تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت

[برووق]

تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت ..


كثير منا ما يشعر بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل و سوف تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

و هذه التمارين.....
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره ثم لتحت وعدوا للعشره

وثم ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

[فوضت امري لله]

شكراااااااااا حبيبتي على المعلومه والله ييسر امرك--------------

[برووق]

جزاك الله خير ع المرور
ودي وتقديري

[فوق مستواااك]

الله يجزاااااااك خيييييييير

[مودي]

تسلمي حجربها اذا خلصت

[ام ارجواااااان]

رووووووووووووووعه
تسلـ م ـي يالغ ـلاااا على الطـرح
..تـ حًٍ ـيتي تسبقها مـ حًٍ ـبتي