تجمع خلونا ننحف سوى .. اي وحده تبغى تسوي ريجيم تدش تعالو نشجع بعض ونستفيد

[ماﺀ السماء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فكرت يالغوالي بفكره التجمع لاني حابه اسوي دايت وحابه اعمل رياضه وابتدي امشي على نظام معين ويااااكثرهم البنات اللي كذا فحبيت نسويلنا تجمع ندردش فيه سوى ونشجع بعض يمكن نقدر بهالطريقه نوصل لاهدافنا بطريقه اسهل لان الدعم والتشجيع شي يساعد اكيد

المطلوب تدخلي تقوليلنا وزنج وكم تبغي تنقصي واحنا نساعد بعض بالنصايح وانظمة الريجيم المختلفه ونتناقش ونتبادل الخبرات

يالله تعالو مو شرط يكون وزنج كبير او تكوني سمينه , لا ممكن تكوني بدك تنقصي بس شوية كيلوات او تغير جسمك شوي بعد الولاده وحابه ترجعي مثل ما كنتي او حابه بس تخسسي منطقه من جسمك

حيااااااااااااااااااكم الله

[ماﺀ السماء]

يثبت بعد فتره

ان شاء الله

[حوريه السعوديه]

هلا حبيبتي عربيه أنا وزني كان 84 دخلت قروب مع بنات وللحين معاهم الله يسعدهم دووووووووووم

والحمدلله نزلت بس مو وايد لاني احيانا اخبص ووصلت 79 بس للحين متذبذب هالوزن مره ازيد لل 80 ومره انقص وان شالله بدينا هالاسبوع بجد وصرامه وتحدي لعيد الاضحى ان شالله

انا استخدم خلطه حلوة ومو مضره وهي مطاره ماي مغلي ونحط فيها شرايح ليمونه بقشرها مع ملعقتين كمون وهي تنزل الوزن وتخصره عن تجربه ولي 3 ايام استخدمها

وان شالله بكره أبدأ الرياضه باذن الله

وموفقين جميع

[ام السوس001]

اهلا عربية
انا وزني كان 84 وعملت دايت ونزلت 5 كيلو تقريبا بس حاسة اني بفترة العيد خبصت كعك ومعمول وشوكولاتة وحابة اوصل ل60 كيلو
انا هلأ عم صوم ستة شوال والقضاء وان شاء الله قبل عيد الاضحى يكون وزني حلو

[ماﺀ السماء]

هلا حبيبتي عربيه أنا وزني كان 84 دخلت قروب مع بنات وللحين معاهم الله يسعدهم دووووووووووم

والحمدلله نزلت بس مو وايد لاني احيانا اخبص ووصلت 79 بس للحين متذبذب هالوزن مره ازيد لل 80 ومره انقص وان شالله بدينا هالاسبوع بجد وصرامه وتحدي لعيد الاضحى ان شالله

انا استخدم خلطه حلوة ومو مضره وهي مطاره ماي مغلي ونحط فيها شرايح ليمونه بقشرها مع ملعقتين كمون وهي تنزل الوزن وتخصره عن تجربه ولي 3 ايام استخدمها

وان شالله بكره أبدأ الرياضه باذن الله

وموفقين جميع


هلا فيش حورية السعوديه

ما شاء الله نزلتي hwaml03 انا نفسي انزل اربع كيلو او حتى اثنين

يا سلاام والله اني محتاجه كذا تشجيع وتحميس جالسه اخبص

واكل ايسكريمات وشوكولاتات ومعمول العيدhwaml16

قوليلي حبيبتي الخلطه عباره عن ايش اللي تنحف ما فهمت كم

يعني ماي والليمونه نحطها كذه ولا نقطعها ؟؟؟؟

وايش الريجيم اللي سويتيه عشان نحفتي ما شاء الله

ان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه hwaml7

[ماﺀ السماء]

اهلا عربية
انا وزني كان 84 وعملت دايت ونزلت 5 كيلو تقريبا بس حاسة اني بفترة العيد خبصت كعك ومعمول وشوكولاتة وحابة اوصل ل60 كيلو
انا هلأ عم صوم ستة شوال والقضاء وان شاء الله قبل عيد الاضحى يكون وزني حلو

حياااااااااااااكي ام السوس

ما شاء الله ايش الدايت اللي سويتيه ونزلك 5 كيلو !!!

