فوائد الخس للحامل في الثلاث شهور الاولى :)

[em adam]

بسم الله الرحمن الرحيم

يعتبر الخس من أهم المصادر الغنيه بحمض الفوليك المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعالياته في الوقايه من مرض الزهايمز، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

وأشار خبراء التغذية إلى أن اوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة "بيتاكاروتين" المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه ألا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.

ويحتوي الخس على فيتامين a' b' c' e بالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والمغنزيوم، والكبريت والنحاس واليود، ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصابه بهشاش العظام ويحافظ على اسنانهم ايضا.

فوائده الأخرى:
- يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.
- يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
- يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم.
- يمنح البشرة المزيد من النقاء.

وتتفق هذه الدراسة مع أخرى سابقة أجراها علماء صينيون حيث أكدوا أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة. وقال الباحثون في معهد سنغهاي الصيني للأمراض الهضمية، أن نقص حمض الفوليك في الجسم، وهو أحد مركبات مجموعة فيتامين "ب" الموجودة في البرتقال والحبوب والخضروات الورقية، يزيد خطر ظهور السرطان.


منقول للفائدة

الله يثبت حمل جميع الحوامل ويرزق المحرومات ....

[بنت أبيها]

بارك الله فيك

علي المعلومه المفيده

في ميزان حسناتك

[ARWA 2012]

الله يجزاك خير اختي

[لهفة الشوق]

يسلموو ياختي على المعلومات

[دروب الأمل]

الله يعطيك العآفية ويجزاك كل خير

[غنووجـه]

يسلمو ختي ع الافاده الف الف شكرررر

[em adam]

مشكورين حبيباتي ع المرور :)
منورين :)

[زينة الحياة الدنيا]

ماشالله تسلمى يا حبيبتى

[امل عمري شوفة جنيني]

شكرا ودمتي بود

[TOHA]

مشكورة وجزاك الله كل خير

[حبيبة نور]

يسلموووو عالمعلومة الرائعة والمفيدة

[روحى جوزى]

انا اعشق الخس
الحمد لله

[مشموشة]

شكرا على المعلومه المفيده ومافيه الذ من سلطة الخس الامريكي مع الذره ورشة جبن مبشور :)

[زوجة زوجي]

جزاك الله كل خير

[ساعة صمت]

شكــــــــــرا ع هالمعلومات الحلوه والمفيده

[وحيدة ببحر الغربة]

تسلم ايدك افدتينا كتير الله يوفقك

[em adam]

الله يخليكم ويرزئكم ويثبتلكم حملكم ويقر عيونكم بشوفه اولادكم يا رب
والله يرزق المحرومين والمحرومات امين يا رب العالمين :)

مشكورين حبيباتي ع المرور منورين :)

[فتاة الموج]

الله يعطيك الف عاافيه خيتوو

[شذا العبير]

شكراااااااااا :)

[( الريم]

سلمت يمناك على موضوعك الرائع

[Ḿٱ۾ڵيڼٱỄ]

موضوع مفيد جدا ^_^ جزيتي خيرا

[حرم قلبو]

يعطيكم العافية أختي مررة روووعة المعلومة

[يارب نونو]

مشكورة اختي ع المعلومة

[زهور الخزامى]

شكرا على المعلومه

[zaina]

تسلمى على المعلومه الجميله
بارك الله فيكى

[الخالدية]

من جد معلومة جديدة ومفيدة

جزك الله خير الجزاء

[وردة الأمل]

يعطيك العافية

[درب المحبه]

يسلموووووووووو

[ميآر [ مهند حيآتي ]]

يسلمووو ع المعلومات المهمة

ودي

[نانا2012]

يسلمووووووووووووووووو

[احاسيس الارجوان]

جزااااااااااااااك الله خير
على المعلومات الرائعه والمفيده

[غنى2011]

جزاك الله خيرااااااا

[ام راشد..]

