أفضل وضعية لنوم الحامل

[سموة الشوق]

تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛
http://resize1.maktoob.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?w=267&h=307&url=http://i1.makcdn.com/m002/HelwaImages/Articles/fde42b48-cebc-4c22-8802-fdfef5498ffe/1.jpg&burl=http://helwa.maktoob.com/SectionImages/4000/3.jpg
وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم.
وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.


وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.


كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.


وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش.



وسادة الحوامل
http://www.prenatalcomforts.com/files/SnoogleAndCover/snooglebodypillow.gif


لنوم الحامل على احد جنبيها فاذ كانت بشهورها الاخيره فيجب وضع وساده بين الفخذين اما بالنسبه للانقلاب من جبن الى اخر فهذا خطر جدا يؤدي الى التفاف الحبل السري حول عنق الطفل

فالطريق الصحيح للنقلاب هي الانقلاب اولا الى الظهر ثم الجلوس (مثل الجلوس على الارض ) وتنتظر عدة دقائق ثم تنبطح على ظهرها ومن ثم تنقلب الى جنبها الاخر
النهوض الأمثل من السرير أثناء الحمل

[الحب لك وحدك]

جزاك الله الف خير
مشكوووورة طيف
الله يوفقك لمايحبه ويرضاه
وينولك اللي بالك
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[سموةالجرح]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[أميرة الأميرات]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[منو عبادي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[SAJAYA]

ماننحرم يارب
يسلمووو

[المحبه للامومه]

مشكوره اختى ولكن لى تعليق بخصوص موضوع التقلب من جنب لاخر عند النوم لابد من النوم على الظهر ثم الجلوس دقيقتين ثم الدوران للجانب الاخر فهذ صعب جدا بل مستحيل
والله انا مجربه انا فى الشهر الثامن ببقى عاوزه انام والنوم غلاب ومحدش بيقدر يستيقظ من دقيقتين لثلاثه علشان يتقلب صعب قوى مافى حاجه تانيه مريحه وسهله

[ام امنيه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[شهد]

الصرررررررراحة اني انام كلة على بطني واخاف يصير شي بابطفل

[سموة الشوق]

منورين يالغوالي بردودكن

والله يسهل حملكن ويرزقكن الذرية الطيبة...

[الجوري2008]

يعطيك العافية على الموضوع الرائع

[ام إلياس]

مشكوره حياتي موضوعك قمه الرووووووووووووعه

[ألماسة حساسة]

أنا مرة متعذبه في النوم لاني طول عمري كنت انام على بطني

ويسلموووو على الموضوع الرائع

يعطيكي الف عافيه

[emeeee]

يسسسسسسسسسسسسسسسلمو

[rym]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
موضعك رائع مميز ومفيد لنا خصوصا
بس اين اجد تلك الوسادة
لانني اعاني كثيرااا في النوم
تقبلي تحياتي

[مملكة احساس]

جزاك الله الجنــــــــــه

معلومات .. جديدة ورائعه

[mlaak al.lil]

ربي يسعدك ياقلبي

[بنت زايد]

الله يعطيك العافية وصراحة اعجبتني المخدة وين القاها فية.

[**سماسم**]

مشكوره طيف الله يعطيج العافيه ..

[رهومة]

موضوع رائع ومفيد يعطيك العافية

[مشمش]

بصراحه انا اعاني في النوم لاكن احسن شي النوم ع الظهر مريح

[noura3108]

جزاك الله الف خير

[DasHtiYaH]

يسلموووووووووووو

[أم فـارس]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أم دجانة]

موضوع مميز جزاك الله خيرا

[أحساس انسانة]

مشكورة يالغالية

[بعد حييـﮯ εïз]

جزاج الله الف خير يالغاليه ..

[سموة الشوق]

وإياكن أخواتي الغاليات


وأسعدني مروركن وردودكن
والله يتمم على كل حامل ويسهل عليها يارب

والله ماأدري وين تنباع بس أكيد محلات أغراض النفاس وأغراض البيبي بتلقون فيها هالأشكال من المخدات...

[يارب ترزقني بطفل أضمه]

يسلمووووو طيوفة الله يسعدك وينولك الي في بالك

[*StrawBerry*]

جزاك الله الف خير يالغلا لاخلا ولاعدم

في ميزان اعمالك يااارب

[بسمه امل]

مشكووووووووووووووووره يالغلا

[عروبة]

مشكورة كتير ياغالية00000000000000000000

[ريــــــانة الــــــــعود]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . hwaml7

[amoula]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[روح الورد*]

زاك الله الف خير
مشكوووورة طيف
الله يوفقك لمايحبه ويرضاه
وينولك اللي بالك
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[الاموره لوليا]

مشكووووووووره يعطيك العافيه

[اميرة حبيبي]

مشكورره اختي طيف على موضوع

[دلعي عاجبني]

اني في شهر الرابع ودايم انام على بطني ارتاح ...
بس وين يبعون هاذي الاوساده؟

[جود الاماسي]

http://www.arabsyscard.com/pic/thanx/40.gif (http://www.arabsyscard.com/pic/index.php)

[ummaryam]

شكرااااااا جدااااااااا على هذه المعلومات المفيدة
أعانك الله على فعل الخيرات

[أم ياسر]

بارك الله فيك

[نعــــ آنثـــــــى ـــgمة]

موضوع رائع و مميز ..
كل الشكر ..