قوليلي عليه ربنا يسعدك مررره حابه اضعف واخسر الكرش

ذا مره مو عاجبني انا بس نفسي انقص خمسه سته

او حتى عشره كيلو وبث حلمي والله

ان شاء الله يجي عيد الاضحى وكلنا نحفانين ووزننا زي ما نبغاه يكون hwaml45

[ام السوس001]

الدايت تبعي كان :-

- انقطاع تام عن الخبز والرز والبطاطا واي شي فرايد وأكيد الحلويات والسكر
بس باول اسبوع تعبت كتير خصوصا اني مرضعة

- ممارسة تمارين الايروبك

[ماﺀ السماء]

يؤ يؤ يؤ

ما ينفعلي ذا الريجيم اصلا ما باكل غير خبز ورز وبطاطا ايش اكل غيرهم

؟؟؟؟؟

انا وحده مثكيييينه الابر حق منع الحمل تنفخني بس ما قدر اوقفها

[ماﺀ السماء]

نسيت اقلكم

اما وزني الحين 56 كيلو

وقبل الحمل كان 47 كيلو

نفسي ارجع مثل اول او حتى

اصير خمسين نفسي الكرشه تختفي كمااان

[ماﺀ السماء]

حويه

قوليلنا بديتي الرياضه او لسا

واش بديتي من تماارين

الهمه يا بنات الهممممه

وييييييييييينكم

[حوريه السعوديه]

هلا فيش حورية السعوديه

ما شاء الله نزلتي hwaml03 انا نفسي انزل اربع كيلو او حتى اثنين

يا سلاام والله اني محتاجه كذا تشجيع وتحميس جالسه اخبص

واكل ايسكريمات وشوكولاتات ومعمول العيدhwaml16

قوليلي حبيبتي الخلطه عباره عن ايش اللي تنحف ما فهمت كم

يعني ماي والليمونه نحطها كذه ولا نقطعها ؟؟؟؟

وايش الريجيم اللي سويتيه عشان نحفتي ما شاء الله

ان شاء الله توصلي للوزن اللي تبغيه hwaml7

هلا حبيبتي الله يوفقج

أنا أخذ مطاره فيها ماي مغلي وداخل المطاره احط شرايح ليمون بقشوره وملعقتين كمون وتخلينهم ةينقعون حوالي 6 ساعات والله صارلي فتره قصيره أستخدمها وأشوف النتايج وأبلغكن

ريجيمي مو محدد بس ماأكل رز وألغي الغدا

[حوريه السعوديه]

حويه

قوليلنا بديتي الرياضه او لسا

واش بديتي من تماارين

الهمه يا بنات الهممممه

وييييييييييينكم

أنا هذي مشكلتي الرياضه مالاقي وقت دوامي ماخذ وقتي والعصر نايمه والله كل الأجهزه عندي بس ماستخدمها بس ناويه باذن الله ابدأ مشكلتي فخوذي أما الباقي أوكي

[حوريه السعوديه]

نسيت اقلكم

اما وزني الحين 56 كيلو

وقبل الحمل كان 47 كيلو

نفسي ارجع مثل اول او حتى

اصير خمسين نفسي الكرشه تختفي كمااان7


ماشالله كل هذا وتدورين التخفيف صج مافي أحد مرتاح

[ماﺀ السماء]

هههههه ايه حوريه ما في احد مرتااح الكرشه وما ادراك ما الكرشه

خخخخخخخخخخخ

رح جرب طريقتك ويارب تفيد

[*هلا*]

