فترة النفاس

[ام مقبل2444]

مرحبا اخواتي اول شي ادعو الله يسهل ولاداتنا
ثانيا انا بكريه وابغى بفترة النفاس احسن جسمي وكلي على بعضي ابغى اذا طلعت الاربعين اصير قمر12 يعني ابغى ينقص وزني كثير كما اضيق المنطقه بطني يختفي يعني اللي تعرف اعشاب خلطات تساعدنا وتكون مضمونه تكفووووون وكما الزنجبيل زين وقت النفاس واذا الوحده ربطت بطنها وشربت ماء كثير وقللت اكل يضرها بالنفاس

[ام اسكندر]

لو كانت زيادتك وزنك كبيرة مع الحمل رح تاخذي حوالي 6 شهور مع الاعتناء وتروح كل الزيادةباذن الله

ولو زيادة قليلة ان شاء الله خلال شهرين تنزليها

طبعا لاتاكلي الدهون والسمن البلدي والدسومات اللي يكرموا فيها النفاس
ولاتاخذي من الحلا اللي يقدموه للضيوف<< قاومي الاغراء ياحلوة
لاتقربي من السكريات او الدهون عشان مايزيد وزنك

واشربي سوائل كثير لانها تصفي الجسم وتعطيكي نضارة

واربطي بطنك مع التمارين
لان الدكتورة قالت لي ان المشد بدون تمارين يرهل البطن
لانك تربطي المشد وتفكيه خلال اليوم عدة مرات فتترهل البطن
حاولي ماتفكي المشد كثير
وممكن ماتربطي بطنك بس مارسي التمارين بعد اسبوع من الولادة
تلقين التمارين في ذا الرابط
http://forum.hwaml.com/t66691.html

ولا تقعدي في السرير تمااااااااااااااااااااااااااااما
تحركي خلال اليوم بس مش حركة كثيرة ولا حركة عنيفة

والله يسهل لك يارب

[جارة الحرم المكي]

يا حبيبتي فيه بالمنتدى اخوات عاملين مواضيع متعدده عن فترة النفاس من اولها الى ان تكوني قمر 14 ومالي الك الا الدعاء الله يسهل ولادتك ويخليك في عين زوجك اجمل امراءه في العالم