[سموة الشوق]

تسلمووووووووووووووون غالياتي........

[فرحة]

معلمومات قيمة..........بوركني

[هنافي والزين وافي]

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية والله يجزاك الجنه ووالديك...

[أم الزين]

مشكووووووووره

[ملاك الحب]

يسلموو طيف بارك الله فيكِ

[may]

مشكوره قلبي على المعلومه المهمه
الله يعطيك العافيه

[روح الورد]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك
ويعطيكي العافيه

[جارية الانتظار]

بارك الله فيكي

[يارب ترزقني بطفل أضمه]

http://www.prenatalcomforts.com/files/SnoogleAndCover/snooglebodypillow.gif


خلال الفصل الأول من الحمل، قد تجد المرأة الحامل صعوبة في النوم.وكلما كبر حجم الجنين في الرحم فإن النوم يصبح أكثر صعوبة بالنسبة للحامل. وبهذا فإن الحل الأفضل لمشكلة النوم هو باختيار الوضعية المناسبة. والنوم أمر مهم جداً خلال فترة الحمل. بالإضافة إلى إن النوم المريح يجعلك تشعرين بحيوية فإنه مهم أيضاً لصحتك وصحة الجنين طوال فترة الحمل.

استعملي وسادة الحمل
ومن المهم أن تستعين المرأة بوسادة تساعدها على نوم أكثر راحة فيمكن مثلاً وضع وسادة عادية بين الركبتين أو استخدام وسادة الحمل وهي وسادة كبيرة للرأس والبطن، ويمكن أيضاً وضع وسادة صغيرة وراء الظهر تسند الظهر إذا ما قلبت المرأة على ظهرها أثناء النوم.

[ام قمر]

والله فعلا شكلها مريحة

مشكووووووووووورة

[demoshka]

ربي يعطيك العافية حبيبة قلبي

[حساوية دلع]

ياليت احصل مثلها بس من وين؟ اللي تعرف ياليت تقولي ومشكورين..

[يارب ترزقني بطفل أضمه]

مشكورين عالمرور ابحثي الظاهر فيه مواقع تبيعها ياقلبي

[rose]

من جد شكلها حلو واحسها جاية ع حركة نوم الحامل
يسلمو

[عزتي ماهي غرور]

تسلم يمينك ياعسل فديتك
إرتحت وأنا أطالعها بس ، أجل لو انام عليها وش بيصير فيني

[سمو]

يسلموبس وين توجداذا احد يعرف ارجوالردعلى الخاص

[spanisheyes]

شكلها مريحة كتير
جد حبييت
وخصوصي اني بهالفترة مش عم اعرف انام بالليل :(

[ميمــو بينــك]

وااااااااااااااااو شكله مريحه وربي النوم معاناه
ربي يسلمك يالغلا

[يارب ترزقني بطفل أضمه]

ياقلبي مشكورات عالمرور فديتكم انا

[غنوجة خالد]

انا سمعت انها تنباع في مدركير

[rula]

يسلموووو
محتاجه وحده الصراحه

[ام رشودي]

يعطيج العافيه

تسلمين

[عقد لؤلؤ]

يسلمووووووووو يا عسل

بس وين أحصل مخدة الحوامل؟؟؟؟؟

[أم كرار]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[جميلة الحامل]

مشكورة حبيبتي ريحتني

[عبير فواح]

شكرا على المعلومات المفيدة

[NEW]

معلوومات حلووه يسلموو

[بسمه خجل]

مشكوووووووووره وجزاك الله الف خير

[احفظ لي زوجي وعيالي]

http://islamroses.com/zeenah_images/jazak.gif

[أم الخير]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكل الوسادة رائع يا ترى مين تكون تباع

موفقة بإذن الله hwaml84... لك مني أجمل تحية .

