المشي في الشهر الثامن

[عزيزة النفس]

المشي في الشهر الثامن
هل فيه ضرر على الحمل ؟

ومتى الفتره الصحيحه لبداية المشي؟!1

لأني بديت أمشي من يوم مادخلت الثامن وصرت أحس بثقل مرررره أسفل البطن
وأحس بألم في المنطقه السفلى والألم من داخل يعني احس إنه بالعظم







المشى لا يضر لكنه فى نفس الوقت ليس بالاهمية الكبيرة جدا ... وما يدل على ذلك ان يوجد حالات تمنع تماما من ممارسة المشى وتلد بالف سلامة بدون اى مشكلات ..

خاصة انه وكلما تقدم الحمل أصبحت الحامل غير قادرة على المشي إلا بصعوبه فعندها حاولي إلتزام الراحه ولكن ليس بالراحة التي تجعلك قعيدة في الفراش دون حركة بل يمكنك التحرك في المنزل على قدر المستطاع .

ولكن لا مانع من المشى كنوع من الرياضة البسيطة التى تساهم فى تحسين المزاج والحاله النفسية للحامل لكن دون ان تجهد نفسها وتفرط لدرجة ان تشعر بالم فى العضلات والاربطة نتيجة لمضاعفة الجهد والتحميل على الجسم !

ومهم ان تبدا الحامل المشى بالتدريج بحيث تبدأ اولا بالمشى لمدة 10 دائق ثم اليوم الثانى تزيد لـ12 دقيقة ثم هكذا تباعا الى ان تصل ان تمشى ساعة واحدة يوميا ..

ايضا مهم ان تهتم بشرب كوب من العصير قبل المشى وكوبين ماء بعد المشى مع ضرورة شرب جرعات بسيطة من الماء اثناء المشى فالماء ضروري لتبريد الجسم ومساعدته على توصيل الأكسجين وعلى التخلص من الفضلات، إذ قد يؤدي قلة تناول الماء إلى الإجهاد الحراري خلال التمارين الرياضية. ويعني الشعور بالعطش أنك وصلت إلى مرحلة الجفاف، لذا يجب شرب الماء قبل الإحساس بالعطش، ولا ينصح بشرب كميات كبيرةمنه دفعة واحدة بل كميات قليلة مرات عديدة.

ايضا مهم ان ترتدى الحامل حذاء رياضى مريح وترتدى ملابس مريحة من القطن ..

اذا ما شعرت الحامل باى الم اسفل البطن اسفل الظهر اعلى الفخذين وغيره يجب ان تتوقف فورا عن المشى وترتاح ..

اذا ما شعرت بصعوبة فى التنفس او تسارع فى ضربات القلب مع الشعور بالدوار مهم استشارة الطبيبة ..

علما ان آلام أسفل الظهر تنتج من المشي بطريقة غير صحيحة أو لاستخدام حذاءغير مناسب. وللوقاية من ذلك لابد من التأكد من صحة طريقة المشي ومن مناسبة الحذاء للقدم

[أم أديب]

يعطيــــــــــــــــــك العافيـــــــــــــــــــه موضوووووووع رائع ومفيد

[أـم غـلا]

شكرن علا المعلومات الحلوه

[زهره البيلسان]

مشكوره على المعلومات

[شمعة فؤادهـ]

يعطيك العافيه ويجعله في موازيين حسناتك يارب..

[العطر الفرنسي]

يسلمو إديكي حبيبتي بس مو مقتنعه بعدم المشي بشكل عام يعني المشي هو يساااااااعد الحامل عالولاده أو يسهل الولاده ....
الله أعلم .
يسلمو إديكي والله يعين كل الحوااااااااامل..

[Om Rodina]

بارك الله فيك على طرحك الطيب
اللهم كنا معنا وسهل علينا ولادتنا

[PROMASS]

جزاك الله خيرا
ع المعلومهhwaml7

[لحن الشفاه]

اختي انا في بدايه التاسع وراس البزره لسه مادخل الحوض البيبي قلب بس الرس لسه باقي يدخل في الحوض والدكتوره قالتلي لاتمشي الا في 2 اسبوع من التاسع يكون الراس نزل في الحوض ديك الساعه المشي يفيد ويسهل الولاده
اما قبلوا ماهو مفيد راح يجيب الولاده والراس لسه مانزل راح تعمل الدكتوره قيصريه عشان الضرر



هيا قالتي كده في متشفى المتحدون

[همس الكلام]

جزاك الله خير اختي
موضوع مفيد جدا

[جولييت]

اه الله يكون فالعون

يارب ياكريم تسهل ولادتي وولادة كل حامل ياقادر ياكريم

مشكوره حبيبتي افدتيني بهالمعلومات

[روعة الحب]

الله يعين الوحدة لوصلت الثامن تحس ان المشوار طوويل
رغم اننا خلصنا شهور كثيرة مابقى الا شهر ونص وكانو سنة
صارت الايام طويلة والدقايق ماتمشي بسرعة
الله يسهل علينا يارب والمشي كويس للحمل الطبيعي فقط
موفقة

[salsabeel]

يسلمووووو موضوع قيم

[salsabeel]

مشكورة يعطيكي العافية

[تووحة]

يسلمو ع المعلومات

[ام جووريـ حيااتيـ]

يعطيك العافيه حبيبة قلبي

موضوع مفيد وجميل

[ســدن]

انا مسويه الربط اخاف موزين لي المشي ياريت تفيدوني

[فريز*]

يسلمووووووووووووووووووو

[حبيبة زوجها..]

يعطيك العافيه افدتني بموضوعك الرائع

[um_khalid]

شكراً غاليتي
:)
الله يجزيك الخير

[mrs.m!so]

يعطيج الف عافيه
على الموضوع

[حلا نجد]

يعطيك ربي الف عافيه خيتو
موضوع جداً رااائع

[ام توفي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أم أحمد 31]

أنا بحاول امشي بس بكسل وانا في التامن برده

[queeneast]

جزاك الله كل خيرا

[alhaef]

يسلموا و جزاك الله خيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

[al-7ala]

ثااااااااااااااااااااااااااااانكس اختي ع المعلومه

المشي عموما مفيد للجسم خلال الحمل وبعده لكن مهو لدرجه الاجهاد والتعب.

[آهات]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1295193487_202.gif

[خيال الليل]

معلومات مفيده جدا يعطيكي العافيه.

[امي حياتي]

الله يعين من اول مادخلت الثامن وانا كل يوم بالسوق من العصر حتى الساعه 10

احس اني بطيح من طولي اول مااوصل البيت مغص قوي مع الم من تحت

[ام توفي]

مشكوره اختى

[~*جْ ــوَلىْ*~]

مشكورة يعطيكي العافية

[روحي تملكني]

مشكوره على المعلومات

[كل الحلى فيني]

يعطيــــــــــــــــــك العافيـــــــــــــــــــه
موضوووووووع رائع ومفيد

[طبيبة القلوب]

يعطيكي العافية مشكورة حبيبتي

[حنان9]

موضوع رااااااااااائع

[سفيرة الحب]

مشكوره...
يعطيك العافيه

[ranonah]

جزيتي خيرااااااااااااااا

[الفراشة الحنونه]

يسلمو حبيبتي

بجد معلومات حلوة الله يجزاكي عنا كل خير يارب

تحياتي لك ^_^

[زهرة القاهره]

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1298239175_821.gif (http://forums.fatakat.com/thread437197)

[حنان9]

جزاك الله خير اختي
موضوع مفيد جدا

[ريــــوف]

ماقصرتي يالغلا

[دافئة المشاعر]

ألف شكر حبيبتي

[نجوده]

الله يجزاك خير ع المعلومات المفيده

ودي لك ..

[هنونه]

يعطيك العافيه ع هالنصيحه

[البتول...]

