|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا ام العيال الحلوين وام السوس ماشاء الله عليكى مجتهدة
انا جالسة الحين اخبص بالاكل لانى سهرانة مع فيصل اختى اللى بترضع عليكى بأكل التمر وكثرة السوائل والحلاوة الطحينية والماء وبتلاقى الحليب بيسيل من صدرك ما تلحقى عليه ولازم بنتك تمص وترضع منك كتير عشان تحفز صدرك |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلا ام فيصل انا كمان سهرانة مع اني نفسي انام بس يامن باشا مو رضيان وكركب كل الغرفة وراح كل الشغل "جنني "
اكلت ليز وكت كات وعاقبت حالي بالرياضة وهلأ عم بشرب شاي اخضر بزنجبيل اخضر وفعلا التمر روعة للرضاعة انا الحمدلله فيكي تقولي مدمنة تمر والحمدلله الحليب ممتاز |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تذكرت كمان للي بترضع لازم لازم تشرب مي كتير وسوائل لانه كمان الاكل لحاله ما بعطي حليب بكمية منيحة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تصبحوا على خييير
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنات ام فيصل ام السوس مو انتو بس الي عيالكم مسهرينكم حتى انا بنتي كمان مو راااضيه تنام
فليك مدام بنتك ترضع كلي تمام حبيبتي ولاتسوي رجيم قاسي مسكينه الصغيرونه تسوي معاكي رجيم ههههههه بنات احس اني صرت الخبط بزيااده حتى خايفه اوقف فوق الميزان اخاف انصدم :( واليوم كنت ماشيه تماااام لما جا نفسي بدونات دخلت المطبخ وسويته واكلت حبتين وندمااانه كتيير :( |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
لااااا اخواتي انا ما قد بحياتي سويت ريجيم ولا اقتنع فيه
بس معتمده على التخفيف بنظامي و الرياضه ، الله يسعدكم ما قصرتوا والله اليوم بالعشا خبصت شوي ، طبعا الغدا كان الساعه 10 بالليل " رز بالتونه " و بعد الساعه 12اكلت 7 حبات لوز و شربت لبن صغير و اكلت 3 حبات بسكوت مكتفز و اخر شي شربت زهورات عباره عن " بابونج و ليمون و شاي اخضر و مليسه و ختميه و ورد شامي " و دحين خلاص رح انام و ان شالله اول ما اصحى رح امشي عالسير الله يعين ياااارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" ام فيصل ، قموره ، ام السوس ، جميله " عساني ما انحرم منكم
اشوفكم على خير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صبااااح النور
اليوم الفطور راح يكون حليب مع قطعه شابوره اول شي بقو اعمل تمااارين وبعده افطر يله ميييين معايا الاسبوع هذا شعارنا بدوووون تخبيص ههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا ام ريتل انا معاك
ابغى اشوف 60 اذا طلعت الميزان ههههه فطور كان تفاح لس ماقررت للغداء |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا هلا بالرشيقات
وانا معاكي ام رتيل والله دوووووبني صاحيه من النوم ويارب ماأخبص نبغى يجي العيد ونشتري كل الي نفسنا فيه ياااااااااااارب ^^ نهى حبيبتي يعطيكي ألف عافيه ياقلبي بعد مااستخدمت الفوليك والحديد احس شعري خف التساقط نسبيآ يعني في تحسن حتى لو بسيييط عقبال مايوقف التساقط مره وحده وربي اللي خلاني ألخبط في الرجيم شعري جابلي إحبااااط بس الحين الحمدلله ^^ اممممم بتغدى وبرجع اكتبلكم وش تغديت برب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير اليوم ما افطرت تغديت على طول لحمة مشوية مع 1بيبسي دايت و2 خبز اسمر
وهلأ بشرب زنجبيل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
عواااافي عليكم
انا صحيت الضهر و شربت كاستين مويه بالكادي و بعدها مشيت 45 د و دوبي سويت حليب بالعسل مع كورن فليكس فتنس و الحمدلله ..... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااك
اخيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييييييييرا تصلح النت حقي كان السلك خربان طيب ماسالتو عني زعلانه وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووني كلكم ام العيال قموره واخفي اغلاه كلكم كلكم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلا اهلا بالعسل قرة كيفك ... وشو اخبارك ....وكيف الدايت .... طمنيني ؟
انا عم بطبخ فاصولية خضرا باللحمة وجنبها رز ابيض رح اكل شوي منها |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنات مساء الخير
اليوم الاحد الفطور : 6حبات بسكويت التين وكوب حليب الغداء : تونة ونصف رغيف بر وكوب لبن خالي الدسم طبعا اليوم مو قادرة اعمل رياضة لان عندي الم شديد في ظهري الظاهر بتيجي اليوم موعدها |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
سلامتك ام العيال الله يعينك عالدوره وآلآمها
هلاااااااااااااااااااا قره1 احلى باك ياعسل ^^ قلت اكيد تدلع علينا بس صراحه وحشتينا ياخمبقه انا تغديت اليوم حليب عدني وحبه دونات وبس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وحشتووووووووووووووووووووووووني ياحبايبي
انا ماسجلت شي اليوم لاني كنت صايمه ولسه فاطره الحمد لله علي سكالوب ومكرونه بس ماكلت كتير الحمد لله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
شربت شاي بحليب واكلت 1 ليز
ام العيال سلامتك ان شاء الله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنات
سلامتك ام العيال ماتشوفي شر اليوم كان شاي اخضر بالزنجبيل قبل الغدا الغدا كان 4حبات كباب مع سلطه وعيش بر العشاء ...سلطة فواكه ويمكن امسخها واشرب حليب شاي التمارين سويت لمدة 10 دقايق |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الف سلامه عليكي يا ام العيال
نا النهارده اكمني كنت صايمه فتحت علي الرااااااااااااااااابع دلوقتي بعد الغدا نازله طبعا شرب مايه لاني كنت ميته من العطش وكلت ايس كريم كله مكسرات وشيكولاته وكلت تاني دلوقتي بطاطس محمره بالكاتشب وبعدها 2 كيك الواحده فيها 90 سعر حراري وشربت معاها عصير كيوي وليمون شكله النهارده هايبقي اليوم المفتوح بالنسبه لي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
امممممممممممم اليوم فطرت على تونة بالخيار
ثم صامولى بالجبن...وتفاح كل هدا قبل الضهر نمت وبعد العصراكلت جبن بخيار وحبيتيت صلمولى صغار بالشوكولا وواحدة بسكوت ويفر والعشا على سمك بالسلطة والحين عصير موز بالزنجبيل عقب تفاحة وموزة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم
فطرت حليب مع كورن فليكس و تغديت بعد المغرب 5 حبات صفايح باللحم مع لبن رايب و قبل شوي اكلت 7 حبات لوز و اخيرا شاي اخضر بالزنجبيل و النعناع و البابونج و الحمدلله ...... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يسلمكو كلكم
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ولكمممممممو قره ... أخبآرك وأخبآر السساموري ..
أم العيآل .. مآتشوفين شر ... بنآت اشوفكم تكتبون بيض وخيآر أو تونه تأكلونه بدون خبز ..؟ اليوم الفطور .. بيضتين + جبنه + 3 توست اسمر الغدآ .. مآفيه العشاء .. 3 قطع فيله دجآج + 3 اصابع جبن + كآس كولآ السهره .. زبآدي خالي الدسم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلابكم ماني بمدلعه ابغى انحف يعني انحف زوجي يحشني يقولي صايره ثوره الله المستعان
اليوم فطرت حبتين عيش توست اسمر مع جبنه سايله بس مو قليلة دسم ماعندي ياليييييييييييييييييييل اخلصي مع شاي بمعلقتين حليب نستله قليل دسم يعني كحلتيها قليل دسم الا عميتيها بس امس تعشيت 3 قطع ضغيره حلاوة طحينيه مع كم قطعه صغيره جبنه صفرا واليوم يارب ما اتغدى وما اكل شي يارب وناويه اسوي رياضه ادعولي ملاحظه ترى الساموراي مستني اخر الدرجه ياهو بيصقع تصقيع للعالم الي ماكله دونات وحلويات ومخمبقه وكولات شايفه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
على فكره بس شربت نص الكوب شاي بحليب النستله بس ماعجبني كبيت الباقي ازين
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
نصيحه ترى الشهر الي راح كنت نازله رياضه ونحفت بس ذى الشهر كاسلت مره وترى جسمي انشد شوي من الرياضه بس خبصتها بالدونات بس مصره انحف يعني انحف ماني مفارقه وجيهكم وفيساتكم غير وانا عصه وعشان لا امع كلمة ثوره الله يسامحه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
hwaml4 الحقوووووووووووووووووووو
ترى كنت ناويه اشتري من الشاي الي انتشر الحين زي الضيافه وايلان وغيره لانه شفت صحباتي نحفو طبعا الحمد الله ربي رايد لي الخير يوم نويت اشتريه جابو دكتور قال انه هذه الانواع اكرمكم الله طبعا تسوي اسهال طول اليوم قال تخلي الماده المخاطيه الله يكرمكم بالامعاء تخلص ويجيك بعيد الشر قرحات بالامعاء لانه الشاي ذى مسهل وانا مجربه لما خلصت الماده المخاطيه في المعده تعبت مره طبعا بسب اكلي المخبق عشان كذى حبيت احذركم اخواتي بالي سمعتو وكلامو منطقي مافي زي النحف بطريقه صحيه hwaml15 ربي يعين |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح العسل
قره ....الله يعطيك العافيه قلبي على المعلومه انا والله ما استعمل الا الليبتون بسسس المهم اليوم فطوري .....ربع سندوتش جبنه سايله مع حليب شاي وبأذن الله ما اخبص ابددددد |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صحيح قرة الشاي الا يسبب الاسهال هذا خطير جدا لانه يتعب الكلى ويفقد الجسم السوائل وليس الدهون وينفع فقط للي عندهم امساك ومرة وحدة او مرتين في الشهر فقط
الدكتور جابر القحطاني يقول افضل شاي اخضر لانقاص الوزن هو اولونج او اولونق وانا جربته كثير حلو وكل من جربه يقولو انه افضل شاي وهذة صورته http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...400873_434.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...400873_477.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...400873_959.jpg هذا ماجربته لس توني اشتريته لاختي وانا جربت العلبة فقط وهذة افضل انواع الشاي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير عليكم
انا من تجربتي لقيت ان الشاي الاخضر بالزنجبيل من ابو شيبه ممتاز و مستمره عليه اليوم اول ما صحيت شربت كاستين مويه بالكادي و مشيت بعدها 40 د ، كان نفسي اكمل بس بزورتي الله يهديهم اشغلوني ...... و ما فطرت شي بس سويت حليب بالنسكافه و حليته بملعقه صغيره عسل >>> بدل السكر الغدا لسا محنا عارفين ..... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ايوه فليك انا كمان من تجربة سابقة جربت ابو شيبه سادة وبالزنجبيل حلو
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تسلمي يا ام العيال علي هذه الصور وتسلمي يافليك ربنا يقويكي ياحبيبتي ويقوينا كلنا
انا الايام دي بصوم الايام اللي فطرتها في رمضان ف كنت صايمه النهارده برضه وفطرت علي علبه زبادي قليل الدسم بيه 100 سعر حراري و3 قطع شابوره سعراتهم التلاته 260 اهو اعوض شويه اللخبطه اللي عملتها امبارح بعد الشيكولاته اللي كلتها والبطاطس المحمره ^__^ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
حبيبتي قره ربنا يقويكي يارب وتصلي للوزن المناسب يارب باذن الله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم بنات
اخفى غلاه..نعم حنا ناكل التونة او الجبن اى شئ بدون خبز بعدها لو خبصنا نلتهم نصف رغيف بالخباثة<<<هههههه اما لو صار النصف رغيف ضمن النظام الغذائى وقت التخبيص راح نفتح عالرابع |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الصباح حليب وموزة...كاسة عصير موز بالزنجبيل
فطار بيضتين بسلطة الغدا دجاج وسلطة 7 مساء جبن بالطماط شوية وبتناول تفاح ثم زبادى احس اليوم منتظمة وشهيتى هادية |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" ام العيال " فعلا واضح انها شركه ممتازه
" جميله و شيك " امين و نوصل لوزننا المطلوب يارب " ام فيصل " بالعااافيه يا قمر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تصدقوا للآن لسا ما تغديت >>> نظام سيء جدا :(
بس اكلت حبة برتقاله و بعدها حبة بسكوت مالح >>> اخدتها من اولادي بالشحته هههههه و جالسين نستنى الوالد :) |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
طبعا الجمعة الماضية اكتمل شهر وهذا الاسبوع هو الاول من الشهر هذا وراح نستمر الى الوصول الى الهدف باءذن الله
الفائزات خلال الشهر هم الا كانو ينزلو اوازنهم كل جمعة بانتظام وهم ثلاثة فقط الفائزة الاولى: قمورة خسرت 6كيلو ومائة غرام الفائزة الثانية :ام رتيل خسرت 3كيلو ومائة غرام الفائزة الثالثة: ام السوس خسرت 1كيلو وخمس مائة غرام كنت منتظرة شكشكة وام رقية في الوزن النهائي لكن مانزلو وزنهم نبارك للفائزات واتمنى لكم مزيدا من النزول والوصول للهدف وبما ان قمورة هي الفائزة الاولى في خسارة اكثر وزن راح تمسك اليوميات لمدة شهر كامل ابتداء من هذا الاسبوع http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...419830_556.jpg |
| الساعة الآن 01:12 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .