|
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هلا فيكىم دانة وام نونو
سامحونا عالتقصير لكننا دوم عالوتساب يا جماعة ياريت تشاركونا ام نونو تنزليهم علىخيريا قلبى حتى انا لحمد لله ولدت من 4شهور وكنت بعد الولادة 85ك والحين الحمد لله65 ك دانه قللي حياتىمن النشويات وليتك تستبدليها بالخضروات والفاكهة |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
تسلمي أم القمر فيصل
شو لمو وينك اليوم؟ إمبارح أكلت الساندويشة لأني كنت جوعانة وكان نفسي بساندويش زعتر >> عمره ما إجا في بالي بس شكلي لأني عاملة ريجيم واليوم أفطرت بيضتين وتغديت قبل شوي صحن صغير فاصوليا بيضا وعشا رح آكل تفاحة بس مشكلتي مابقدر آكل بس خضراوات وفواكه يعني لازم عالغدا آكل شي فيه كربوهيدرات لو شي بسيط بس إن شاءالله بتركها نهائياً ورح ألعب رياضة نص ساعة والله يستر من الميزان بكرة |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
صباح الخييير
امس زوجي عنده اوف وتو يجي من اسبوع وليوم رجع لدوامه عشان كذا مادخلت امس يووووووووووووووووووووم مفتوووووووووووووووووح يمي يمي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ تعشيت من ابل بيز ستيك لحم وربيان بجبنه البرميزان وبطاطس مهروس وطول اليوم ماكليت شي بس العشاء اليوم بتغدى بيض مسلوق ومرتدلا بس تدرون خاطري بسريلاك راح اشتري هاذا الاسبوع عادي ترى احبه خخخخخخخخخخخخخخخخخ وراح اشرب شاي الضيافه وبسوي تمارين ال5 ميل وراح احط وزني بليل عشان اصدمكم انتظروني وانا انتظر يومياتكم |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
توزنت اليوم الصبح ووزني.........
64 الحمدلله يعني ماشاءالله نازلة 2 كيلو لمو أنا بعرف إنه الوزن الصح لازم يكون الصبح لأنه بالنهار بزيد بسبب إللي بتاكليه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مرحبا
وزنت طلع وزني 69 نازله4 كيلو الحمدالله |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
انجاز بصراحه الحمدالله
يلا وين الباقي حنيني وديماس وام السوس وحله الضل وام فيصل بنتظار الرشيقه والدبه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مبروووووووك لمو والله فعلاً إنجاز
الحمدلله وين البنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ قبل شوي خربتها لأني نزلت عند عمتي وضيفتني شوكلاتة وبسكوت ويفر وبصراحة أكلت لأنه عيب مقدميتلي وما آكل وبنفس الوقت أكلت لأنه بدي أفش غلي عندي إكتئاب لأنه زوجي رح يتأخر بالدوام ليوم الإتنين وأنا بصراحة زهقانة ومو عارفة شو بدي أعمل |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
لمو شو رأيك نتنافس مين توصل لهدفها اول لأنه أنا كمان بدي 9 كيلو أنحف متلك
يمكن هيك نتشجع أكتر لأنه للأسف البنات عالواتساب حتى ما كتبو شو صار بالوزن وإحكيلي شو نظام ريجيمك؟؟؟؟؟ وفيه يوم مفتوح |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
اوكي موافقه ماعندي مانع
بعدين ليش تنقهري خليك رلكس انا زوجي جاء الاربعاء الي طاف ورجع الدوام السبت الصبح ودوام رفضو يعطونه اجازه ومسكين جاء امس عشان مايفقده البيبي وماراح انشوفه الين الاربعاء الجاي كذا دوامه بس لازم نتحمل وعادي الشوكلاته ولبسكوت بس اهم شي متكوني كثرتي كثير انا باقي على الي اتمنى اوصل له 8 كيلو وناسه الحمدالله |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
نظامي حلو وسهل نظام سعرات احاول متعدى اكثر من800
سعره بليوم او اخف بعد ابعد عن الرز ولمكرونه يعني النشويات بصفه عامه اكل مرتدلا جبن قليل دسم عصير برتقال سلطات بيض واقليه بس بدون زيت احط فنجال فيه شوي ماي وبهارات واخليه يفوح وحط البيض وحركه اكل بيض مسلوق ابعد عن الدهن والزيت واشرب شاي الضيافه لرشاقه هو اكثر شي ساعدني بعد وعندي يوم واحد مفتوح اي يوم عادي بس انا اخليه الخميس عشان اجازه ولجمعات وسوي رياضه ال5ميل وبس |
| الساعة الآن 05:55 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .