جدول بطعام الحامل اليومي

[وحيدة ببحر الغربة]

hwaml7 جدول بطعام صحي حسب الوجبات واختاري منه حسب رغبتك ونوعي وجبتك كل يوم من خلاله: *** الفطور:كاس عصير او قطعة فاكهة-خبز اسمر+بيضة مسلوقة-ملعقة من المربى+قطعة من الزبدة **الغداء:قطعة دجاج محضرة حسب الرغبة+ سلطة خضار طازجة+قطعتان من الخبز الاسمر+ قطعة صغيرة من الزبدة+ قطعة فاكهة او حلوى ****العشاء:صحن دجاج او سمك او لحم+صحن صغير من البطاطا + سلطة خضر+ فاكهة جدول اخر بطعام الحامل -*****الفطور:قطعة زبدة+ فاكهة حسب الرغبة+كاس حليب+ بيضة مسلوقةاو 2 بيضات مقلية بزبدة+ قطعة خبز اسمر+ --****الغداء: صحن رئيسي حسب الرغبة اسماك لحوم او كفتة .............+سلطة بالمايونيز+قطعتان خبز اسمر+كاس حليب+حلوى او فاكهة+ ********العصرونة: كاس حليب *****العشاء:لحم او سمك او دجاج+بطاطا او معكرونة+ خضر طازجة+فاكهة+حلوى+حليب قبل النوم *لا تنسو التقيم من فضلكم من باب التشجيعnull

[أسيرته]

مشكووورة حبيبتي
موضوع رائع

[تحفه صاغها الرحمن]

يعطيك العافيه اختي

[Loole kenan]

يجزاكي الله الجنة حبيبتي ~

[الأميرة جوري]

موضوع رائع
جزاااكي الله خير

[Deema-24]

يعطيك العافية

[طيوف العز لولو]

يعطيكي العافية

[بينك روز]

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

[H & M]

شكرا ياعسلل

[وحيدة ببحر الغربة]

نورتوني بمروركم يا احلى حوامل

[نانا2012]

شكرا كتير الك

[مثل العسل غلاكم]

موضوع حلو بس كميه الطعام قليله

[وردة الأمل]

يعطيك العافيه موضوع مهم جدا بس ياليت تفيدونا بأطمعه ماتسبب حرقان للحامل لأني اشتكي جدا من هالموضوع

[سكر مالح]

يعطيك العافيه

[احاسيس الارجوان]

يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع

[أم سارة 2]

جزاكي الله خير

[اناااا غير]

يعطيك الف عافيه

[لصمتي الم]

الله يعطيج العافية

[hloma]

شكووووووووووره

[سيدة العمر]

يسلموووووووووو

[Dana]

يعطيك العافية

[ام محمد حازم]

مشكووورة حبيبتي

[soma adel]

يسلمووووووووووووو ياقمر

[ايمان الخطيب]

يعطيكي الف عافيةhwaml7

[ashwaq nasser]

الله يسعدك ويوفقك كثير ممتاز

[o فرح عمريo]

شكرا على المعلومات القيمه
بأنتظار الجديد
ودي

[Salalah flowers]

مشكوررررة الله يعطيك العاافية ...

[ام زاز]

يعطيك العافية غلاتي

[ناعسة العين]

زبدددددددددددده عاد كيف اكلها

ما اقدر والله

[ديالا2]

جزاكي الله الف خير

[مايا وفهد]

مشكورة يعطيك العافية

[M0ra]

حبيبتى انا بعرف ان المايونيز من الاطعمة الممنوعة و الدهون غلط كمااااااااااان ؟؟؟

[حلاتي بغلاتي 12]

يسلموووووووووو

[توتو عبد]

مشكووووووووووووورة
بس دائما بنتحكم بحالنا خصوصا مرحلة الوحام ... صعبة كتير

[Noora Queen]

يسلموووو اختي على الموضوع