الله يهووون علينا ياااارب ....
انا عندي الم ايفل البطن واعلى الفخذيين الله يكوووون بالعووون ..
يعطيكي العافيه يالغلااااا

[جوادية]

الله يعطيك العافية
انا افكر امشي من الان وانا لساتني ببداية الثامن تنصحوني ولا

[وردة الفل]

مشكورة أنا الصراحة الحين بأخر السابع والحمدلله بديت أمشي شوي شوي أحس اين ارتحت لأني قبل كنت ما اتحرك كنت أحس نفسي ثقيلة وعندي غازات وأيد والحين الحمدلله ارتحت لأن الغازات صارت تطلع

[جنة ساكنها حبيبي]

يعطيــــــــــــــــــك العافيـــــــــــــــــــه موضوووووووع رائع ومفيد

[عزتي ماهي غرور]

* الله يهون علينا ويسهل ولاداتنا ع خيــــــــــر *

* مـــــــاقصرتي يالغلا جزاكـ الله كل خيــــر *

[امل حايل]

الله يعطــــيك العــآفيه يالغـــلآ

[miss maha]

الف شكرر على المعلومات المهمه

[طبيبة القلوب]

انا كنت امشي يومي بالتامن
عشان اولد اول ما ادخل التاسع
وللان ما ولدت وباقي علي 6 ايام بس....


ادعولي

[بحر العيون]

يسلمووووووووووووو

[بنوته أموره]

مشكوره
موضوع جميل

[عذاب الفيصل]

يعطيــ العافية ـــــك...

[ام مراوي]

مشكوووووووووووووورة

[نغم الورد]

كلاك مفيد
يسلمو اختي

[miss maha]

شكرااااااا

[أم فزاع]

شكررا على المعلومات القيمه

[مناجاة]

مشكورة على المعلومة

[فروووحـــــه]

مشكوووووووورة ياقلبو عالنصايح اللي تقدميها ..
جزاك الله خير ..

[أسااور]

يسلمووووووووووووووووووووو

[سانتامورا]

يعطيك ألف عافية

[اغليك يا الجنوب]

يسلموووووووووووووووووووووووو

[ام الخير]

جزاك الله خير انا مشيت لين تحفت رجولي وفي الاخر تعسرت الولاده والبيبي ما نزل الحوض الاوقت الولاده وفي اخر لحظه لما قررو عمليه خلاص البيبي تعب

[ساسو 2010]

جزاكى الله خيرا حبيبتى فى الله

[االبنفسج]

يعطيــــــــــــــــــك العافيـــــــــــــــــــه

[جنة ساكنها حبيبي]

يعطيــــــــــــــــــك العافيـــــــــــــــــــه موضوووووووع رائع ومفيد

[ام ايات]

يعطيك العافية

[بلاك]

مشكورررررررررررررررررة

[نسيم الـروح]

مشكورة حبيبتي

انا في الشهر الثامن ولسة ما بلشت في المشي

ان شاء الله في الشهر التاسع

[Alih]

جزاك الله الف خير

[mss.beauty]

يسلمـوووو على المعلومات

[مهرة uae]

اليوم دكتورتي قالت لي
لاتمشين الا ف التااسع
وحذرتني كثير

[تويا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع مفيد

مشكورة كتير حبيبتي

وننتظر جديدك

[ام بوودى]

بارك الله فيك على طرحك الطيب
اللهم كنا معنا وسهل علينا ولادتنا
انا فى اول الشهر الثامن وبحس بكل
اللى انتى قولتى عليه بحس بالم
اسفل البطن واسفل الظهر والبيبى
بيتحراك ديمن لجمبى الايسر وبيالمنى اوى
وكتيربيكون فى البطن من فوق اوى
وبيوجعنى جدا ولما بجى ابكح فى مياه بتنزل من تحت ديمان
ولما بجى انام على ظهرى بيالمنى بشده وبحس
انى الجزء اللى تحت ده مش ملكى
ولمابمشى بيجيلى نغزه جمده فى جمبى الشمال على طول
ولما بروح للدكتور بتاعى على فكره الدكتور بتاعى
من مستشفى عسكريه قوات مسلحه
يعنى كلامه صحيح ميه فى الميه لما بروح عنده واحكى اللوجعنى ده كوله
بيقولى ده طبيعى خالص ولومحستيش بالاعراض دى يكون ده اللى خطاء
ولما قولتله انا مش بقدر اخد نفسى قالى ده عشان البيبى كبر خلاص فى بطنك
وبعدين خليه يعمل اللى هو عوزه انتى مش عوزه البيبى يلعب ولا اى
ده كويس جدا انه بيعمل كده ده حلو ليكى كمان

