رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

هلا فيكم كيفكم ياكروشات مشكوره على شريط الحمل ام فهد يسلمووووووووو
فيه اليوم بعد خوف ولا عقلتوووووووووووووو توكلو على ربي فقط
لا اسمع تقول وحده خايفه من الولاده لاجي اوريها شغلها ههههههههههه اصبرو لاتشكون كانكم عجايز ههههههههه شوفو امهاتنا لا مستشفى ولا شي بس اكلهم صحي مو انا اندومي هههههه وسومطره ههههههههههه

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

السلا عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي من يوم حملت وانا مافي موضوع الا ودخلته على فكره رحبو فيني اول منتدى اسجل فيه قلت لازم افيد واستفيد من بنات الخرج ليني خرجاويه خخخخ عشان كذا تحمست*والمواضيع الي كنت ابحث هم اول شي عمليات التجميل بعد الولاده موضوع مهم توي مكتشفته من جارتين مسوينها وبحثت وكثير سووها من اول طفل بس انا مااايد من اول طفل ويقولون ماراح تحسفين لو تسوينها انا الحبن حامل باثامن وثالث طفل الولاده اثانيه ماسوولي خياطه يعني شكلي محتاجتها من زمان المهم قلتلكم قصة حياتي حبيت اقول الي عندها خبره فيها او تعرف دكتوره جارتي تمدح عبير الي في الشعبه ياليت الي عندها خبره تفيدنا وحبيت ارد على الاخت الحلا كله على مااظن ان المصانع احلا مافيها الولاده اخلاقهم زينه وتولدين في غرفه خاصه والممرضه عندك ماتخليك المهم عندي اشياء كثيره افيدكم فيها واشياء اسالكم عنها تعرفون فاضيه 24ساعه انتظر الولاده *

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

على فكره حبيت اقول اني بنزل نضامي اذا ولدت ومجرب ولا فيه خرابيط وشامل يخص البشره و الغذاء والرضاعه تراها مهمه والمنطقه الحساسه وتجهيزاتي كلها وسلامتك *

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

hwaml93hwaml93
شكل بنات الخرج نايماتhwaml4
اصحو ولا ترا ماراح ادخل

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

ياهلا والله ومرحبا بالين حياك الله معنا وان شاء الله نستفيد منك وتستفيدي منا
انتي زيي بمسالت الخياطه تجميليه انا مفكره باذن الله اسويها لان هذاي ولادتي الرابعه واحس اني محتاجتها دكتورتي قالت انها بتكتب في ملفي اني احتاج عمليه تجميليه والمستشفى يسوونها لي واذا ماسووها اجيها بعد الولاده بسبوع وتسويها لي
انا دايم متواجده بس انا من امس عند اهلي وماشفت المنتدا
والله يسهل عليك وتولدين بسلامه
وين مفكره تولدين

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...؟
مساء الخير ...

انا أخت دلوعة سعد دخلت ابي اطمنكم عليها أمس راحت للمستشفى المصانع
وقالو لها أن عندها ولاده مبكره وماعندهم سرير وراحت للمستشفى العسكري برياض
ونوموها وخلوها نايمه ع ظهرها ورافعه رجولها لان الجنين قريب ويطلع قالو أذا رجع سوينا لك ربط لعنق الرحم واذا مارجع بيسون لها ولاده واليوم توقف الطلق والنزيف ...

دعواتكم لها بالصحه والسلامه ...

أختكم / لــيــتــكـ معي..

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

ياقلبي بسم الله عليها
بدري يارب ثبته لها ولاتخسر عليها سلامتها جعلها ماتشووووف شر بلغيها سلامي
ارجوووووووك طمنينا عليها دايم لين ربي يردها لنا

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

ياعمري عليك يادلووووووووووعه الله يقومك بالسلامه ويثبت حملك يارب وزين حولها على المستشفى العسكري بالرياض ماخلوها جزاهم الله كل خيررر ,,لين حياك الله منوره ياعمري مانستغني عنك والله انك طمنتيني عن المصانع الله يطمن قلبك لاني كنت متخووفه منه الحمدلله
وخلينا نستفيد منك لاني بكريه ومااعرف كثير اما بخصوص العمليه التجميليه ماراح اسويها لانو اول طفل لي اتوقع مايحتاج...كروشات كيف اعرف انو عندي زلال مره احس بحراره بيداتي وارجولي واحس اصابعي متنفخه..

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

اليوم رحت المشتل مشيت مشيت مشيت واحس طلع مني مويه من جسمي احس طلعت مني السموم وام زوجي تقولي امشي المشي زين حمستني الله يسعدهاااا

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

هلا ام علاوي الله يعطيك العافيه انا بولد في المصانع واذا انتي في المصانع اي دكتور بتكتب في ملفك الخياطه وتتوقعين لو اقول تركب لولب بعد الولاده مباشره بتكتب في الملف والخياطه بعد ابي الرد لاهنتي & ليتك معي الله يطمنك علا اختك وتقوم بسلامه هي والبيبي هذا الي خايفه منه ماالاقى سرير وقت الولاده الله يستر& اسومه المقهوره المصانع حلوه ويراعون البكريه ويعطون مسكنات واعراض الزلال انتفاخ في الرجلين اذا صحيتي من النوم واذا مشيتي كثيير ومتى موعد ولادتك انا دكتوره قالت في 7/16

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

موعدي في 7 _ رمضان بس اتوقع اولد بنهاية شهر 8 لان النونو نازل راسه لتحت من اول الخامس الحمدلله....... تكفين عطيني تجربتك تكفين لانو الدكتوره خوفتني تقول مافيه كمام مافيه غير مسكنات بالفخذ وانا بصبر وبوكل امري لله رب العالمين بس اخاف مااقدر اتحمل الالم لاني خوافه واذا خفت زياده يصير عندي تنمل في يداتي وارجولي وتصير اصابعي مشدوده مقدر احركها ولااتحكم فيهاااا تخيلو يابنات انا مااكنت اعاني من ذا الشي الا بسبب الخوف خفت قبل سنتين لانو ولد اختي الصغير قفلت اخته على اصابعه الباب وجلس ربع ساعه وكان يبكي مره وماانتبهنا لان كان وجهه على الباب يبي يدخل يلعب بالحمام في المووووووويه يعشق المويه ولما فتحتنا الباب انرضت اصابعه واللي يشوفها يقول خلاص بتتقطع بس يروح المستشفى يقصون الجلد ويجي بدون اصابع بس الحمدلله كان سعنون واصابع كلها غضاريف وماصار فيه ولاشي بس جلسو يعالجوله الاعصاب وطاب وانا لما شفته جتني هاذي الحاله تنملت يداتي ودخت وصار فيني حاله وجلست فتره بعدها وتزوجت وكنت خايفه من ايام الدخله >>>خبله وكان زوجي يعاني كل مايجيني تتنمل يداتي ويجلس بس يصلح لها مسااااااااااااج وبعده طبت الحمدلله الله يستر لاتجيني بالولاده دعواتكم يامسلمات وبالله ادعو لدلوووووووووعه لاتنسوها من دعائكم بروح انااااااااااااااااااااااااام اشوفكم بكره

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

هلا اسومه الاموره وكلي امرك لله اول شي بعدين انا عطوني في ولادتي ببنتي قبل 5 سنوات ابره في الفخذ مع كمام ريحتني وقبل اسبوع حسيت بمويه خفيفه ودخلوني قسم الولاده ولله معطيني كمام انتي ليش تمشين بدري عليك اذا بتولدين 8علا فكره اعذروني على اغلاطي الاملائيه جهازي اي فون تعرفون لمس ولاخت منسدحه واليدين مفتره المهم انا ولله حاسه فيك اهم شي النفسيه هو يوم ورايح لاتخافين من الحين ولله يشفيك انشالله*

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

هلاوالله اسوومه لاوالله ماسافرت لالحين!!
توي دخلت التاسع اليوم ؟؟والدكتورة تقول عادي اقعدي اسبوعين واناخايفه تجيني ولادة قبلهااا!!

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

لين بيني وبينك يوم اناقالوا لي17/7
متى كانت اخردورة لك؟؟

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

هلا اخت kitty اخر دوره كانت 8\10 جات اول يوم العيد الدكتوره تحسب من اول يوم دوره اتوقع وانتي اخر دوره متى وين تولدين فيه؟؟؟؟؟؟ ام علاوي وينك مارديتي ؟

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

ام علاوي الله يعطيك العافيه انا بولد في المصانع واذا انتي في المصانع اي دكتور بتكتب في ملفك الخياطه وتتوقعين لو اقول تركب لولب بعد الولاده مباشره بتكتب في الملف والخياطه بعد ابي الرد لاهنتي


هلابك والله انا اراجع عند دكتوره هاله في القناص بالدلم وسالتها وقالت لي انها بتكتب لي بس مدري عن موضوع الولب انا صراحه باخذ حبوب منع احسن من اللولب لان اختي مركبته وما مدحته كل شوي تتالم من وجع الظهر
اسفه على التاخير ياقلبي

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

الله يسهل عليكم لين وكيتي قربتو ولاده
كيتي اتوقع البكر تكمل التاسع كله ماتولد ىعلى طول صح مو كلهم بس من اكثرلا اللي اعرفهم خلصو تاسع الله يسهل عليكم
هاااااااااااااه واذا ولادتو مو تكبرو علينا ولاعاد تدخلون نبي تفاصيل ولادتكم
لين فتحي عيونك زين في المصانع لاني باذن الله بولد فيه والي يخيط دكتوره او دكتور حاولي تطلبين مكن دكتورتك تكتب لك انك محتاجه تجميلي عشان الالم يصير مره وحده
اسومه وسعي صدرك تراى الولاده حدث جميل في تاريخ المراه ههههههههههه حدث مولم
تراك لوخفتي منتي ولاده بتتعسر ولادتك خلي الوضع طبيعي
تعدلي لاانا دي لك عاشقه جنان تخرشك وتهاوشهك ههههههههههههههطالعه البوبو بس تعجبني مره سنعه

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

الولب متعب ياصبايا زوجة اخوي مركبه لولب واختي ولماتجيهم الدوره يطولون تجلس 13 يوم انا يالله اتحملها اسبووع وبستخدم حبوب منع الحمل انشاء الله

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

هلا ام علاوي اذا كذا مااتوقع يسون لك بعد الولاده
احسب الدكتوره في المستشفى يعني اذا ماسووها تسويها الدكتوره هاله لك
اذا هي حلو شغلها اي مستوصف? وكم تسويها ?
الله يهون علي وعليك وخواتنا الحوامل

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

ام علاوي هاذا الثالث انا مو بكريه وقد ركبت لولب وماشي معي واقول ولله صدقتي في الولاده حدث جميل تحسين انتي الي انولدتي من جديد والبيبي هو الي اكبر منك
اسومه كلام ام علاوي صحيح

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

ام علاوي انتي بكريه?
انا مفتحه عيني على
المصانع من زمان
اول ولاده لي عندهم
خيطني دكتور سوري
اشقر هههه
وخياطته حلوه
ولولاده الثانيه ماخيطوني
نهائي
عشان كذا افكر في التجميل
تكفون الي عندها خبره في دكتوره
تكفون ابي تفاعل

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

هلابك لطووووووووووفه خيرات الله

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

هلا فيكم كيفكم عقلتووووووووووووووو ولا ههههههههههههههههههههههه
اشتقت لكم حيييييييييييييييييييييييييييييييييل
الله يهون على الجميع

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

كلش ولا عاشقه تكفين ياام علاوي
لين ليه مصره على تجميل امكن ياعمري ماتحتاجين

خليها اخر شيء اذا بطلتي تخلفين سويها

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

لين فيه وحده باكستانيه او هنديه نحيفه وسمرا وسيمه مرررررره حبوبه وعسل كلميها

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

هلا اسومه لاولله محتاجتها حيل
بعدي اذا سويتها ماراح احمل الابعد8 سنوات فيه
حريم يسوونها من اول ولاده وانا هاذي ثالث ولاده انا
ادرى بنفسي ومن تجارب 3 حريم ينصحوني فيها
سويها حلوه عاد انا تحمست وسلامتك

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

اسومه في المصانع الدكتوره؟

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

والله ياعمري حدي 4 او 5 سنوات واحمل اذا راد ربي ’’’ وسمعت ان البكر يخيطوها زين المصانع::

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

يب يب بالمصانع

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

ايه اسومه انا اقول ماانصحك فيها توك عليها
اقول انا مااشوف رد احد علي لين اسجل خرووج وارجع
جهازي ايفون توقعين من الاب افضل

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

والله انا على الاب توب وكل شوي اصلح تحديث لصفحه
بنات وينكم فيه

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

الله يقوم دلوعة سعد بسلامه سوت هاذى التجمع
وراحت وصراحه بنات الخرج نايمات ماقصرو الي ردو علي الله يهون عليكم
كنت بكتب اشياء تفيدكم حتى قصة ولادتي وش بسوي بنفاس بس احس الحماس راح

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

لين وش فيك احنا ننعد على الاصابع قليلات ومو كل الوقت بنجلس على النت عندنا ازواج لو دخلنا مرتين ثلاث باليوم حلوووو ..
صبايا كم يزيد وزنك من السابع لتاسع يزيد كثير؟؟؟ مره خايفه من زيادة الوزن مع اني بديت اخفف اكل لانو احس صرت اتضايق من معدتي ؟؟
وزني بالزواج كان 57 وبعد الزواج بثلاث شهور وزني 63 واللحين بالسابع ومع الحمل 73 وش السوااااااااات

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

هلا اسومه صادقه انا سجلت ب المنتدى عند اهلي وكنت فاضيه
بس افكر في الولاده وش بسوي
رجعت لبيتي العصر الله لايوريك الشغل مايخلص
وعندي ولد في المدرسه يرفع الضغط طفشان من المدرسه
عشان كذا توي ادخل بس اليوم سويت انجاز من الي فيني
رفعت كل اكسسورات االبيت عشان اول مايعطل ولدي اروح
عند اهلي وازعجكم كل شوي ادخل واقول وينكم يابنات بس انشاءلله
اولد بدري وماازعجكم وسلامتكhwaml7*

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

علا فكره الحامل وزنها يرتفع 12 كيلو
اذا ولدتي ينزل تقريبن 6 انا قبل الحمل كان وزني 57 الحين
63 انا في الغده بعد والحمدلله
زوجي الحي توه داخل بترتاحون شوي مني خخخخ

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

صباح الخير كروشااات ...

دخلت حبيت أطمنكم ع أختي دلوعة سعد ..الحمدلله ماعليها وجاتها بنوته (وتوفت)..
واختي الحمدلله ماعليها ونفسيتها تماااام ...
دعواتكم لها ان الله يعوضها خيراّ منها ..
وأشكر كل من سأل عنها ..الله يعطيكن العااااافيه ولا يحرمكن الأجر ...

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

ليتك معي الله يعوض على اختك وتقوم بسلامه وشفيعه لها انشالله
اختك هذا اول حمل لها ؟ وشنو الاسباب ؟
الحمدلله اهم شي نفسيتها وكل شي يتعوض

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

اسومه انشاءلله اكون افدتك ومعلومات تكون جديده عليك


كم راح يزيد وزني اثناء الحمل اثناء فترة الحمل وانا حامل كيلو ، كم راح يزيد وزني اثناء الحمل اثناء فترة الحمل ، كم راح يزيد وزني اثناء الحمل اثناء فترة الحمل




كم علي أن أكسب من الوزن أثناء الحمل؟


الأمر الأول والأهم، أن تتقبلي مسألة زيادة وزنك خلال فترة الحمل! أنتِ المعنية بذلك لأن جسدك ينمو ويتغير ليوفر لطفلكِ أفضل الظروف كي يبدأ حياته. إليكِ هنا المصدر الذي يضيف إلى وزنك مزيداً من الكيلوغرامات:

• عند الولادة، طفلك سيزن 3,300 غراماً تقريباً.

• أثناء فترة الحمل، تكبر الطبقة العضلية لرحمك بشكل كبير لتضيف 900 غرام من الوزن.

• المشيمة (بعد الولادة)، والتي توفر الغذاء لطفلك، تزن 600 غرام.

• ويضيف الثديان وزناً بمقدار 400 غرام.

• تزداد كمية دمك وتعطي وزناً إضافياً 1200 غرام.

• وستزيدين 2600 غرام بسبب السوائل الإضافية في جسمك، والسائل الأمنيوسي المحيط بطفلك.

• كما ستختزنين بعض الدهون أثناء فترة الحمل لتمدك بطاقة إضافية للقيام بعملية الرضاعة الطبيعية. وتقدر بحوالي 2500 غرام.

لذلك، مع نهاية فترة الحمل، سيزيد وزنك قرابة 11 كيلوغراماً. ويعدّ ما ذكرناه معدلاً للزيادة لا ينطبق بالضرورة عليك أو على جميع النساء. إن طريقتنا في تقدير زيادة وزن الحامل تعطيك مؤشراً شخصياً أكثر للوزن المحتمل أن تكسبينه في الحمل. يعتمد مقدار زيادة وزنك وأنت حامل على مدى ثقل وزنك قبل حدوث الحمل. وبشكل أدقّ، على مؤشر كتلة الجسم الذي كنت عليه (bmi)، (انظري أدناه كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم).

