آآآآبي اشد جسمي

[عمشه بنت مايكل]

السلام عليكم

شخباركم بنات


بنات انا قبل زوج كان جسمي حلو كان وزني 51
ويوم حملت صار وزني 70

بعد ماجبت ولدي يوم صار وزنه سبع شهور نزل وزني 51 طويلي 152

طلع جسمي مترهل ماصار لي خلفيه hwaml15

كل شي ترهل بس ابي اشده مابي اضعف ،لا امتن

يليت بنات تنصحوني تدلوني ع شي جعله في ميزان حسناتكم

[حجــآزيــۃ]

وعليكم السلام

الرياضه تشد جسمك سوي تمارين شد وامشي ف اليوم نص ساعه
مره كويسه الرياضه

[PinkCherry]

ماشاء الله شلون ضعفتي هالقد اختي صار لي سنتين ابي انزل ماوزني ماخليت شي ماسويته ريجيم ورياضه ومراكز تنحيف وكريمات ومانفع معاي وآنه اكلي اصلا قليل جدا ما آكل وايد

[عمشه بنت مايكل]

مشكوره فديتك حجازيه

ولاهنتي

[عمشه بنت مايكل]

ماشاء الله شلون ضعفتي هالقد اختي صار لي سنتين ابي انزل ماوزني ماخليت شي ماسويته ريجيم ورياضه ومراكز تنحيف وكريمات ومانفع معاي وآنه اكلي اصلا قليل جدا ما آكل وايد


انا ماسويت غير رياضه بس

شروب الماي بس رجع ع وزني طبيعي

[عمشه بنت مايكل]

تقولين سوي رياضه مابي اضعف

[قمر بيت أبوها]

الله يحفظ لك وليدك قولي آمين
من جهه الشد بالمشي والمشي مو نحف مثل ماانتم مفكرين
بالعكس المشي المنظم مع اكل تمام تصير لك عضلات بالذات الفخوذ وعن تحجربه اتكلم
ومن جهه اذا كان عندك موخره زمان يعني جسمك من النوع اللي فيه موخره خلقه
فيه ناس جسمها خلقه مافي موخره هذي لو تحقن ماطلعت موخره
لان الموخره عضلات ودهون بهالمنطقه
ومن خبره اقول لك المشي والقعده علي الكنبه وتقدي كتفك علي مستقيم بس لقدام يعني توسعين للموخره بالقعده
هذي سويها بحياتك وانسي انك تكبرين الموخره
ومن ناحية الشد لبان الذكر والمره
انا جربيتهم شد ايه
بس اذا فيك خطوط عالجيهم اول
واي استفسار انا جاهزه يالغلا