[ملاك خيال]

يسلمو وانا دوامي في مشي الله يساعدني

[أم القمر فيصل]

انا الحين بالخامس ووزنى مزعجنى كتير فبمشى 40 دقيقة يوميا بغرض الحفاظ على وزنى
للعلم ما اجهد نفسى بس انظم نفسى واتمشى
مادرى صح ولا لا

[شذى الجنوب]

المشي مفيد كثير اذكري بحملي الاول من بداية الثامن مشيت لاخر يوم ولدت فيه

[~~لحن الحياة~~]

سلمت يداك غاليتي
جزاك الله كل خير

[مشاعر أنثى]

الله يعطيك العافيه معلومات قيمة

[حنين العشق]

يسلمــــــــــووو على الافاده الجميله

[&ملاكي&]

مشكوره
جزاك الله خير

[مزيووونه]

الله يعطيك العاافيه اختى على الموضوع الرائع
جزاك الله خير

[مهرة uae]

مشكووةووووووووووورة

[أم مروى..]

السلام عليج اختي
فديتج المشي مفيد للحوامل ويسهل الولادة وتربين ف بداية شهر التاسع يعني تقريبا اسبوع 37
انا زوجي دكتور ويخبرني

[أسـماء]

موضوع رائع يا قمر
يسلمو دياتك

[الغيد]

جزاك الله خير ع المعلومات المفيده

[أسيرة زوجي]

يعطيك العافية على الطرح الرائع

[مجنونة حنونة]

طيب متى يكون المشي اي اسبوع من الحمل

[حبيبت توف]

جزاك الله خير

[كاتيوشا]

يارب سهل علي وعلى كل مسلمه ياااااااااااااااااااااااارب
قولو امين ..

[*StrawBerry*]

يسلموو. الله يعطيك العافيه

[ساعة صمت]

شكرا ع المعلومه يا الغلا

[فطمطم2012]

المشي من اول الثامن ما انصح فيه
بس اخر اسبوع منه ممكن

[زهرة البنفسجي]

جزاك الله خير اختي
موضوع مفيد جدا

[Yoona]

وربي جا موضوعك في وقته

انا صار لي اسبوعين في الثامن ..وناس تقول لي امشي .. وامي تقول لي لا بدري

الحمدلله ما قصرتي عيوني ع المعلومه الجميلة زيك

ربي يسعدك دنيا واخرة .

[ام فزوسي2]

الله يعطيك العافيه

[أحاسيس الترف]

موضوع مفيد ومعلومات قيمه

يعطيك الف عافيه

[النوري84]

مشكوره عالمعلومااات...امس اول يوم مشيت بس شوي رجعت نصي الايسر يعورني واليوم احس اسفل ظهري يعورني المقعد..مادري استمر وﻻ اوقف

[زوزوداك]

بارك الله فيكى ومشكوره على الموضوع الرائع

[جالكسيoo]

مشكورة ع المعلومات

[ميزو88]

ربنا يجزيك كل خير.... ربنا يسهل ويهون علينا الولادة

[fo0fo0]

يعطيــــــــــــــــــك العافيـــــــــــــــــــه موضوووووووع رائع ومفيد

[ام سدان وحمودي]

الله يسهل عليك وعيه

[برنسيسه2013]

يعطيكي العافيه ع المعلومات الرائعه

يسلمووووو

[قمر بلادها]

شكرااااااااااا

[joje]

الله يسهل علينا يارب

[اوم ريما]

مشكووره موضوع رائع