مرحباااااااااا

انا وزني قبل الحمل كان 55 اما اثناء الحمل 75 كيلوووو اتمنى اني اخسر 20 كيلو من بكره ان شاءالله راح انتبه لأكلي بس خايفة ان وزني يثبت اما الرياضة فاجازتي قربت تنتهي وراح اداوم في مدرسة فحركتي حتكون اكثر وان شالله اني بانزل ل55 كيلووو

[ماﺀ السماء]

هلا وغلا بيكي يا هلا

وان شاء الله تنزلي العشرين كلهم ههه كريمه صح

قوليلنا على اي ريجيم ناويه ؟؟؟

ام السوس

حوريه

وييييييييييينكم كيف احوالكم وكيف الريجيم معااكم

حوريه بديتي تماارين اقول يالله بلا كسسسسل خخخخ

بناااااااااااات ساعدوني مو قااادره ابطل اكل بالذات الرز

والبطاطا وكل شي ما عندي بدائل احس ايش اسووووووووي

لو استمر كذا رح انتفخ مررره وحده اهئ اهئ اهئ

[ام ارجواااااان]

مساااااااااااااااء الورد
تتجمعون وما تقولوا للدبه ام ارجوان
لالالالالالالالالالالالالالالالالالا
ما يصير كذا
ما بقول وزني كم ههههههههههههههه
لكن بسوي رجيم معكم ولو فاد بقول كم هههههههههههههههه
تدرون بقول خلاااااااااااااص
وزني الان ممكن يكون 48
حلوووووووووووووووووووو
ابغاه 45
ايش راااااااااايكم !!!!!!!!!!!!

[ام ارجواااااان]

اقول لا تصدقون
اقلبوا الارقاااااااااام
ههههههههههههههههههههههههههههه

[ام ارجواااااان]

تم التثبيت
بالتووووووووووووووووووووفيق
الرز
البطاطس
المكرونه
الحلويات
تقدروا تأكلونها بس بربع الكميه
مثلا
اصبع الكتكات الواحد اقسميه الى ثلاثه
وكل يوم قطعه وبعدين كل يومين وكذا
لكن الامتناع عن الاكل له اضرار كثيره
والان بقول الصدق وزني 61
وياريت انحف اكثر
الله يسعدكم يارب

[ام السوس001]

انا نفسي اوصل ل60 لأنه الوزن المثالي الي .. عنجد صار امنية عندي


يارب اقدر انحف من دون ما يأثر ريجيمي ع رضاعة ابني


نفسي ارجع رشيقة زي زمان كل ما بشوف حالي بالمراية بصيبني اكتئاب من شكلي


ادعولي

[ماﺀ السماء]

ام ارجوااااااااااااان حياااااااااااااااااكي
اجل كذا تخدعينا بالوزن خخخخخ

حلووه موووووووووت فكرره كل ي ربع الكميه
بس الربع ما رح يشبعني صايره ما اشبع الا اذا ملييييييتها خخخ

طيب لو في بااائل اوكه بحااول بس ما في ببالي ولا شي

وش رايكم ؟؟؟

وبالنسبه للرياااضه ابغى اخرج اتمشى في الحديقه اللي جمبنا

بس اخاف على لياان مين يقعد عندها

[ماﺀ السماء]

ام السوووس

كيف الحاااااااااااال

اكيد لو في عزيييييمه واصرار بتقدري توصلي لحلمك وتنزلي للوزن اللي تبغيه بس الزمن هو اللي بيختلف يعني على حسب قابليت جسمك للنحااافه

[حنيني]

انااا ووزني 63 كاان 66 نززلت 3 كيلوو كونت في مجموعه وشجعووني كثير
ونززلت الحمدالله وللحين مستمرره وربي يوصلنا للووزن الي نتمنااه

[حوريه السعوديه]

هلا وغلا بيكي يا هلا

وان شاء الله تنزلي العشرين كلهم ههه كريمه صح

قوليلنا على اي ريجيم ناويه ؟؟؟

ام السوس

حوريه

وييييييييييينكم كيف احوالكم وكيف الريجيم معااكم

حوريه بديتي تماارين اقول يالله بلا كسسسسل خخخخ

بناااااااااااات ساعدوني مو قااادره ابطل اكل بالذات الرز

والبطاطا وكل شي ما عندي بدائل احس ايش اسووووووووي

لو استمر كذا رح انتفخ مررره وحده اهئ اهئ اهئ
الحمدلله الريجيم ميه ميه بس الرياضه صفر بالميه

