الكرش بعد القيصريه الفزعه يبنات

[رمش الغلاا]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بــــناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااات
ابي منكم مساعده
ابي اتخلص من الكرش بعد ولادتي القيصريه
من اشوفها اتحطم حييييييييييييل متضايقه منها hwaml4
خصوصا اني بعدني توني 19 سنه ومابي جسمي يخترب من اول ولاده لي hwaml15
اني حاليا 53 كيلو ابي اوصل الى 45 وابي يكون بطني ممسوووح
الي جربت اي خلطه واستفادت عليها تخبرني
انتظركم,,,,,,,’’’’’’’’

[روح فقدت مغليه]

الله ينحفك كل شفطى بطنك

[رمش الغلاا]

ولالا رد
روح فقدت مغليه مافهمت على ردش طالع رموز غريبه..

[ام دحومي]

انا مثلك والده قيصري وبطني كبيره مره ومدري وش الحل

[عشقي الاطفال]

اختي متلكم لو لقيتو حل قولولي

بطنها للاسف خرابة

وبرضها بكرية

[رمش الغلاا]

ياليت احد يفيدنا

[Pizza]

انا كمان قيصرية
بس كروشتي صغيرة الحمدلله

ممم اعتقد كل جسم غير عن الثاني

لكن نصيحتي ابتعدوا عن الارز ، الدقيق الأبيض واستبداله بالبر ،
المياه الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية
،الأفضل اكل الخضار والفواكه ، الزبادي او الروب
تقليل الملح واستبداله بالليمون
تناول الالبان بجميع انواعها قليل او خالي الدسم
الابتعاد عن المقالي وتناول الاطعمه المشوية او المسلوقة

حبيت افيدكم
دعواتكم لو استفدتوا للوالدة لانها مريضة بالسرطان
الله يبعد الشر عنكم وعن حبايبكم

[الراجية فضل ربها]

[QUOTE=Pizza;1768283][color="red"][font="arial"][size="6"]انا كمان قيصرية
بس كروشتي صغيرة الحمدلله

ممم اعتقد كل جسم غير عن الثاني

لكن نصيحتي ابتعدوا عن الارز ، الدقيق الأبيض واستبداله بالبر ،
المياه الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية
،الأفضل اكل الخضار والفواكه ، الزبادي او الروب
تقليل الملح واستبداله بالليمون
تناول الالبان بجميع انواعها قليل او خالي الدسم
الابتعاد عن المقالي وتناول الاطعمه المشوية او المسلوقة

حبيت افيدكم
دعواتكم لو استفدتوا للوالدة لانها مريضة بالسرطان
الله يبعد الشر عنكم وعن حبايبكم



اللهم اشفي والدتها يارب وعافها شكرا حبيبتي

[دلع بنات]

الحمدلله والده من 3 شهور قيصري وكرشتي صغيره

بس نصيحه وانتي جالسه حاولي تجلسي مستقيمه ورزي صدرك وشفطي كرشتك
وبتعدي عن الارز

[Pizza]

الراجية فضل ربها
جزاك الله خير حبيبتي
ربي يسعدك على الدعوة الطيبة


http://www.youtube.com/watch?v=MEZgAGftVL0&feature=related


تمارين لتخفيف الكرش
ولكن لابد من استشارة الطبيبة قبل عملها :


إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش

ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء

ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه

1

2

3

جاهـزين ؟؟؟ ….. إبدأ

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1324751539_359.gif

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1324751540_240.gif

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1324751539_728.gif

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1324751540_359.gif

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1324751539_699.gif

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1324751540_528.gif

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1324751538_616.gif

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1324751539_353.gif

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1324751539_546.gif

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[Pizza]

http://forum.hwaml.com/t84339.html

مع الشكر الجزيل لصاحبة الموضوع

[رمش الغلاا]

pizzaمشـــــــــــــكوره ماقصرتي
لاخلا ولاعدم