رد: دردشة حوامل مملكة المغرب - تجمع بنات المغرب
 

amine ahbiba rabi ikhalik rah mli sawalt rajli daba 3ad 9ali si kayen rda njibo inchaaalah ,,,,,,,,,,,,,,,,chokran likom akhwatati lah la ikhayabkom

رد: دردشة حوامل مملكة المغرب - تجمع بنات المغرب
 

هانية احبيبة حنا خوت هاداك اللي دويتي عليه سميتو القمح بالنخالة ولكن انا دويت لك على البلبولة كنديروها حتى كسكس و بالفرنسية سميتو La semoule d'orge الا عندكم اسواق سوس كاينين في بلجيكا تلقايها عندهم

رد: دردشة حوامل مملكة المغرب - تجمع بنات المغرب
 

merci ahbiba lahla ikhatik si kaynin aswaq souse rda imchi rajli ichof hit 9altli l2okht aymae bli dik wasfa mazyana brit njarbha hit vraiment 3yit mn les vomissements hta haja maktb9a f karchi khayba 3la bebe okhayfa naf9ad l9owa

رد: دردشة حوامل مملكة المغرب - تجمع بنات المغرب
 

حاولي ما تستطيعين اتباع ما يلي:
1· تجنبي الأماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.
2· خذي غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.
3· لا تعرضي نفسك للتعب؛ لأنه يزيد من الغثيان.
4· نامي نوما مريحا عميقا كافيا أثناء الليل.
5· تناولي وجبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتى لا تجوعي أو تُتخمي.
6· تناولي شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة.
7· تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.
8· تجنبي إضافة البهارات أو التوابل.
9· تجنبي المأكولات ذات الرائحة المنفرة التي لا تودينها.
10· لا تتناولي السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية.
11· تناولي كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.
12· تناولي النشويات البسيطة مثل البطاطا أو الرز، أو الجيلاتين والمعكرونة، ويمكن إضافة الزنجبيل لغذائك.
13· تناولي النشويات مع العشاء قبل النوم؛ حتى لا يقل مستوى سكر الدم، مما قد يؤدي إلى الغثيان.

الموز :
يعتبر الموز غني جداً بفيتامين ب 6والبوتاسيوم واكل حبة موز واحدة يومياً يقي الحامل من القيء والدوخة.

خل التفاح :
في بريطانيا الجديدة تستعمل الحوامل ضد قيء الصباح ملء ملعقة من الخل مع ملء كوب ماء ويمزج جيداً ثم يشرب.

نتمنى نكون افدتك شويا

رد: دردشة حوامل مملكة المغرب - تجمع بنات المغرب
 

merci hbiba rabi ikhalik orabi iraz9ek 3an 9arib bchi twimat inchalahhwaml02 chokran bzaaaf ahbiba pour tes conseils aghlabiya dyalom kantb3om rabi ichof mn halti walah ,,,,,,, merci hbiba bien aimable walah

رد: دردشة حوامل مملكة المغرب - تجمع بنات المغرب
 

yalah ahbibati n9olkom laila saida hta nrada inchaalah ,,,, fi amani lah

رد: دردشة حوامل مملكة المغرب - تجمع بنات المغرب
 

Merci ma chere moi aussi je te souhaite une tres bonne soiree et bonne nuit

رد: دردشة حوامل مملكة المغرب - تجمع بنات المغرب
 

مرحبا بعودتك ام مرام كيف بقيتي احبيبة مع الوحام ؟؟؟؟

رد: دردشة حوامل مملكة المغرب - تجمع بنات المغرب
 

سلام احبيبة ايه هو هداك نتمنى تحصلي عليه رابي يسهل عليك ويشافك بعدى يديرلك الوقاية المعدة بش مدزيدلكش لحريق بالردان سلامي hwaml7

رد: دردشة حوامل مملكة المغرب - تجمع بنات المغرب
 

السلام عليكم ابنات بلادي انا عضوة جديدة تنتمى تساعدوني ضروري انا كتبا المشكل الي عندي في رابط الي التحت الله يخليكم الي عنها اي معلومة تدخل وتساعدني