|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يهديهم هالصغار هما بيتحكموا فينا مو احنا
هههههههه لا قموره انا بتريق على طولي لاني قصيره ههههههههههه شوي و بنتي تصير بطولي هههههه امين و الجميع يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
شكشكه عواااافي عليكي >>>> تعشيتي احسن مني لسه ما تغديت ههههههههههه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
هههههههههههههههههههههههه مشكلتي اصدق بسرعه hwaml03 ههههههههههههههه ربي يسعدك |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
نهى نورتي القروب ياعسسسسسسسل ويارب ماتطلعي من القروب الا وصلتي الوزن اللي تتمنيه
اليوم تعشيت سندوتش البيك كان نفسي فيه وبس والحين بسوي شاي اخضر وين باقي الصبايا اسدحوا يومياتكم ياحلواااااات |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباااحو يـ حلوين طبعا فليك وقموره نايمين والله يـ قموووره طولي 161 والمشكله هذا اول طفل لي وزنى زاد اجل لو جبت واحد تاني ايش بسير مدرعه هههههه بنات عدلو نومكم وربي مافي احلا من نوم اليل انا عكسك فليك احط مويه ورد مرره منعشه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بطااااااااااات هههههه
يله حماس الاسبوع مخلص والميزان قررررررررب انا اليوم الفطور ....حليب شاي مع بسكوت بحاول اليوم كله يكون سوائل فقططططططط |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بقوم اتحرك في البيت واعمل تماااارين لاني فاضيه الحييين
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا مالي نفس افطر شربت نسكافيهـ وشكلها سدت نفسي
الا على فكره متى ميزانكم hwaml23 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا والله بنهى
الميزان ان شاءالله كل جمعه نتقابل بالفضايح ههههههه لاان شاءالله هذا الاسبوع انزل ولو شوي لاني امس كنت تعبانه والوالده الله يحفظها توصت فيه على العشاء وان شاءالله ننزل كلنا من غير شر يااااااااارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا وغلا ام رتيل نتقابل بالفضايح ههههههه وربي صادقهـ باقي يومين ههههه لا ان شاء الله ننحف من غير شر بلعافيهـ اكيد طحتي في العشاء عشان كدا تقولي اليوم كله يكون سوائل اهاا فهمت هههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا صبايا نهى حتى انا اول طفل ووزني كدا ولو اهملت نفسي وحملت تاني مااعتقد اقدر اسيطر مره تانيه بوزني ومن جد مافي احسن من نوم الليل هو لخبطة النوم تزيد الوزن
ام رتيل سلامتك ياعسسل والله يخليلك الوالده ^^ والجمعه هذي مااتوقع نزلت كتير وممكن مانزلت وانصحك ياقلبي ماتسوي رجيم سوائل صراحه تعقدت من الرجيم القاسي لانه شعري صار يتسسسسسسسساقط بجنون وجنني معاه شكلي بقصه مع انه اول مره يطول لنص ظهري المهم بحاول اعدل رجيمي واخليه رجيم صحي اليوم فطرت كوب حليب وسندوتش توست اسمر بيض وخيار وطماطم وشطه وبس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير كيفكم وكيف الرجيم معكم
انا و الرجيم من جنب خخخخخخخخخ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا قموره لازم تاخدى فيتامين انا عن نفسي اخد كالسيوم وحديد وحمض فوليك
فطرت ربع خبز بر _ وجبنهـ خاليهـ من الدسم _ جزر _ شاهى بحليب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا قمورة كيفك