الحمدلله ماني من عشاق الرز
حاولي كل يوم تخففي منه لين تبطليه بس موتقطعي مره وحده

وموفقه

[حوريه السعوديه]

تم التثبيت
بالتووووووووووووووووووووفيق
الرز
البطاطس
المكرونه
الحلويات
تقدروا تأكلونها بس بربع الكميه
مثلا
اصبع الكتكات الواحد اقسميه الى ثلاثه
وكل يوم قطعه وبعدين كل يومين وكذا
لكن الامتناع عن الاكل له اضرار كثيره
والان بقول الصدق وزني 61
وياريت انحف اكثر
الله يسعدكم يارب

ماشالله حبيبتي وزنج مو كبير وايد موفقه

[ماﺀ السماء]

حنيني

حياااااااااااااااااااكي

افيدينا كيف نزلتي ما شاء الله

اي ريجيم سويتي خبرينا ؟؟

حوريه

يا مرجبااا يا مرححباا وين غطستي

طيب الرز بقلله بس ايييييييييش البديل عن الرز والبطاطس

؟ خبرووووووووووووني اش جالسين تاكلو

^^

أم ارجواااااااااااااان فينك ؟؟؟

[حوريه السعوديه]

عربيه مو لازم بدايل فرضا حاولي تجيبي علبه الزبادي وأمليها بالرز واكلي بس هالكميه واذا حسيتي انج تبين أكلي سلطه أو اي شي ثاني المهم أبعدي عن الرز والمكرونه

أنا اغصب نفسي بالسلطه مع اني ماحبها أزينها بالزبادي والفلفل والليمون وأكلها وحاولي تشربي مويه وايد بسرعه تحسسج بالشبع وموفقه

[حوريه السعوديه]

اليوم في تطور مشيت ساعه الصبح بالسوق وبالليل ساعه وثلث واحس أني مرتاحه يارب لك الحمد وبحاول امشي وأسوي شوي أوربتراك وربي يعين

[حلا المدينه]

صبااح الخير هلا عربيه وك المووجودين
ام ليان وش رايك نشجع بعض
زدت بعد الاولاده 20 كيو ونفسي انحف
حددي وقت ندخل
سواونتفق عى دايت ورياضه
وش رايك بعد المغرب

[ام السوس001]

عربية جربي ريجيم التمر واللبن كتير رح ترتاحي وبالنسبة لوزنك اللي انا شايفته كتير حلو ما بتحتاجي هالريجيم اكتر من اربع ايام بعدين اتبعي نظام التخفيف وتقسيم الوجبات يعني كلي نص الكمية ومو دفعة وحدة على فترات وشوفي كيف رح تنحفي بدون جوع او تعب

[ام السوس001]

بنات انا رح اوقف الريجيم لأنه..... شرفت



جمعة مبارة ان شاء الله

[ام السوس001]

مباركة sorry


كنت حابة أقرأ سورة الكهف أول ما أصحى بس ما زبطت معي

[حنيني]

حنيني

حياااااااااااااااااااكي

افيدينا كيف نزلتي ما شاء الله

اي ريجيم سويتي خبرينا ؟؟




حبيبتي عملت جيم السعرات الحراريهـ

كنت اكل 600 سعره حراريه فر اليووم

وقائمه السعرات الحرايه بتفيدك في هـ الرجيم

والحين اناا قااعده اعمل رجيم التمر والحليب

..

فطرت 7 تمرات وكوب حليب خالي الدسم

[حوريه السعوديه]

ماشالله عليكم بنات الحمدلله مشيت اليوم ساعه وأن شالله الله يعيني واسوي رياضه ايروبيك واوربتراك

[نَيرُوز]

مرحبا يابنات ماشاء الله عليكم ربي ينحفكم من غير شر يارب

انا من 70 نزلت لل 58 ولسه مستمرة ومابوقف ليصير 50 من غير شرررررررررررر

[حوريه السعوديه]

االيوم صايمه والحمدلله

أفطرت 6 تمرات وصحن شوربه بعدها بنص ساعه 3 فناجيل قهوة

الساعه 7.45 شربت 6 أكواب ماي
بعدها مشيت 35 دقيقه

العشا سلطه زبادي وكوب لبن وكافأت نفسي ب3 ملاعق رز بس رز بدون دهن مسلوق بماي وملح خفيف بعدها مشيت ربع ساعه

[حنيني]

امس كله فطوور
تمرات وزبادي
وغدا
تمرات وزبادي قليل الدسم
والعشاا
زبادي قليل الدسم

وبعد العشا جعت واكلت زباادي

بس


واليوم فطرت زبادي و  تمررات

والله يعينا وينحفنا من غير شر

[ام السوس001]

ما شاء الله عليكي حنيني الله يقوي عيمتك والتزامك
انا ان شاء الله اول ما تخلص الد....
رح ارجع على طول


يارب تنحفنا على خير

[حوريه السعوديه]

اليوم ماصمت والساعه 8.30 شربت قهوه 4 فناجيل وقطعتين حلا صغار

الساعه 10.30 أفطرت ساندويش بيض مسلوق ونسكافيه بدون سكر

المغرب شربت 5 فناجيل قهوة

العشا سلطه خيار بزبادي وحليب خالي الدسم

والحين اشرب خلطه الكمن والليمون

وبكره ان شالله صايمه ومشيت 35 دقيقه

[حنيني]

\
\

فطرت بيضتين وتوست واحد وتفااحه
وتغديت تفااح
وتعشيت دجااج في الفررن

[حوريه السعوديه]

اليوم صايمه افطرت على 5 تمرات بس

الساعه 7 صحن شوربه وبعدها مشيت ساعه

العشا خيار وجرجير معاهم زبادي وكوب حليب خالي الدسم

بعدها مشيت نص ساعه تقريبا والحين اشرب دولكه ماي

والله يعين

[حنيني]

عووااافي ياااقمررر

يااارب نحفنا من غير شرر

[حوريه السعوديه]

أمين قلبوووووووووووووو

اليوم ابو الشباب جا صارلي أسبوع ماشفته الله يخليه لي وماصمت

الفطور كوب حليب

بعدها شربت قهوه وأقل من يدي مكسرات مجامله لزوجي

الغدا سلطه جرجير وحليب و4 ملاعق رز

الساعه 5 قهوة

العشا عصير كوكتيل ونص ساندويش

وبشرب زنجبيل وامشي ساعه

[حنيني]

تغديت دجااج في الفررن ووتوووست اسمررر
ووسلطه
وبث
والعصر سووويت شوويت ريااااضه لمده 10 دقايق
والحين اشررب شااي اخضرر

[نور منوره]

حوريه وحنيني <<< انتن ماتستحن كل شوي ناطت بتجمع

امشن لتجمعي لاطيركن من هنا الى هناااااااااااااااااااااااااااااااااااك<< ماينفع الا العين الحمرا













































































































هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه



































امزح معكن

































عربيه وافتخر

ربي يسعدك ويحقق لك امنيتك
الرشاقه مطلب كل بنت
ويارب يتحقق لنا
ميته واضعف
بس ان شاء لله عيد الاضحى غيرررررررررررررررررررررررر
يارب اخسر15 كيلو


استمري وربي معاك

[حوريه السعوديه]

هههههههههههههههههه نور وش نسوي الظاهر مافيه تجمع مانخشه عشان نتحمس اكثر

ربي يسعدج

[حنيني]

هههههههههههههههههه منجد

اهم شيي كل التجمعات للدااااايت ماافيه خيااانه هع

[حوريه السعوديه]