هل سيتم وزني أثناء الحمل؟


منذ وقت ليس ببعيد، كان يؤخذ وزن السيدات الحوامل في كل موعد زيارة الطبيب لإجراءفحوصات ما قبل الولادة . فيما بعد، أدرك الأطباء أن هذا الإجراء يدعو العديد من السيدات إلى الشعور بالقلق أو الإحراج لدى صاحبات الوزن الزائد، ولم يكن هذا الأمر بأي حال أسلوباً جيداً لتقييم مدى صحة الحمل. كما أدركوا أيضاً أن زيادة الوزن المصاحبة للحمل تعتمد على مؤشر كتلة جسم السيدة قبل أن تصبح حاملاً. لهذا السبب، ينصح الآن بأن تقوم ممرضة التوليد بحساب مؤشر كتلة جسمك عندما تحجزين موعدك أو تفتحين ملف حمل أو تسجلين في عيادة الحوامل.


حساب مؤشر كتلة الجسم (bmi)


من أجل حساب مؤشر كتلة جسمكِ، ينبغي على ممرضة التوليد أن تعرف طولك بالمتر ووزنك بالكيلوغرام. إذا كنتِ ترغبين القيام بذلك بنفسك، اتبعي الطريقة التالية: .

1. قومي بعملية ضرب حسابية لوزنك ذاته بالمتر. إذا كان طولك بالمتر 1.6 متراً، اضربي 1.6 في 1.6 فتكون النتيجة 2.56.

2. ثم قومي بقسمة وزنك بالكيلوغرام بهذا الرقم. إذا كان وزنك 60 كيلوغراماً، فإن مؤشر كتلة جسمك هو 60 مقسومة على 2.56 = 23.43.

عوضاً عن ذلك، إذا لم تكوني من هواة الحساب، يمكنك احتساب مؤشر كتلة جسمك باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم (bmi) الخاصة بنا. وفيما يلي كيفية تصنيف مؤشر كتلة جسمك (bmi):

مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 - وزن ناقص

مؤشر كتلة الجسم 18.5-25 - وزن مثالي

مؤشر كتلة الجسم 25-30 - وزن زائد

مؤشر كتلة الجسم 30-40 - سمنة

مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 - بدانة مفرطة


مؤشر كتلة جسمك (bmi) وزيادة الوزن في الحمل


في التسعينات، أوصى المعهد الطبي في الولايات المتحدة الأميركية بأن تسعى السيدات إلى زيادة في الوزن استناداً إلى مؤشر أجسامهن قبل الحمل:

• إذا كان مؤشر كتلة جسمك (bmi) أقل من 19.8، يجب أن يزيد الوزن 12.5 إلى 18 كيلوغراماً.

• إذا كان مؤشر كتلة جسمك (bmi) يتراوح بين 19.8 و 26، يجب أن تهدفي إلى زيادة قدرها 11.5 إلى 16 كيلوغراماً.

• إذا كان مؤشر كتلة جسمك (bmi) فوق 26، فيجب أن تكون الزيادة 7 إلى 11.5 كيلوغراماً.

تلخص القاعدة المبسطة التالية هذا الأمر بطريقة يسهل فهمها:

• إذا كنت من صاحبات الوزن الزائد قبل الحمل، يجب أن تسعي إلى زيادة حوالي 6.4 كيلوغرامات.

• إذا كان وزنك طبيعياً قبل الحمل، عليك أن تزيدي قدر 12.8 كيلوغراماً.

• إذا كان وزنك أقل من المعدل الطبيعي قبل الحمل، فيجب أن تكون زيادة وزنك قرابة 9.4 كيلوغرامات.

إذا كان عمرك أقل من 20 عاماً، ضعي في بالك أن أقصى زيادة في وزنك يجب أن تعادل الزيادة لشخص لديه نفس مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل.


ماذا لو كنت من صاحبات الوزن الزائد؟


يتفق الأطباء البريطانيون مع نظرائهم الأميركيين على أن النساء من ذوات مؤشر كتلة الجسم (bmi) المرتفع قبل الحمل، عليهن الحد من كمية الوزن المكتسب. يمكن أن يضاعف الإفراط في زيادة الوزن من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، وسكري الحمل وولادة طفل كبير. بالرغم من ذلك، لا تحاولي إتباع حمية غذائية. بدلاً من ذلك، خذي بعض النصائح من ممرضة التوليد أو الطبيب الممارس العام حول كيفية إتباع نظام طعام مغذٍ ومقبول يضمن لكِ عدم تكديس الكيلوغرامات، وفي المقابل يجعلك أنت وطفلك في سعادة وصحة جيدة. إن الاعتدال هو أفضل الحلول، مع إتباع نظام غذائي متوازن والامتناع عن الحلويات والدهون.


ماذا لو كنت من صاحبات الوزن المنخفض؟


من الناحية المثالية، لا ينبغي على السيدة ذات الوزن الناقص أن تجرب الحمل قبل أن تصل هي نفسها إلى الوزن الطبيعي. ويرجع ذلك جزئياً إلى أن نقص الوزن يمكن أن يؤثر على خصوبتك. (اقرئي المزيد عن الوزن والخصوبة). كذلك، إذا كنتِ تعانين من نقص في الوزن وأصبحت حاملاً، ستتعرضين لفرصة وضع طفل صغير، وفي بعض الأحيان يعاني الأطفال الصغار من العديد من المشاكل. إذا كنتِ قد أصبحت حاملاً بالفعل، تحدثي إلى طبيبك العام أو ممرضة التوليد للحصول على بعض النصائح حول أفضل حمية لكِ ولطفلك خلال الأشهر المقبلة.


ماذا لو كنت مصابة بالسكري؟


إذا كنتِ مصابة بالسكري، من الهام جداً وبشكل خاص أن تبدئي الحمل مع مؤشر كتلة جسم (bmi) صحي. إذا كنت تقرئين ذلك قبل بدء الحمل، اذهبي لزيارة ممرضتك المختصة بداء السكري أو طبيبك العام وقومي بفحص نظامك الغذائي. إذا حدث الحمل أصلاً، عليك الحصول على مزيد من العناية للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم ، لذا اسألي المختصين لأخذ النصائح بشأن أفضل نظام غذائي ممكن كي يحافظ عليك وعلى جنينك في صحة وسلامة. لدى معظم مستشفيات الولادة فريق خاص من الأطباء والممرضين الذين تلقوا تدريباً خاصاً لرعاية السيدات الحوامل المصابات بالسكري.


كيف أسيطر على وزني؟


جلّ ما عليك القيام به هو تناول الطعام بتعقّل، ووضع في اعتبارك أن السيدة الحامل تحتاج إلى حوالي 2500 سعرة حرارية يومياً. يشتمل النظام الغذائي المعقول على خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم، وأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية:
• حوالى 10 % من سعراتك الحرارية يجب أن تأتي من البروتينات، مثل اللحوم، والأسماك، والبيض والبقوليات.

• قرابة 35 % من سعراتك الحرارية يجب أن تأتي من منتجات الألبان، مثل الزبدة والجبنة والزيوت والمكسرات (الدهون)، أقل قليلاً إذا كان وزنك زائداً، ولا بأس باللبن الرائب (الزبادي) والأطعمة التي يمكن دهنها على الخبز على أن تكون قليلة الدسم.

• حوالي 55 % من سعراتك الحرارية (الجزء الأكبر منها) ينبغي أن يأتي من الخبز، والمعكرونة، والبطاطا، والأرز والحبوب (الكربوهيدرات). وتعتبر منتجات القمح الكامل أفضل من منتجات القمح الأبيض المكرر، كما أنها تحافظ على استقرار نسبة السكر في دمك وتساعد على تجنب الإمساك وتشعرك بالامتلاء والشبع لفترة أطول.

• ليس هناك ضرر من تناول الشوكولاته بين الحين والآخر، لكن تذكري أن الوزن الزائد الذي تكتسبينه أثناء فترة الحمل سوف يظهر بوضوح جداً بعد ولادة الطفل، ولن يكون من السهل خسارة الوزن في الأشهر الأولى من الأمومة.

رد: دردشة حوامل أهل الخرج - دردشة بنات الخرج - تجمع حوامل الخرج
 

بناااااااااات الخرج ابي شغااااااااله باليوم احد يعررررف لي!!تكفووووووون هلب مي