييييييييييييت الللي افتقدني نهى ....وام فيصل الله يسعدكم وماتفقدوا غالي ياااارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام العيال ......الف شكر لك والله يبارك في جهودك معانا والله يسعدك ويحقق لك ماتتمني ويجعل كل شي سويتيه معانا في ميزان حسناتك وجزاك الله الف خييييييييييييييير
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يومي كان الفطور....حبه توست مع حليب وجبنه
الغدا .....سلطه العصر.... كيك مع قهوه العشاء... حمص وشاي اخضر بالزنجبيل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
دوووم " نهى " تكوني بالف خير يارب ، الحمدلله انا بشوفتكم اخباري عال العال .....
عن ثبات الوزن مو مشكله يوقف فتره بس بعدها يرجع ينزل بسررررعه ، انتي اهم شي قيسي مناطق جسمك بالمتر " الافخاذ ، الرقبه ، الخصر ، تحت الصدر ، الارداف " دي اهم المناطق الي تقيسيها كل فتره و لو القياس بينقص خلاص معناه تمام ..... " ام العيال " ابشري يا غاليه يصير ان شاءالله ، يارب يوفقك دوم ..... اهلااا " ام رتيل " نورتينا الله يخليكي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بسم الله
طبعا كنت ماشية تمام لين الساعة 12 باليل الغدا كان سلطة فواكة والعشا كوب عصير بتفاحة وسويت كشرى مصرى وطلع يجنن بالدقة وارسلت لجاراتى السعودية وزوجى عجبه كتير وانا بس ذقت منه لاكن ما اكلت وبس دقت الساعة 12 ودخلت عالمطبخ اكلت من الكشرى يمكن 3 ملاعق كبار لانى اكل بملعقة الشاى هههه و4 او 5 نقانق مسلوقة الله يستر ما اكون خربتها |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
حرااام عليكي يا " ام فيصل " انتي حامل و ما يصير تنقصي اكلك او شي تشتهيه مو عشانك عشان الي في بطنك تراكي مسؤوله عنه
و بالعافيه عليكي الكشري تسلم ايدك والله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا بالعكس بفترات حملي ااااكل كل الي اشتهيه و ما احرم نفسي من اي شي
لاني عارفه الي بآكله بيروح للجنين اما عن جسمي بس اولد ابدء اهتم لان اكيد رحتعدي فتره اكره الروتيناو النظام الي معتمده عليه ، يعني انتبهي انك تهتمي بأكلك دحين و بعد ولادتك تكرهي نظامك او تملّي منه ..... والله انا بحملي ازيد 30 كيلو لمن احمل يكون 51 و قبل الولاده يكون 80 بس الحمدلله شوفيني ليا 3 شهور من ولادتي و يارب لك الحمد نزلت عن ال60 يعني بس تولدي اهتمي و حافظي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فليك حبيبتى والله انا كنت شبعانة بس ابنى هو اللى قال هم هم
واجى اأكله يرفض واتفاجئ بالاكل بوجهى انا عالعموم النقانق بروتين وهدا اللى شجعنى اكلها لانى بها الشهر بالحمل يلزم تناول البروتبين اكتر شئ والكشرى ان شاء ما اكون كترت يافليك نفسى انحف الأزواج بيفرحو بالبيبى صحيح بس بعدين بيزعلو لو زوجاتهم افيال ماشية بالبيت زيـــى كده ههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
كأنك تتكلمى عنى انا كمان زدت 30 كيلو بحملى الاول