اليوم أكلت الساعه 11 قطعه كتكات فيها 114 كالوري و4 فناجيل قهوه

الساعه 2 تغديت مع رفيجاتي رز وباميا وتبوله

الساعه 6 أكلت 5 تمرات وقهوه

الساعه10 تعشيت كبسه

مشيت 25 دقيقه

يلا أعتبرها كسر للريجيم

وبكره عقاب شديد

[حوريه السعوديه]

هلا حبيباتي اليوم بالدوام افطرت 9.30 ساندويش بيض مسلوق وعصير
بعدها الساعه11 شربت قهوه وكتكات 114 كالوري

الساعه 7 قهوة و5 تمرات بعدها مشيت نص ساعه

الساعه 8.45 تعشيت سلطه جرجير وملفوف وحلب خالي الدسم وقطع صغيره دجاج ع الفحم

بعدها مشيت 45 دقيقه

[ماﺀ السماء]

واااااااااااااااء اهء اهء
اهئ اهئ لهئ

انا زعلاااااااانه ومكتئبه

تخيلو كم صار وزني

تخيلووووووووووووووو بس


















وه يا قلبي











60








تهئ تهئ تهئ


ابي انححححححححححححححف

[ماﺀ السماء]

صبااح الخير هلا عربيه وك المووجودين
ام ليان وش رايك نشجع بعض
زدت بعد الاولاده 20 كيو ونفسي انحف
حددي وقت ندخل
سواونتفق عى دايت ورياضه
وش رايك بعد المغرب


هلاااااااااااااااااااااااا يالغاااااااااااااااااااليه هلااااااااااااا والف غلااااا

اعذريني صارلي مده ما دخلت النت بنوتي تعبت عليا كان عندها حمى

اوكه متفقين نسوي دايت سوى ربي يسعدك يالله

شجعيني تعبت من ذي الكروووسه خخخخخخ

اوكه بعد المغرب بس راعي فارق التوقيت بينا

ساعتين ونص ههههhwaml7hwaml7

[ماﺀ السماء]

حوريه ياااااااااااااااااا حوريه ما شاء الله عليكي

عيني عليج بااااااااااااااااارده ما شاء الله بس

من صدق يا زينها الهمه والعزيييييييييمه استمري

واكتبي كل شي كل يوم وربي انك مررره حمستيني

واعطيتيني افكاااااار كيف ابدا الريجيم

فديييييييييييييتك يارب تنحفي وتصيري احلا وحده

من غير شر طبعا فديييييييييييتك وفديت هالهمه

[ماﺀ السماء]

النيروز

هلااااااااااااااااااااا منوووره

يالله احكيلنا على ريجيمك

بسسسسسسسسسسسسسسسرعه

منوره يالغااااااااليه

[ماﺀ السماء]

بنات ما شااااااااااااااااء الله عليكم

ما كنت اتوقع كذا تشجيع وحمااااااااااس

مرررررره حبيييييييييييييييييت

عندي سؤال

:

سلطة الفتوش ؟؟

بتسمن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ماﺀ السماء]

نور منوره

منووووووووووووووووووووووووره

ليش ما تعطينا ريجيمك ووزنك

يالله شجعينا واعطينا حمااااااااس

وعااااادي اذا كان في تجمع ثاااااااااااني ولو مليوون
تجمع

اهم شي نوصل للنتيجه اللي نبيها يالله بنااااااااااات

تعااااااالو اكتبو تفاصيل دايتكم زي حورية ربي يسعدها

ويوفقها ويعطيها كل ما تتمنى اااااااااااامين

[حوريه السعوديه]

حوريه ياااااااااااااااااا حوريه ما شاء الله عليكي

عيني عليج بااااااااااااااااارده ما شاء الله بس

من صدق يا زينها الهمه والعزيييييييييمه استمري

واكتبي كل شي كل يوم وربي انك مررره حمستيني

واعطيتيني افكاااااار كيف ابدا الريجيم

فديييييييييييييتك يارب تنحفي وتصيري احلا وحده

من غير شر طبعا فديييييييييييتك وفديت هالهمه

حمدلله على سلامة بنتك ماتشوف شر

ياحياتي اهم شي الهمه

والله يسمع منج وربي ينحفج من غير شر

[حنيني]

امممــــ من زماااان ماااكتبت يووياااتي <<<

المهمم

افطررت بيضه وبرتقاله ,,,وبعد الفطوور بساعتين شربت <<3 فناجيل قهوه
\
تغديت تفاحه وبرتقاله
\
تعشيت ربع خبز ودجاج ع الفحم

بعد العشااا شربت 2 كوب شاي اخضررر

وطبعاا المويه كل شووي اشرررررب

[Miss SoSo]

مرحبا بنات اخباركم..بصراحه انا حالتي حاله انا طولي 156 وزني اول زواجي كان خمسين وبعد الزواج بفتره صار واحد ستين<<شوفتوا النطه القويه.. بعدها حملت وزاد اكثر بس ماهتميت لاني كنت حامل وبعد الولاده والنفاس صار سته وثمانين<<يعني موش ممكن..وبعد النفاس بفتره صارتسعه وسبعين يعني تخيلو من 50 لـ..80 ملابسي كله رميتها ولا حاجه اقدر البسها الحين يوم كنت اخذ سمول وميديم صرت اخذ اكس لارج يعني من جد لازم استحي على وجهي وانزل هههه من جد كرهت نفسي حتى دلع ماصرت ادلع زي اول احس لو بتدلع بيقول زوجي وش تحس فيه ذي ههه..وانشاءالله انا جازمه عالريجيم بس ابي منكم تشجيع وتفاعل..(والحمدلله على كل حال)

[Miss SoSo]

معقوله محد يبي ينحف غيري!!

[أم ح ــنونـہ]

كيفكم يا رشيقات ^^
انا حابه اعمل ريجيم وراح ابدأ من يوم السبت الجاي ان شاء الله
لأني زدت بعد الولاده كتييييييير للاسف :(
وطبعا انا ما برضع طبيعي لأن بنتي مو راضيه ترضع مني
يعني راح اعمل ريجيم براحتي ^^
المهم انا راح امشي على هاي البرنامج :

كل يوم الفطور راح يكون بيضه مسلوقه او كاسة كورنفليكس مع حليب قليل الدسم
والغدا راح يكون صدور دجاج في الفرن + سلطة خضار
العشاء راح يكون كاسة لبن قليل الدسم او كاسة حليب او فاكهه زي التفاح او البرتقال
طبعا هادا البرنامج راح اغيره اذا قدرت بس حاليا راح امشي عليه
والله يعين وانحف
ادعولي ^^

[أم ح ــنونـہ]

اه صح نسيت شي مههههههههم
الرياضه طبعا راح امشي كل يوم او يوم بعد يوم في الممشى ان شاء الله

[أخفي غلآه]

مرحبآ رشيقآت ... كيفكم مع الرجيمٍ .. شكل القروب صآر نآيم
صرآحه في بالي اسسوي رجيم أبغى أنزل من وزني ششوي لو 5 كيلوٍ
وابغى نششجع بعض من تبدأ معي من يوم السسبت ان ششاء آلله 14/1
يلآ اللي تبغى تبدأ يلآ .. طبعآ رآح امشي على رجيم النقآط .... لآني جربته فتره ونحفت عليه وتركته وابغى ارجع له ....

[أم ح ــنونـہ]

كيفكم يا رشيقات
الحمد لله بعد اسبوعين من الريجيم
وزني نزل 5 كيلووووو ما شاء الله
يااااه اخيرا وان شاء الله راح استمر واوصل للوزن اللي ابغاهـ ^^

[ماﺀ السماء]

ههههههههههه اما انا خربت وزني عالاااااااااااااخر ما بديت ريجيم ولا شي وذا التجمع صار نوووووووووم ما حد شجعني

اهئ تهئ

[أم ح ــنونـہ]

ههههههههههه
عاد انا صح نزل وزني بس لسه مو واضح عليا
لازم انزل اكتر من كدهـ ان شاء الله
وبكره راح انقل من شقتي فرصه احرك جسمي شوي ^^

[ماﺀ السماء]

بناااااات وينكم

تعالو قولولي اي افضل الة رياااضيه تنحف

اداة المشي والا الاوربت تراك

مررره حبيت الاوربت تراك احسها تمرن الجسم كامل

وش رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ام هيموو]

اهلييييييييييييييييييييييييييين بنوووووتات ...

يمن احرك شحووومكم واشجعكم

يالله بناااااااااااااااااتبلادلع ببدأ انا من الحين وانتو كملووووووووووووووووووووو


كم صار لنا نبلع نبلع نبلع ....

[tasneem]

مرحبا يا بنات كيفكم
انا عمالني بعمل ريجيم من وعمري 16 سنة بس هلا زايد وزني وبشرب كلوكوفاج وبمارس رياضة بس بسبب تكييس المبايض وحبوب منع الحمل شو اساوي ساعدوني بليييييييييييييييز

[أم القمر فيصل]

مرحبا يا بنات كيفكم
انا عمالني بعمل ريجيم من وعمري 16 سنة بس هلا زايد وزني وبشرب كلوكوفاج وبمارس رياضة بس بسبب تكييس المبايض وحبوب منع الحمل شو اساوي ساعدوني بليييييييييييييييز

اتوقع لازم تتابعين مع اخصائية تغذية حتى تحصلين نتيجة بأذن الله

[أم القمر فيصل]

ههههههههههه
عاد انا صح نزل وزني بس لسه مو واضح عليا
لازم انزل اكتر من كدهـ ان شاء الله
وبكره راح انقل من شقتي فرصه احرك جسمي شوي ^^

ماشاء الله اجل كم وزنك وطولك وايش نظامك اشوفك حامل مثلى

[تناآآهيد العتب]

انا اسوي رجيييييييييييييييييييييم كميائي من اخصااائيه تغذيه
من تسوي معاااي
ترى الرجيم اللي اسويه يحمس يعني ينزل 6 كيلو بالاسبوع
يلا ياكسولات خلونا ننعم بالرشاقه .........
انا يبغالي بس 8 كيلو واصير رشيققققققققققققققه مرررررررررره

[مرهفة حس]

تناهيد ياغلاي بسالك وش الريجيم الكيماوي والله احلم بالنحافه على اني مو دبه بس احب النحافه وزني 75 وطولي 168تقريبا

[فليك]

السلااام عليكم
ان شالله رح انضم معاكم ، ليا 3 شهور من ولادتي و بديت مشي عالسير كل يوم لمدة 45 دقيقه
قد ما اقدر بأخفف من اكلي و اغصب نفسي اني اقوم من الاكل و انا لسا جيعانه و ما اجوّع نفسي لانه اكبر غلط
و الحمدلله لقيت نتيجه مرضيه من لمن بديت عالسير

[فليك]

اليوم فطرت كوب حليب محلى بملعقه صغيره من العسل مع كورن فليكس " فتنس " >>>>فطوري كدا كل يوم
و الغدا لسا .....

[فرولات]

السلام عليكم

كيفكم ياحلوييين hwaml7

انا ابغى انضم معاكم بس ايش هو الرجيم hwaml71

تعبت من كثر الرجيمات وطفشت من شكلي hwaml15

[غاليه بدلعها]

موضوعكم حلو وبصراحه تحمست للموضوع انا وزني كان 47 واللحين مع ادويه تنظيم الدوره صار53 وجسمي منفوخ مثل البالون خاصه من جهه الاردارف hwaml4 تركته شهر ونزلت كيلو تقريبا بس رجعت اخذه مره ثانيه لانها مانزلت علي ...ودي انزل الكم كيلو اللي جمعتهم لي الادويه بلمسه سحريه ياليت تساعدوني شسوي ؟؟؟
كل من يشوفني يحطمني على جسمي ...ساعدوني بليزز

[ام حماده1]

وانا معاااكم بس نبغى تواجد دااايم عشان نشجع بعض