[يارب ترزقني بطفل أضمه]

مشكورين حبيابي عالمرور

[7lm]

من وين نجيبهااااااااااااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا صالي فتره وانا ادورهااااااااااااااااااااااااااااا

[الحبوبه]

يبنه وحده مثلها
وتقلبي مروري

[ملكة روحه]

يسلمووووووووو حبوبتي

شكلها مريحة أوي

وفعلا الوحدة مع مرور الاشهر بتلائي صعوبة بالنوم

يسلمو حبيبتي ع الطرح

[أصآآيل]

الله يعطييييك العافيه ويوفقك

[يارب ترزقني بطفل أضمه]

مشكورين حبايبي عالمرور العطر بس اتوقع تحصلونها بمحلات التجهيزات المعروفة

[بدون اسم]

مررره حلوه يسلموووو

[marwa]

مررررررره محتاجتها صراحه مريحه من شكلها انا احط مخده وراي وقدامي وبين رجولي وتحت راسي لارتاح ومافي راحه

[حور]

مشكورة على الموضوع ........ تقبلي مروري

[آهات الليل]

مشكوووووووووووره
بس ياليت القاها هني بالكويت

[شوشوه]

انا عندي مثلهااااااا حدها مريحه

[umirZa]

انا سمعت يبيعونها في مذركير بس اللي تابع لسنتر بوينت او الأصلي
لأني محتاجة ضروووووري لوحدة مثلها

[سموة الشوق]

الله ينور عليكن أخواتي


كما نورتوا الموضوع بالردود الرائعة


أكيد تحصلينها بالسوق

قسم المفارش ولزوم النفاس

[أم مهدى]

يبغي الينا مثل هل الوسادة

[سكره وذابت]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

[@ زوجه غيوره @]

يسلمووووووووووو وعقبال عندي ياارب اشوف كرشتي قدامي بتؤام عيال

حلوين ياارب انا وكل من تبي 00

[عاشقة توتي]

تسلمييييييييين

[حبيبة عبود]

http://alsbtain.alatham.com/qatifoasis/upload//12814-1-20055435.gif

[مليكة المكران]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك

[سموة الشوق]

منورررررررررررررات يالغوالي بهالطلة وبهالردود الرائعه

والله لايحرمني منكن ومن تواجدكن الرائع..

[نبع المحبة]

يسلموووووووو ع الطرح

[لؤلؤة أمل]

الله يسهل علينا يارب

[ملاك بلا أجنحة]

تسلمى طيف حبيبتى على المعلومة
وجزاكى الله خير
تقبلى مرورى

[أم حنونه]

يسلمو على هذا الموضوع ستفدت منه واجد

لاني كنت مو عارفه ايش الطريقه الصحيحه

[glaaroohy]

يسلمو بس حبيت اسال عن الوساده هي مخصصه للحوامل واين تباااع

[الريانه]

يعطيك العافيه خيتو

[~~لحن الحياة~~]

جزاك الله كل خير
يسلمو حبوبتي

[الكروشه]

جزاكي الله خير الجزاء على الطرح

بس وين الافي هالمخده

وربي ما اعرف انام زي الناس

[جورية زوجي]

مشكوورة ياقلبي

[ام هتاف]

استفدت كثييييييير يسلموا الايادي

[مربية منزل]

يعطيك الفا عافيه اختي طيف على هالمعلمومات الي كثير يجهلها وانا وحده منهم
ما كنت اعرف ان النوم على الظهر فالشهور الاخيره مظره
سلمت اناملك..

[أرجوان]

جزاك الله خير على هذه المعلومات

[حبيبت زوجهاm]

يسلمو ع المعلومه

[um_khalid]

معلومة مفيدة بجد
:)

[أم رواد]

والله مره حلوه
بس فين الاقيها...؟؟؟

[أم عبوودي]

يعطيك العافيه

[الحبوبه]

الله يعطيك العافيه يااااااااارب

اللهم صل على محمد وال محمد

[alhaef]

جزاك الله خيـــــر على هالمعلومات القيمة...

[احساس العالم]

«ஜღ جزاكي الله كل خيرღஜ» (http://forum.hwaml.com/member.php?find=lastposter&t=82615)

[روعة الإسلوب]

يسلمووو ياعسل ع المعلومات المفيده

[ماما لمو]

يسلمووووو يلغلى

[توت برى]

فعلاً رااااااااااااائعه
نفع الله بك

[أحب بنتي]

مشكووووووووورة

[جداويه مغتربه]

موضوع قيم بس انا من اول شهر ماانام كويس

[ام ياسمين 12711]

شكرا على المعلومة

[ام ارجواااااان]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1376439909_263.jpg

[شـوق العيون]

موفقه وشكرا لكِ عالطرح المفيد

[يارب أرزقني طفلااا]

يعطيكي العافيه البي

[alhaef]

جزاك الله خير

[بسبوسة المنتدي]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1396208797_366.gif

[طفلة خذت قلبي]

يعطيج العافية

[الحنين للأهل]

يعطيك العافية