ام الوليد 20
03-06-2012, 09:33 AM
سيدتي المرأه الحامل .. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال عليك الإلتزام بهذه النصائح: -
* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء .
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر .
* إمتنعي كليا عن التدخين .
* أستوفي جميع لقاحاتك .
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8-10 أكواب يوميا .
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء .
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات .
* حافظي على مستوى السكر في الدم عاليا عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن .
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب .
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار .
* لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله .
* إذا كنت من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها .
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين .
* خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيع .
*حددي مسبقا المكان الذي ستضعين فيه طفلك .
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي خلال فترة الحمل .
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك .
* تجنبي تناول المسكنات دون استشارة الطبيب لان تناولها بصوره عشوائه قد يكون احد أسباب الاجهاض.
وأدعوا الله...أن يرزقني ويرزق الجميع بالذرية الصالحة...امين يارب العالمين ....
* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء .
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر .
* إمتنعي كليا عن التدخين .
* أستوفي جميع لقاحاتك .
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8-10 أكواب يوميا .
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء .
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات .
* حافظي على مستوى السكر في الدم عاليا عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن .
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب .
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار .
* لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله .
* إذا كنت من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها .
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين .
* خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيع .
*حددي مسبقا المكان الذي ستضعين فيه طفلك .
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي خلال فترة الحمل .
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك .
* تجنبي تناول المسكنات دون استشارة الطبيب لان تناولها بصوره عشوائه قد يكون احد أسباب الاجهاض.
وأدعوا الله...أن يرزقني ويرزق الجميع بالذرية الصالحة...امين يارب العالمين ....