كنت 64ك صرت 94ك بس ده غلط يا فليك ماهو كل شئ ناكله بيروح للبيبى لا لا بيوصل له بس احتياجاته والزيادة بتتراكم دهون بجسمنا وجسم الجنين كمان عشان كده بيطلع سمين وكده نكون ظلمناه معنا البيبى واعطيناه خلايا هرمونيه اكتر ويكون عرضة للسمنة اكتر من الاطفال النحفين لانه ببطننا صار دبدوب بالدهون وكمان ممكن يؤدى لولادة قيصرية انا بس ولدت ورجعت ل74ك طبعا ال10 ك الباقين مالحقت انزلهم وحملت الحين 10ك زيادة بالحمل ووزنى 84ك ادرى الوزن المناسب للزيادة بالحمل 12ك عشان كده انا بسوى الانظمة الغذائية عشان ما ازيد اكتر من 12 ك ويسهل عليا اتخلص منهم بعد الولادة بمشيئة الله .مش كده احسن؟؟؟<<<< حسبتها بالورقة والقلم ههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وحشتوووووووووني ياقطاقيط
انا عماله اقرا كلامكوا يافليك انتي وام القمر فيصل واستفدت كتير منه ربنا يخليلكوا بيبيهاتكوا يارب وماتتخنوا باذن الله خالص ويقومك بالسلامه يا ام القمر يارب نهي وفليك وام القمر وام العيال الحلوين وام السوس وحشتووووووووووني خالص وهقولكوا خبر مش ظريف اوي بس انا زدت ال2 ك اللي خسيتهم تاني :( بعد ماوزنت ولقيت نفسي 96 وزنت النهارده رجعت تاني 98 :( :( عارفه اني متخلفه بس في ليله شربت فيها بيبسي وكلت 150 جم سوداني ممكن يكون ده السبب لاني قريت ان ال 100 جم فيهم 600 سعر حراري ودول 150 يعني 900 وكان مجرد سناك كده غير الاكل الاساسي وفي يوم كلت فيه كيك وشيكولاته ف استهبال يعني بجد بس بجد باذن الله من بكره في قائمه ممنوعات لاااااااااااااااازم التزم بيها وفكرت اني وانا واقفه في المطبخ اغسل الاواني او كده احرك جسمي يمين وشمال كأني برقص اكيد هاتفيدني شويه بس الليله بجد عاهدت نفسي اني باذن الله لازم احقق هدفي ان شاء الله ادعولي ربنا يحققلي ويحققلنا كلنا حلمنا يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هههه يا قلبي عليكي عجبتني انك بتحسبيها
الا والله فعلا كلامك صحيح و طيب انك تحافظي بس برضو الي تشتهيه كلي منه لكن كميه قليله لاسلامتك والله لا تقولي فيله عاد بس تروح بطن الحمل و تهتمي رح ترجعي انحف من قبل و قولي يارب و جد معاك حق عشان لا توصلي لل100 ، يالله هانت كلها فتره و تولدي بالسلامه و تنزلي كتير من وزنك على خير صحيح والله وزن على وزن نزيد و محنا حاسيين |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صار عندي خلل في الشبكه ، بس اصلي الصبح و ارجع لكم
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ربى يهنيكيى يا فلـــــــيك
وجميلة لا تزعلى انك زدتى 2 ك حصلت معاى وكنت ملتزمة كمان بس عيبى ما كنتش امارس تمارين ولا امشى واكيد انتى يا دلوعة جالسة تقرئى كلامنا من يوم اشتركتى ولا يوم تمشيتى بالبيت لمدة ساعة ولا لعبتى ايروبيك مع اليوبتوب اعترفى؟ صح؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير ... جمعة مباركة ان شاء الله
افطرت كوب عصير برتقال مع نصف رغيف خبز صغير مع قطعة جبنة صغيرة والحمدلله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم
اسفه والله بس امس النت كان تقييييل مررررا و انا نعست فقلت انام احسن عشان الاولاد ما يصحوا الله يسعد قلبك يا " جميله " و انتي بتوحشينا اكتر لمن ما نشوفك ، الله يجبرك و يحقق كل ما تتمنيه يارب لا تزعلي عالوزن ياخدله فتره اما يثبت او يزيد او ينقص بس فعلا اهم شي الحركه حاولي تحددي تمارين بايامك و يهني قلبك يا " ام فيصل " مافي منك |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بك " ام السوس " علينا و عليكم يارب
و عواااافي الفطور |
| الساعة الآن 02:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .