للبعد الولاده لتكوني اجمل وتسرقي الانظار للمبتدئات تفضلوا

[ماما رورو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي المشرفات اتمنى ماتحذفون موضوعي بليييييزhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1328362746_398.gif
المهم اخواتي انا لي والده تقريبا خمس شهور ووزني زاد
وابي انحف فشريت جهاز الدراجه

http://forum.hawaaworld.com/attachment.php?attachmentid=386149&stc=1&d=1310471181

وبصراحه ابي احد معاي ونتنااافس وبالاخير مع الاراده والعزيمه
باذن الله نوصل للوزن
المطلوب وش رايكم من تبدا معي بوضح لكم الخطه بالضبط

نوع الرجيم: تخفيف فقط

الرياضه : الدراجه المدة من 5 الى 10 دقايق وطبعا مع
الزياده بالتدريج

الاعشاب : كمون مع ليمون باي وقت خصوصا صباحا ومساء
نعناع

شرب الماء بكثره بدون تحديد

الممنوعات: الزيت اي الاكل المقلي وايضا الحلويات وان كان لابد فالتقليل
منها بقدر الاستطاعه

طبعا انا وزني 77 وهدفي الاول 65والثاني 55

طبعا من شروط التسجيل ابي كل وحده تسجل تكون مبتدئه مثلي

لان فيه موضوع خاص فعشان ماينحذف ولاني مبدئه كتبت
هالموضوع لافيد كل اللي مثلي

يالله عسولات من تبدا معيييييييييي نتوكل على الله
ونثق بانفسنا وانا نقدر وعندنا العزيمه والاراده
لنكون احلى واجمل

ملاحظه : كل نهاية اسبوع يوم الجمعه كل وحده تسجل
كم كان وزنها وكم صار ونبدا من هالاسبوع

[سوسهs]

اهلين رورو وليش حاسه ان احنا راح نحذفه موضوعك حلو
بس راح انقله للقسم المناسب
وبتوفيق يارب وان شاء الله تلاقي الي تتحداكي





تقبلي مروري سوسه