صحيح المهم تنزلي بصحة وسلامة لكن يوم واحد سوائل مايضر المهم السوائل تكون عصائر طبيعية طازجة وسوائل مفيدة ماتكون صناعية لتنظيف الجسم بالنسبة لزيادة الوزن في الحمل مشكلة اختي هي وزنخا زائد وحملت وزاد وزنها قارب المائة وجاءها سكر وضغط الحمدلله ولدت بسلامة انا كنت ناوية الشهر هذا اراجع من جديد لاني متاخرة عن الحمل ولدي الصغير كمل ستة سنوات ودخل السابعة لكني خاطبت نفسي يعني الان وزني 72,5 وممكن مع الحمل يزيد 10 كيلو وممكن اكقر فحسيت انه مشكلة كبيرة صراحة محتارة هل اراجع لان الدورة موعدها بعد 3ايام اة انتظر وزني ينزل الله يسهل لي الا فيه خير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بـ ام العيال الحلوين كيفك يـ عسل لازم تدخلي معانا ولا راح تسيري زي اختك الوزن هدا مررره مشكلهـ آآمين وان شاء الله تنحفي من غير شر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هــاي قــايـز
كيفكم اليوم انا اليوم صحيت ع كاس مويه دافيه الغداء كان نص دجاجه مشويه مع اوراق جرجير العشاء تونه شربت شاي نعناع وشويات بشرب شاي اخضر مشيت نص ساعه ع السير وبعمل تمارين الخواصر حيااك اخت نهي الغامدي واخت فليك بالقرووب وعقبال النزول يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هاي شكشكهـ
الغداء شوي من تخبيص بس بعدو كوب جنزبيل احس انو حرق لي اكلتو مشيت ربع ساعهـ العشاء سلطهـ سيزر الله يسمع منك شكشهـ وينزل الوزن من غير شر للكل ان شاء الله / \ / \ همسهـ لحظت القروب كلو يقول شاهى اخضر محد ذكر او جاب سيرت جنزبيل معقولهـ مفعول شاهي الاخضر اقوى معن دكتور جابر القحطاني يقول كوب من زنجبيل قبل نوم يذوب الشحوم ويفتح البشره << مسارت همسه سارت سالفهـ هههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
حبيبتي ام العيال استخيري ياقلبي اذا كنتي محتاره والله يسهلك الي فيها الخير
نهى اوك آخذ حديد طيب الكالسيوم والفوليك ليه هو للحوامل ماهيك بس ضحكتيني عالهمسه هههههههههههه اممم من جد الزنجبيل ينحف والفريزر مليان زنجبيل بروح اطحن واشرب والله يعين عالطعم اليوم تعشيت نواشف وبعدين شربت نسكافيه وجالكسي وبس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلييين بنات رشوووقااااات
ام العيال الله يكتب لك اللي فيه الخير وحتى مع الحمل ممكن تنتبهي على نفسك في الاكل وبأذن الله بعد الولاده راح ينزل بسرعه لانه اغلب التنفخ يكون هرمونات ومويات تروح بعد الولاده بشهرييين والله يرزقك من فضله قمووووره .......فديييييييتك ياااقلبي حتى انا تساقط حدث ولا حرج بس مع الرضاعه زاد والحين استعمل حديد وبديت اركز على الاشياء المغذيه مثل الجرجير والكراث والسبانخ والتفاح على الريق وان شاءالله نلاقي نتيجه في الشعر والنحف |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يوم امس كنت ناويه سوائل بس ايش اسوي
اتغديييت .....شاي اخضر وبعده 4حبات منتو وحبه سمبوسه العصر شاي حليب مع 5حبات مالتيزر والله بنتي غصبتني هع هع العشاء سندوتش عيش بر مع جبنه سايله وقبل النوم حليب بالزنجبيل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم طبعا ....الفطور حليب مع حبه بسكويييت
التمارين .....بقوم اعمل تمارين الحييييييين يللللللللللللللله نشاااااااااااااط بنات |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباحو يـ رشيقات
قموره انا ارضع عشان كذا اخذ كالسيوم ام بخصوص حمض الفوليك فهو ممتاز للشعر سوى شرش في قوقل وشوفي ايش يطلع انا صراحهـ اخذو عشان شعري وبشرتي قل تساقط بشكل فضيع ام رتيل حلوه بنتك غصبتك عليها ههههههههه فطور اكلت تفاح بس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا نهى اعطيتيني معلووومه عن حمض الفوليك خلاص ان شاءالله راح استعمل انا كمان
