بنات تجاربكم وش الافضل المشي او تمارين القرفصاء لتسريع الولاده

[نآنه]

السلام عليكم بنات ابيكم تفيدووني وش الافضل المشي ولا تمارين القرفصاء وبعض التمارين لتسريع الولاده انا باقي لي 11 يوم واخلص التاسع على حساب السونار والصراحه ماامشي كثير يعني احيانا امشي بالسوق بس وتعرفون مشي السوق ماينفع مره واحيانا امشي على خفيف ونادرا بس بديت اسوي تمارين القرفصاء 50 مره يوميا وتمارين ثانيه ماادري وش اسمها كمان تسهل الولاده 50 مره وماامشي لاني اكره المشي يتعبني ويظغط على فقرات الظهر تتوقعون اذا بقيت عالتمارين باولد بسرعه انشاءالله ؟ لاني احس التمارين فيها مجهود افضل من المشي

[نسيم الجبل]

نصيحه امشي والله المشي زين وتمرين القرفصاء مفيد جدا جدا بس لا تقطعين المشي عشان عضلات الحوض الله يقومك بالسلامه

[na3ooma]

المشي مره مهم وينزل البيبي للحوض ويشد عضلاتك
القرفصاء ممتازة للظهر , بس روعه وقت الولادة واحنا طبعا مانولد بهالطريقة بس زمان كانت هذي طريقتهم علشان الجاذبية تنزل البيبي , علشان كذا ينصحوا فيها كتدريب علشان تقوي عضلاتك حقت الولادة
الله يسهل ولادتك وييسرلك وتشوفي طفلك باحضانك سليم معافى يارب

[Mقمة البرااااائهM]

أمشي واشربي مغلي الحلبه بدووون سكر.....

[ام اسكندر]

كله كويس
سواء المشي او التمارين
والله يسهل لك

[أم ريـم]

المشششششششششششششششششششششي عن تجربة انا بكرية وما اخدت من التاسع غير اسبوعين ما كنت اسوي تمارين القرفصااء كنت امشي امشي امشي
المشي والجماع يسهل الولادة الله يسهل عليك حبيبتي

[Razan77]

المشي لازم منه يوميا وبخطوات متباعده ومشي السوق ماينفع

والجماع كمان والله يسهلكِ

[hadota]

يعنى المشي افضل بكل الطرق

[CANDLE.22]

انــآآ عني أمشي من أول الثآآمن والحين أنـآآ بأخر التاسع ولا ولدت ولا هم يحزنون .. آلله يسهل علينــآآ يـــــــــــــــــــــآآرب

[أم ح ــنونـہ]

تمارين القرفصاء ممتازه انا كنت اسويها لما كنت حامل
بس طبعا لازم المشي كمان مهم جداااااا
والله يتمم لك على خير

[حبيبي متى يعود]

انا بعد بقيلي 10 بالتاسع وماولدت وماامشي كثير لان مره قرفانه

[ايفوريا]

انا امي دايم تقولي على تمارين القرفصلء والصراحه مافيه امشي
باقي لي 10 ايام واخلص التاسع شكلي باسوي التمارين والله يسهل

[مشاعل الدوسري]

عن تجربتي
المشي و الله يسهل عليى الجميع
اما القرفصاء مدري هي كيف يسونها اصلن و ممكن تكون افضل ماجرربت ..

[*ام هيمن*]

اني رح اخلص التاسع
وقضيت شهري كلة مشي وتمارين القرفصاء
ولحد هسة كلشي ماكو نفسيتي تعبت والله