ممكن تساعدوني

[سموةالجرح]

ابي اعرف كيف بنشد الترهل بعد الولاده

خصوصا ان الترهل شديد وواضح


1؟؟؟؟؟؟؟؟وش رايكم بالمشد الندنوسي ؟؟؟؟؟؟؟؟


لاتقولون رياضه صعب جدا

[**سماسم**]

المشد الاندنوسي تستخدمه خالتي بس من جد ما تمدحه أبد تقول عادي ..
و الرياضه يالغاليه ما مثلها حلوه وتشد الجسم ونصحج بالسير روعه روعه ..و غير كذا صحيه ..

[سموةالجرح]

يسلموووووووووووووو حياتي

[الحب لك وحدك]

حتى انا ماانصحك المشد الاندنوسي
كلام خيتو سماسم صحيح
الرياضه افيد لك
صدقيني اذا داومتي عليها تشد لك الترهل

[سموةالجرح]

مرسيييييييييييييييييييييي غلاي

[صلي على احمد]

حاولي تمشين على تراب لانها تشد البطن قالتها لي وحدة اشتريت منها اعشاب للنفاس ومن ظمنها اعشاب تخسس البطن وفعلا خف الكرش كثيييييير

[سموةالجرح]

مشكوره على المعلومه

[زهرة اللوتس]

اكيد التمارين هي الافضل
في تمرين سهل وفي اي وقت تقدرين تسوينه
مادري كيف اشرحه؟؟؟؟؟؟؟؟
خذي شهيق وشدي بطنك على جوه وبعدين فكيه
انشاء الله تكوني فهمتيها
هذ كلام دكتور يقول لازم نشد عضلات البطن المشدات ماتنفع بأي شي..

[اميرة بدنيتي]

انا استخدم حزام عادي من الصيليه يفيد شوي

ومثل مااقالت زهرة اللوتس عملية الشهيق وشد البطن

لجوه ومن ثم فكه حلوة نصحتني بها الدكتورة بالبكر