الله يعافيك ويجزاك الف خير

[سكر مالح]

الله يعطيك العافيه

[ام سعود2012]

جزاكم الله خيراً

[ام باسل1]

يسلمو و و أختي الله يرزقك بالذريه الصالحة

[جوهرة سوس]

بارك الله فيك اختي
ربنا هب لنا من الصالحين امين

[مكعبات الغند]

يسلموو ياختي على المعلومات

[دليل اخت غزيل]

مشكوووووره على المعلومه
الله يعطيك العافيه

[* ام لؤي *]

بارك الله فيكي

[سارونة الكويت]

ماتوقعت انه فيه كل هالفيتامينات والفوايد

يعطيج الف عافيه حبيبتي

[صمتي حكاية]

يسلمو ع المعلومات

[دليل اخت غزيل]

مشكووووره الله يعطيك العافيه

[نييو ماما عسولة]

بارك الله فيك حبيبتي علي هذه المعلومات القيمة و انا بسراااااحة اموت في شيء اسمة سلطا و خص و جرجير

تقبلي مروري

[miar]

تسلمي بعطيكي العافيه عالموضووع

[بسمة حياتي]

جزاك الله خيرا على المعلومة القيمة

[ام اسكندر]

مشكورة ياعســـــــــــل

[zobaaa]

مشكوورة أختي فعلا الخضروات وكل الاوراق الخضراء مفيدة للانسان بصورة عامة وليس فقط الحامل

[ندى الياسمين]

أجل بجيب لي صحن خس وبجلس آكل

مشكورة حبيبتي

[أسيرة زوجي]

مشكووورة حبيبتي على المعلومات الرائعة

يعطيك العافية

[المعتصمه بالله]

جزاك الله خير

[غفوره]

جزاكي الله كل خير :)

[هبة النيل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
تسلمى يا غاليه على الموضوع وعلى المعلومات التى اضفتيها لنا
بحييك وبضم صوتى اليك وانصح على المرأة (http://www.majalatouki.com/) الحامل الاهتمام الجيد بصحتها لان فتره الثلاث شهور الاولى هى اهم فتره لان يتكون فيها الجنين وبعدها ينمو على ما تكون عليه
فعليها الاهتمام البالغ قبل فوات الاوان

[أم دجانة]

شكرا جزيلا عالمعلومات



الحمد لله انا روووح قلبي الخس

[خوخه27]

جزاك الله خير الجزاء

[~قموووره~]

موضوع رااااااااائع تسلمي حبيبتي

[الأنيقة]

يسلمو
معلومات مفيده

[شـــوق]

يسلمووووو عي الموضوع المفيد
لي يومين وانا اكل خس واول مارة اقرا عنة
يعطيك العااااااااااااااااااافية قلبوو

[عطر الحكي]

جزاك الله خيييييير

[نور الطفولة]

مشكورة اختي

[PURE SOUL]

معلومة كتير حلوة
تسلم الايادى

[البسمه الناعمه]

يسلمووووووو يالغلا موضوع جميل ومفيد تحياتي

[ريم نجد]

مشكوره موضوع مفيد

[بسمــة]

فوائده ماشاءالله حلوه وانا احبه

لكن احب الخس الامريكي المدور هذاك مدري اذا فيه

نفس الخصائص ولا لا

مشكوره حبيبتي وجزاك الله خير

[كرااميلا]

مشكوره حبيبتي

[H R A E R]

جزاك الله خير

[شواطئ الغربه]

مشكوره على المعلومات

[أماني جميله]

بارك الله فيك

[شيّومهـ]

معلومات قيمة
جزاج الله خيراااا

[زوجي كل روحي]

يسلمووو اختي

[نعمة ربي]

ما احب الخس يسبب لي لوعة

[ارق عاطله]

يسلمووووووووووووووووووو

[ملكني غلاك]

جزاك الله خير اختي

[شيخة الزينات]

مشكوره قناتي على المعلومات

[عبير الحرية]

جزاك الله خيراااااااااااااااااااااااااااااا يا غالية

[ديما الروح]

جد الحوامل محتاجين هالمعلووومات ....جزاك الله خيرا يا أختي

[ديما الروح]

جد الحوامل يحتاجون لهلمعلووووومات المفيده جزاك الله خيرا أختي

[عاشقة جوجو2]

الله يعطيكي العافية

[manno0ol]

شكرا على المعلومات المفيدة hwaml13

[om 2mar]

تسلم ايدك حبيبتي
جعله الله في ميزان حسناتك
والله يثبت حمل جميع الحوامل ويرزق المحرومات

[تي موكا]

الخءسسسسس

ان شاءالله اكتر منه

[ويبقى الامل بالله]

يعطيك اااااااالف عافيه ياالغاليه
معلوووووووومه رائعه
لاعدمناك

[روز ksa]

الله يجزاك خير