ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة

[الشوق عطري]

ترهل ذراعيك لم يعد مشكلة
http://www.gn4me.com/gn4meimages/content_img/diet198886.gif ترهل الذراعين يصيب كثيرا من السيدات حتى متوسطات السمنة منهن، وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن ممارسة هذه التمارين البسيطة يوميا وبانتظام.
http://www.gn4me.com/gn4meimages/content_img/diet198887.gif 1- ادفعي قبضتيك إلى الأمام كأنك تلعبين ملاكمة .
2- شدي ذراعيك إلى الوراء.
3- شدي ذراعك اليمنى إلى أعلى وضعي يدك اليسرى على خصرك أو ركبتك، ثم ميلي إلى اليسار حتى تشعرين بشدة في ذراعك اليمنى ، ثم كرري العملية مع إبدال الذراعين.
وأخيراً، احذري رفع الأثقال حتى لا تصبح عضلات ذراعيك كعضلات الرجال.

[سموة الشوق]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[الحب لك وحدك]

يسلمووو يالغلا على مواضيعك الرائعه

يارووووعه انتي
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[الشوق عطري]

http://www.falntyna.com/img/data/media/11/Z7.gif

[سماء الحب]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[غلا الشوق]

مشكورة على الموضوع في قمة الروعة
ويعطيك الف عافية

[الشوق عطري]

هلا و غلا


منورين ^ــــ^

[دلوعة حبيبي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[عزيزة النفس]

يعطيك الف عافيه على الموضوع الرائع

[الشوق عطري]

هلا وغلا والله



منورين ^ــــ^



تحياتي : شوااااااااقه

[فجر]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[الشوق عطري]

هلا والله وغلا




نورتي




تحياتي : شووووواقه

[~غلاكم~]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[فتون]

يسلمووووووووووووو يسعدك ربي

[ام يارا وبسمله]

http://www.baitona.com/baitona/uploaded/22325_11242291340.gif

[كيلوباترا]

سهله نسويها

[الجنوبية]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[رجوس المشاعر]

طريقه مارا ختيرآ

لازم اجربها بخطاري ينحف دآرعي شوى


فديت يدآتك

[demoshka]

http://www.arabsyscard.com/pic/thanx/34.gif

[G U C C I]

يعطيك الف عاااااااااافيه
تقبيلي مروري

[وصايف]

تسلمين همس الحنان ربي يرعاك

باذن الله بجربها

يارحيم تنحف ذراعي

[*طعنت الشووق*]

مشكوره قلبي

عالموضوع

[شموسه]

ئي والله محتاجه لاني توني والد وبخلص الاربعين واترهل عندي المنطقه هذي وابي اسويها من الحين


مشكوووووووووووووووووووووره

[LOOLOO]

يسلموووووووووووووو

[أم معتز]

يسلموووووووووووووووووو

[ام الحبايب الصغار]

http://www.up.qatarw.com/up/2010-07-10/qatarw.com_611642312.gif (http://www.up.qatarw.com/)

ربي يعطيك العافية

http://www.up.qatarw.com/up/2010-07-10/qatarw.com_611642312.gif (http://www.up.qatarw.com/)

[الشوق عطري]

هلا و غلا بالحبايب

تسلمووون ع ردود

منووووووورين ^ــــ^

[شموسه]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووره

[لسعةشقاوه]

مغسي بوكوووو

[يارب ترزقني بطفل أضمه]

http://zoom.makcdn.com/showImage.php?ImageID=1000702050&size=