ههههههههه ايش اسوي رجيم ومحرومه من الشوكولاته الغدا .......بيضه وجبنه وعيش اسمر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
امس مالعبت رياضة بس نظفت البيت كله وغسلت الملابس وشغل المطبخ لين تكسرت عظامى
اليوم فطار بنصف رغيف عسل اسود وخيار وبيض وسلطة الغدا بطاطس مسلوقة يعنى خليت الفطار فيه ما اشتهيته |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هااااااااي حبيباتي
اليوم فطور مافطرت الغداء كان سمك مقلي العشاء كمان بيكون سمك اليوم مافيني اعمل تمارين بروح اتكشخ حق زوجي جاي من السفر يالله برب صبايا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا صبايا
نهى سويت بحث عن حمض الفوليك بسسسسرعه خليت زوجي وهو جاي من الدوام يجيبها وطلبت فروز بس مااعرف كم آخذ في اليوم ؟؟ويارب تفيدني انا وام رتيل الله يعينها الحال من بعضه :( ام القمر كدا احسن وجبة الفطور اكبر من الغدا اساسآ يسد نفسك من الاكل لو فطرتي شكشكه حركاااات من قدك اليوم يله انبسطي ياقلبي وخليها ليله حمرا هههههههههههههههههه اليوم مافطرت صاحيه متأخر وسويت الغدا دجاج بطاطس بالفرن بس استنى زوجي واتغدا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ربى يهنيكى يا شكشكة
قمورة فعلا حياتى جا الغدا واكتفيت بسلطة وقطعة جبن العشا بطاطس مسلوقة وبياض بيض يارب يتحرك الميزان عن 84ك ههههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير عليكم
تعيشي شكشكه الله يسعد قلبك اليوم فطوري كان " ربعرغيف اسمر مع جبنه فرنسيه و شاي بالقرنفل " و الحمدلله مشيت 45 د عالسير و الغدا لسه ما قررنا ..... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير كيفكم يـ حلوين اخباركم ان شاء الله الجميع بخير بخصوص حمض الفوليك انا اخذ حبه وحده يومين على كلام الدكتوره وكمان حبه من الحيديد واشرب وراه عصير ليمون عشان الجسم يمتصو بسرعه والكالسوم قالت دكتوره لي اتابع عندها لازم استمر عليها سته شهور الغداء شووربهـ وخبز بر العشاء زيتون كروسان جبنه شاهي اخضر اقلدكم هههههه hwaml7 بـ التوفيق للجميع |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يمسيكي برضاه يا نهى
بس انتبهي الليمون يفسد مفعول الادويه ، يعني غلط انك تشربيه بعد الحبوب انا مررررا مخبصه و اليوم لان الربوع تغديت نص ساندوتش تويستر من كنتاكي و حبه من الفيليه و نص كاسة بيبسي اظن ان وزني يا ثابت يا انه زايد ما اظن انه نازل هالاسبوع |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
عاد هدا غداي و عشاي ، و شوي اقوم اسوي " شاي اخضر مع نعناع و بابونج و زنجبيل "
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ممكن بعد اذنكوا اشترك معاكوا؟؟؟؟ انا اول مره النهارده ادخل قسم الدايت ياريت لو تقبلوني صديقه معاكوا يكونلي الشرف
انا اسمي ايتن عندي 25 سنه متزوجه من 3 سنوات ومعنديش اطفال طولي 175 ووزني 98 وامنيه حياتي يوصل وزني 60 ك |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم .. كيفكم صبايا .... شو عاملين مع الدايت ؟
اشتقتلكم ولو انكم ما سألتو عني باليومين اللي فاتوا انا مخبصة تماما .. ومدايقة كتير لحتى اني بكيت من شوي من الوضع اللي انا فيه..... من اسبوع وانا بحاول انسى اني عاملة دايت وصرت آكل كل شي بشوفه بوجهي مليت وحاسة انو بدي سنة لحتى اوصل لهدفي شجعوني ارجع والتزم الله يخليكم انا من جواتي كرهت السمنة وحقدت عليها بس اول ما بتوتر باكل شو لازم اعمل منشان اكره الاكل؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
قررت اصوم الخميس ان شاء الله
