|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الف مبرووووووووووووووووووك لقموووووووووووره و ام رتيل وام السوس
واحلي باقه ورد لاحلي عضوات http://www.google.com.sa/url?source=...U8jD-3jRth1bFA سلمت يداكي ام العيال الحلوين وعقبالنا انا وام القمر فيصل وفليك ونهي وقره وكل من يرغب في انخفاض وزنه يارب اللهم امين |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الف الف الف مبروووووك للفايزين و الخسرانين الوزن
عقبال الكل يوصل للوزن الي تتمناه يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
امين يا " جميله " الله يسمع منك
و جد " ام العيال " ما قصرتيالله يجبرك يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تسلمين يا جميلة وبصراحة ام رتيل وام السوس تعبو جدا وكانو جادين بانظمتهم الغذائية وشرب الاعشاب يستحقو الفوز الله يبارك لكم يا فايزين
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا اليوم اتغديت حبة سمبوسه حبه سبرينغ رول حبه سمبوسه جبن حبتين كفته
والعشى 2 باخمري 3 حبات تمر فنجان قهوة صحن صغيره بليله وكاسه لبن قليل دسم وبعد العصر كومة حلويات صغنونه زي حلاوة بقره |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم مافطرت
الغداء :نصف رغيف بر وكوب حليب شاي وملعقتين طعام جبنة سائلة العشاء : نصف صامولي محشي جبنة سائلة وكوب شاي احمر اذا حسيت بجوع راح اخذ زبادي اكتيفيا لايت الحمدلله اليوم عملت رياضة تمام ساعة متواصلة مشي في الصالة مرة جري ومرة ركض ومرة مشي عادي ومرة مشي سريع 11 دقيقة على السير على سرعة 4,5 5دقائق على حزام المساج الا في السير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وااااو ... معقول انا من ضمن الفايزين ... الحمدلله يارب بصراحة حاسة انه ارادتي صارت احسن وهاد شي خلاني احب التزم اكتر
شكرا ام العيال الخاتم كتير حلو ومبروك لام رتيل ولقمورة وشكرا لكل الصبايا ام فيصل ...قرة ... فليك ... جميلة والباقيين ... الله يخليلي اياكم وان شاء الله بس نوصل للوزن المطلوب رح نعمل Green tee party >> حتى هون مش ملخبطة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تنبيه عاجل :
يابنات اتمنى الكل ينزلو وزنه يوم الجمعة بالطريقة هذة الوزن في البداية : الوزن يوم الجمعة: الطول : جزاكم الله خير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ولا يهمك يا عسل ان شاء الله ننزل اوزانا ونحطها بفخر >> خليها مره بدون فضايح ... ههههه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تصبحوا على خير ...
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وانتى من اهلو ام السوس
قموره ربي يسلمك ِ كيفكم يـ حلوين وكيف الرجيم معاكم صراحه يابنات انا تعبت من شاهي الاخضر مرره احسو مانسبني سار عندى خفقان بطريقه مستمره صداع مدري ليه ولما سبتو احس انى مره ارتحت شكل هدا الاسبوع مافي نزول احس ينزل بصعوبه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هاي صبايا ...
اليوم افطرت على واحد خبز اسمر مع حبة كيري و3 تمرات |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم
" نهى " يمكن تكون الكميه الي بتشربيها كتير ولا !!! او ان النوع الي بتاخديه ما يناسب جسمك لان انا سبحان الله ما ارتاح الا لمن اشربه بس كوب واحد باليوم و اذا كترت 2 مو اكتر ، ولا تشربيه الا بعد الاكل " ام السوس " عوافي عليكي عيوني |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا قبل العصر صحيت و مشيت 45 د ، و بعدها اكلت كورن فليكس مع حليب محلى بالعسل .....
و الغدا اليوم وجبه من ماك >>> الله يعين يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
على ألبك فيلك وصحتين ع الغدا بصراحة شهيتيني ... بس لا تزوديها وتخبصي
اليوم الغدا مندي دجاج صحن وسط |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يعافي قلبك ام السوس ، هههههه لا ان شالله كله رح اطلبه من اصغر شي يعني رح اطلب ماك عربي و بطاطس و بيبسي صغار
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
كيف حالكم بنات؟؟؟؟؟؟؟؟
اليوم فطرت على شوربة شوفان والغدا دجاج وعصاير والحين برجع للرياضة ان شاء الله وببدأساعة تمارين ولى رجعة عقب اخلص التمارين |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يقويكي ام فيصل و بالعافيه عليكي
انا تغديت خلاص و الحمدلله ما كترت و زاد من وجبتي ربعها لان منطبعي اكلي بطيء فشبعت و الماك لسا ما خلصت بالليل ان شالله رح ارجع امشي عالسير و دحين اشرب شاي بالزعفران ..... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" قموره و جميله " ما شفناهم اليوم جد استفقدناهم
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا صبايا لكم وحشه ياقمرات وفليك مشكوره عالسؤال حبيبتي ^^
وحركااااااات من قدي انا الفايزه وكل الي باركولي الله يبارك فيكم ام العيال مشكووره حبيبتي ويعطيكي العافيه ام فيصل صحيح كلامك ام السوس وام رتيل يستاهلوا وفرحتلهم كتييييير صحيح اني نحفت وفرحانه بجسمي حاليآ مع انه باقي كيلوين تقريبآ واوصل للوزن الي اتمناه بس كانت ضريبة النحافه انه خسرت شعري كان يتسااااااقط وخف كتير والحمدلله على كل حال وامس اشوف وزني زاد نص كيلو تضايقت كتييير شويه تجيني الدوره وعرفت السبب وارتحت يعني فترة وينزل وزني من جديد يارب اليوم وامس ومررررررررره ماعندي شهيه للأكل اليوم ماأكلت الا نص سندوتش بيض وبس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بقمورة القمر
فليك الله يعافى بدنك حبيبتى ويقوينا جميعا بنات شفت الحين على قناة الصحة والجمال دكتور قدم رجيم همشى عليه بدقـــــــــــة واشوف وش هيسوى معاى لان وزنى ثابت اللهم بيزيد بالكيلو او 2 كيلو شهريا وطبعا ده وزن البيبى |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
العفو قمورهالله يسعدك يارب
انا اليوم كنت معزومه و اكلت حبة بقلاوه صغيره و فنجان قهوه و دحين ان شالله قايمه اسوي سلطه خضرا بالتونه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تسلمي فليك علي السؤال وحشتوني كلكوا يابنات والله وانا ضميري مأنبني جدا من امبارح لاني بعد ماكنت ماشيه كويس امبارح كلت بالليل فول سوداني كان نفسي جدااااااااااا فيه مكلتوش من سنه تقريبا ف أكلت 150 جم مع واحده بيبسي دايت:( :( والنهارده مافطرت واتغديت 3 معاق ارز مع ملوخيه وقمت وانا لسه جعانه بس مبسوطه بس دلوقتي أكلت ساندوتش برجر :( :( فحاسه اني ببوظ الدنيا مع اني وزنت النهارده لقيتني نزلت 2 ك كنت 98 لقيت نفسي 96 بس ضميري مأنبني جدا ومكسله جداااااااااااااااااا اعمل رياضه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وشربت كاكاو النهارده ودلوقتي بشرب موز باللبن
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلااا جميله نورتينا الله ينور عليكي
مهما اكلتي ضروووري يكون في حركة رياضه تعتمدي عليها يوميا عندك اطفال ولا ! |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
نظام اليوم
الفطور كاسه حليب وتفاحة من امس طبعا سهرانه مع الاستاذ فيصل هدخل انام الحين واقوم على الغدا بعد العصر طبعا الغدا بروتين مع مغرفة سلطة ماهو طبق كامل والعشا زبادى وتفاحة والسناك خيار بالجبن من اليوم التزاااااااااااام جديد |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الورد والياسمين علي احلي اخوات في الدنيا
http://www.google.com.sa/url?source=...MScz8VPvn5XSnA حبيبتي فليك لاء انا معنديش اطفال صباح العسل عليكي يافليك وعلي ام القمر فيصل وام العيال الحلوين وام السوس وقموووووووووووره ونهي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يمسيكم بالهمّه و النشاط اخواتي
جميله ان شالله يارب يرزقك بالاطفال و تصيري احلى ام ..... ام فيصل ياربي يسعده نتعب و نشقى لخاطر عيون هالصغار الله يهديهم بس ...... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هاي صبايا انا الييوم افطرت على كورن فليكس مع حليب خالي الدسم
وتغديت مقلوبة صحن وسط مع صدر دجاج وسلطة وبعده شاي اخضر العشا ان شاء الله كوكتيل موز وتمر بالحليب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ههههههههه حلوووووه الصوره يا جميله و فعلا واقع ههههه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلاااا ام السوس عوافي يارب
انا اليوم فطرت " 5 حبات تمر و كاسة حليب " و لسا ما تغديت |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنات بدون ذكر اسماء حتى ما انسى حدا
يارب تكونو كلكم تمام زيــــــــــــى اليوم هههههه والله عن جد التزمت الحمد لله مثل ما كتب لكم بكرة ان شاء الله الفطور حليب وثمرة فاكهة الغدا سلطة فواكة العشا زبادى بفاكهة بنات ايش رايكم بجهاز جلاكسى 2؟؟؟؟؟ لانى كان نفسى بأى فون |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير
صباح الخير هههههههه كيفكم ياحلوات الرشاقة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلا ام العيال و ام فيصل يسعد صباحكم
الحمدلله يا ام فيصل ان شالله دوم منتظمه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير صبايا
كنت حاسة بجوع واكلت سندويش لبنة مع مرتديلا واعتبرتها سحور لإني صايمة بكرا ان شاء الله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام فيصل بالنسبه للجالكسي ما اعرف مواصفاته بس الاي فون انا عندي منه و ما لقيت افضل من هالجوال
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بالعافيه عليكي ام السوس الله يقويكي و يتقبل يارب
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اما انا اليوم ما تغديت بس بعد العصر فطرت تمر و حليب و بعد العشا اكلت كورن فليكس فتنس بحجم كف ايدي و عالساعه 12 يعني قبل شوي مشيت عالسير 45 د .....
بعده شربت كاسة عصير ليمون و شكلي ما رح اكل شي بس للاسف حليب صدري قليييييل جدا و لو ما اكلت مشكله لولدي ..... احاول اكل شي خفيف |
| الساعة الآن 10:53 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .