منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   يوميات اكاديمية الرشاقة (https://naqatube.com/showthread.php?t=103144)

ام السوس001 06-26-2012 02:50 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
شربت شاي اخضر
ولتر ماء

فليك 06-26-2012 04:38 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
السلام عليكم ....
انا اليوم اول ما صحيت شربت كاسة مويه بالكادي و مشيت بعدها 40 دقيقه مشي سريع و حاليا اشرب شاي زهورات مرّ
و لسه ما فطرت .....

فليك 06-26-2012 04:41 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
" شعاع الامل " اهلاااا بيكي عيوني يشرفنا انضمامك معانا و ان شاء الله تنحفي و توصلي لهدفك و للوزن الي تتمنيه انتي بس شدي حيلك و حاولي تقومي من السفره و انتي ما شبعتي و المشي ممتااااز للنفسيه و للصحه بس لو تمشي يوميا عالسير بدون حرمان رح تنحفي اكيد ، يارب تتشجعي و يقويكي .....
" نهى و ام فيصل و جميله و ام رتيل و الكل فييينكم والله افتقدناكم ؟؟؟؟؟

فليك 06-26-2012 04:43 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
" ام العيال " شدي حيلك و سوي يوميا تمارين و امشي قدامك شهرين ان شاء الله تنحفي فيها اكيد .....
" ام السوس " كيفك عيوني و كيف ولدك ان شاء الله بخير ؟

نَيرُوز 06-26-2012 05:49 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اليوم مارست رياضة لمدة 40 دقيقة وحرقت 265 سعرة حرارية

شربت كوكتيل الرجيم وبشرب مي حاليآ وربي يقوينا

شعاع الأمل 06-27-2012 12:41 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
هلا بيكم حبيباتي ومشكورين ع الترحيب
وزني ياقلبي96 ،
اممم ايه صح
اليوم
فطرت& بيضه مسلوقه وشريحه طماط وشريحه خيار
الغداء &سلطه تونه بالفوصليا الجاهزه طبعآ صفيتها من الزيت وغسلتها
وقطعت عليها حبتين خيار وخل وشطه ع اساس اتقبل الطعم والله اجبر نفسي فيها
يادوب اكلت
مع المغرب&حبتين تمر
العشاء&شابوره بر وشاي
شربت ع الريق يانسون منقوع ب ليمون يقولو حلو للغازات
بعد الغدا شاي اخضر وكثرت شري ماء ايه صحيح الحين ع سرير
وشربت كاسه لبن قليل الدسم لان عندي تقص فيتامين دال حاااد
والرياضه ماسويتها لانو الدوره راح تجي بكره وتعبانه من الآلم
وهذا تفاصيل يومي الاول..

فليك 06-27-2012 01:17 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
انا اليوم رحت السوق و الحمدلله مسكت نفسي قدام الممنوعات بس شربت كاسة عصير برتقال طازه و رجعت البيت اكلت كيس صغير شابوره 3 حبات مع كوب شاهي مرّ

االريمة 06-27-2012 03:01 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
صباح الخير كيفكم يالغاليات

ام السوس001 06-27-2012 11:15 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
صباح الخير ... اليوم عندي حفلةالمسا من الصبح ما اكلت شي
بس شربت كوب شاي يحليب وكاستين ماء
رح اروح بعد
ساعتين اعمل شعري

ام السوس001 06-27-2012 11:20 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
هلا فليك تسأل عنك العافية يا ألبي انا الحمدلله تمام وابني ماشاء الله عنه بسلم عليكي وببعت بوسة لأحلى خالتو فليك


الساعة الآن 05:50 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .