|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
ناتشوفين شر نور وربي يعين أنا الدوام لاعب بحسبتي وربي يعين
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
تغديـــت ..شوربه خضااار
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
محد رد علي ليه كده يا بنات
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اقتباس:
ثاني شي حاولي تشتركين بنادي او اذا كان عندك جهاز مشي استعمليه ساعه الصباح كل يوم او اصعدي وانزلي على الدرج اول يوم 5 دقايق وبعد يوم زيدي 10 دقايق وكيذا غير كذا عدلي نومك وحاولي تصومين طريقه حرمان الجسم من الاكل اكبر غلط حاولت فيه كم مره 3 ايام وانتكس لالالا بلعكس امشي على نظام صحي مدى الحياه انا اخذت من مدربتي نظام حلو امشي عليه وهو مده اسبوع وكل اسبوع انزل لك نظام الافطار 3 تمرات وكاس حليب خالي الدسم الغداء: تونه +سلطه خضراء+ربع رغيف خبز+برتقاله<< ممكن تغيرين التونه بدجاج مشوي او سمك مشوي العشاء:3 تمرات وكاس حليب خالي الدسم وحطي عندك ماء صحه الوسط ابو لتر ونص وعبيه كل يوم واشربي منه علشان تعرفين كم شربتي والافضل لترين حاولي تنامين عقب العشاء على طول اوتري ونامي والفجر الساعه 4 قومي صلي ركعتين وادعي ربي يقوي عزيمتك وكل ماجعتي صلي او اقري قران او استغفري وحاولي تتحركين وانسي الاكل وتذكري لك هدف الي هو الحمل مشاء لله اسماء 2 كانت معنا اضعفت وحملت ربي يثبته لها ويفرحها بشوفته ياااااارب ويذكرها بالخيرر وبببببببببببببببببببببس وحاولي تكتبين يومياتك معنا هنا وتشاركينا ووكل ماحسيتي تبين تاكلين ادخلي هنا وراح تحسين بتحمس 110 وزن كبير ويمرض بس ولله بالعزيمه تخسرينه ولله يارب يساعدك وتضعفين بصحه وعافيه واي سؤال انا حاضره يالغلا |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
الشر مايجيكم يابنيات
والحمدلله على كل حاااااااااااااااااااال بس الدوره اقهرتني لانزلت وريحتني ولارراحت وارحمتني من الالام اليوم مارحت للنادي بسبته احسبها نزلت ولانزلت بس الالام مووووووووووووتتني جالسه اناقز عشان تنزل وارتاح واشتغل بضمير بالتمارين ربي يسعدكم ويوفقكم يابنات وياربي لايحرم اختي حوريه الذريه الصالحه يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااارب وكل مسلمه تتمنى الضنا |
ام السوس001
اقتباس:
لاني عنجد حابة اعمل صدمة للكل بالعيد .... حابة يشوفوني وحدة تانية انا اللي مجنني اني برضع وابني ما بقبل الصناعي بس ان شاء الله راح ارجع انقطع عن الخبز والبطاطا والرز والحلويات واي شي فيه سكر ورح اصير العب راضة كل يوم ساعة مع اني بمل بسرعة ممكن لأني لحالي بالبيت مو بنادي ان شاء الله بننزل على خير |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
انا اليوم صايمة بس مارح اكتر ع الفطور شوربة عدس وقطعة دجاج مشوي وبس
بالنسبة للمي انا اصلا بشربها كتير حوالي 1.5 بس رح ازيد الكمية لو لتر كمان احسن للريجيم وللبشرة اما النوم فرح اصير انام الساعة 10 ما بقدر قبل لأنه زوجي بوصل الساعة 7 من الدوام واصحى الساعة 6 العب رياضة وارتب البيت وامشي فيه لو نص ساعة وكل ما حسيت بالجوع رح اقرأ قرآن وادعي ان رب العالمين يقوي عزيمتي واصراري وان شاء الله رح اضل اصوم كل اثنين وخميس حتى بعد ما انحف ان شاء الله يارب حقق مرادي انا واخواتي نور وحورية يارب .. وفرحنا بسماع خبر حملهم انك على كل شي قدير |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
ام السوس
ربي يساعدك ياارب وادخل على طووول هنا عشان نتشجع .. كثير بنات هنا ضعفوا بس انا لا كانت ارادتي ضعيفه مره بس يوم شفت البنات بالعيد الفطر انقهرت وكرهت الاكل الدسم والي يسمن كلهم اجسام خياااااااااااااااااااااااااااااال الا انا << اكبر دافع اني افاجهم بعيد الاضحى بااذن لله |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
آآآآآآمين يارب الله يسمع منك
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
فيني حزن العااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااالم
مدري وشفيها نفسيتي على اني استغفر واسمع قران بس مدري شعور صعب ياربي اشرح لي صدري ويسر لي امري ولاحول ولاقوه الابالله العلي العظيم استغفرلله العظيم الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه |
| الساعة الآن 05:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .