لمن عانت مثلي

[ام بسااام]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير حبيباتي
بعد زواجي حصللي زيادة في الوزن اكيد بسبب الاكل والنوم والراحة الزايدة
بعدين انتبهت لنفسي ونزل وزني اللي هو الان 56
لكن المشكللللللللللللللللللللللة الكرشة مازالت تحرجني

ايش الحل

وارجوكم ادعولي بالذرية السليمة الصالحة عن قريب

[عليا لولو]

الرياضة والمشي

[بومبو]

الكرشه رياضه ثم رياضه والابتعاد عن الرز والخبز قطعا

[لجين الحلوة]

اعملي تمارين البطن وذا كنتي ملوله اشتري لش جهاز تمارين البطن يشجعش وراح تستفيدي منه وااااجد لاني مجربته بلصراحه روعه


وشربي مع كل وجبه ملعقة شومر مع كاس مويه

[لجين الحلوة]

لان الشومر يشد الجسم



وشراب الزنجبيل والدارسين يرتب لش جسمش لمن تشربيه بعد كل وجبه مباشرة