اهلا ايتن منورة واكيد بنقبلك وان شاء الله بتوصلي لهدفك |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباحو يـ صبايا الله يصبحكِ برضى والسعادهـ فليك والجميع يسلموو على نصيحهـ بس انا اشرب مويه بعد كل دواء اخذو ام الحديد انا اشرب صح ليمون او برتقال ولكن بعد دقيقه او دقيقتين حتى يمتصو الجسم بسرعهـ جميلهـ وشيك هلا وسهلا نورتي ويلااه شدي حيلك حتى توصلي للهدف ام السوس اهلا بعودتك ِ معانا من جديد |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام السوس عن تجربهـ والله العظيم كان وزني 73 وكرهت نفسي لدرجه ماتتخيلي طبعا زاد بعد الحمل وحده الله يستر عليها ويسامحها قالت لي اول ماتحملي كل لاتحرمي نفسك ِ من شئ وبعد ماتولدي راح يرجع وزنك ِ زي ماكان بعد شهر او شهرين واختك ِ فـ للهـ مابقت شئ طبعا ولدت والحمد لله قيصري لا بطن يربط ولا شئ ونفسيه كانت زفت من وجع الخياطهـ انا في تاسع كان وزني يشهد الله عليهـ 88 كنت غبيهـ صدقتهااا المهم خلصت نفاس وهاتك رجيم ورارتاني المهم استقريت على عصير الاناناس والكيوي وحذفت العشا جلست عليه شهر كامل نزلت لين 69 وبعد كذا استمريت على كوب جنزبيل قبل نوم والله العظيم نزل وزني بشكل فضيع زايد رجيم الدكتور محمد الجزار موجود في نت والجنزبيل اشربو يوم ايو ويوم عشان المعده لا تقلب عليهـ واذا خبصت اشرب جنزبيل
هذي قصتي مع السمنه كان وزني قبل 52 وان شاء الله ارجع ليـ هذا الوزن فلا تتحطمي ولا شئ اهم شئ العزيمه اهم شئ والستعانهـ بالله قبل كل شئ وراح توصلي للهدفكِ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
حبيبتي نهي الغامدي والغاليه ام السوس ربنا يخليكوا علي ترحيبكوا بيا ويا ام السوس احساسك انك حارمه نفسك من الاكل دي اكبر حاجه هاتخليكي عايزه تلتهمي اكبر قدر من الاكل حسسي نفسك انه نظام حياه مش مجرد ريجيم انا كنت زيك كده بالظبط واقعد طول اليوم بدون اكل واجي بالليل الساعه 10 مثلا اكل بجووووع اليوم كله لحد ماعرفت ان ده غلط واحساس الحرمان اكبر مشكله انا مشكلتي مش الاكل خالص اكلتي بسيطه مش كبيره مشكلتي الشيبسي والشيكولاته والبيبسي بس ربنا يقوينا ونرجع كلنا لاوازنا الطبيعيه
نهي بعد اذنك عايزه اسألك لو سمحتي هو الجنزبيل بينزل الوزن زي مابتقولي؟؟؟؟ طيب الطازج والا المسحوق وبمعدل اد ايه؟؟؟؟ ومعلش سؤال تاني انا عارفه ان الشاي الاخضر مفيد جداااااااا بس معرفش غير شاي ليبتون الاخضر ده ينفع برضه والا لازم الصيني؟؟؟؟ انا معرفش اجيب الصيني ده منين وشكرا ليكم جداااااااااااااااااااا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنااااااااااااااات
ان شاءالله النفسيات تمام لاتنسووووووا بكره هع هع هع يوم الفضايح قموره ....فعلا ابهرت من المعلومات اللي لقيتها عن حمض الفوليك واليوم ان شاءالله راح ابدا بأول حبه نهى ....تسلمي ياقلبي على الافاده ام السوس ....والله انا افتقدتك كل يوم افتح ابغى اشوف ايش سويتي بس ياقلبي حاولي اذا يوم خبصتي اليوم الثاني عوضي بتمارين زياده وتقليل اكل ويله شدي الهمه معانا ولا تتسرعي للنتيجه والله يقويك |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم الفطور كاس حليب شاي
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا فيك جميلهـ وشيك عادي حبيبتي اسالي بدون اي مقدمات انا استخدم الجنزبيل المطحون كوب واحد قبل نوم الطريقه ملعقه صغيره في كوب وحط عليها مويه حار بس يوم ايو ويوم لا عشان المعده وبس وراح تحس الفرق ام بخصوص الشاهي الاخضر اخذ متل ماقلتي لبتون او شاهى اخضر طازج لي يبعوه في سوبر ماركت |
| الساعة الآن 08:24 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .