*::جلسة القرفصاء مهمه جداا للحامل !!! تعالوا لتتأكدوا وبالصورررررررر::*

[أم زياد]

جلسة القرفصاء جلسة شائعة بين أهل القرى ، ويبدو أن لهذا السبب تكون ولادة نساء القرية أكثر سهولة ويسر عن الولادة بين نساء المدينة ، فوضع القرفصاء يفيد المرأة أثناء الحمل والولادة ، وحالياً ينصح المختصون السيدة الحامل بالتدرب على جلسة القرفصاء ، وبعضهم يفضل أن تلد أيضاً عن طريق هذا الوضع بدلاً من الولادة أثناء الاستلقاء على الظهر .

وتتمثل الفوائد التي تعود على الحامل والوالدة من القرفصاء في الأمور التالية :

تساعد القرفصاء على تخفيف آلام الظهر ، وتزيد الضغط داخل بطن الأم وهذا يمنع شعورها بالإمساك أثناء الحمل ، وأثناء الولادة تساعد القرفصاء على زيادة حجم الحوض وسهولة خروج الجنين دون الحاجة إلى إجراء الشق الجراحي لتوسيع مخرج الولادة في منطقة العجان (وهي المنطقة التي تقع خلف فتحة المهبل) episiotomy ، كما أن الوضع الرأسي للجنين أثناء القرفصاء يجعل وزنه يساعد الأم على الولادة بمجهود أقل .

كيفية التدرب على القرفصاء :
الأطفال وصغار السن يجيدون القرفصاء ويمارسونها أثناء لعبهم بمهارة ، كذلك يمارس القرفصاء كبار السن في أغلب المجتمعات التي اعتادت الجلوس والعمل على هذا الوضع . أسلوب الحياة الحديثة لا يتيح لنا ممارسة هذا الوضع بسهولة ، ولذا فمن الضروري أن تتدرب السيدات عليه حتى قبل حدوث الحمل .

باعدي بين القدمين وكذلك الركبتين بمسافة مناسبة ، واجعلي الساقين متجهين للخارج .

حاولي القرفصاء بهدوء ، مع المحافظة على اتجاه الساقين نحو الخارج ، ولا تدعي الساقين ينزلقان للداخل .

يمكن ضغط الكوعين على داخل الركبتين مع تشابك اليدين أمام البطن .

إذا فشلت في أداء الوضع توقفي ثم حاولي من جديد ، ويمكنك الاعتماد على كرسي أو قطعة أثاث أثناء المحاولة ، بعد فترة ستكتسبين المرونة والقوة لإتقان الوضع . إبدائي القرفصاء لفترة 30 - 60 ثانية كل مرة ، وبالتدريج يزداد الوقت حتى تصلي إلى دقيقتين أو ثلاثة دون الشعور بألم .


http://forum.hwaml.com/uploaded/23337_11308190365.jpg[/URL ([URL]http://forum.hwaml.com)]

http://forum.hwaml.com/uploaded/23337_11308190202.jpg[/URL (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%26%23%39% 31%3b%55%52%4c%5d%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72%75 %6d%2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d)]





حالة وجود دوالي أو بواسير ينبغي وضع شيئاً تحت الكعبين لرفعهما قليلاً عن الأرض ، أو ارتداء حذاء رياضي ذو كعب متوسط الارتفاع


http://forum.hwaml.com/uploaded/23337_11308190229.jpg[/URL (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%26%23%39% 31%3b%55%52%4c%5d%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72%75 %6d%2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d)]

أثناء الولادة
أثناء مراحل الولادة الأولى تنصح الأم بالحركة ، ولكن إذا حان وقت ولادة الطفل يكون وضع القرفصاء مفيد - للأسباب التي سبق ذكرها - ويمكن للزوج أن يساعد زوجته بأن يسندها بيديه من تحت الإبط ، ولعدم إرهاق الزوج ينصح بأن يثني ركبتيه ويميل للخلف قليلاً مستنداً على الحائط حتى يكون وزن الزوجة واقعاً على ساقيه ، وهذا الوضع أكثر راحة له




أحياناً يفضل الطبيب أو الطبيبة أن تجلس الأم القرفصاء على الفراش وهناك مختلفة وتعددة لمساعدة الأم في أداء هذا الوضع من جانب زوجها أو من تريده أن يساعدها من أقربائها الذكور أو الإناث



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1308190030_356.jpg

أحد أهم ميزات الولادة أثناء القرفصاء ::: هو أن الأم يمكنها أن تتتبع مراحل الولادة وهذا يساعدها على قبض عضلات البطن والحوض أثناء الطلق بفاعلية أكثر ، كما يكسبها شعوراً رائعاً بالأمومة وهي ترى وليدها يخرج من بين أحشائها ، وبسهولة يمكن ليديها أن تصل إليه لتلتقطه وتضمه إلى صدرها ليبدأ الرضاعة من ثديها ، وحضور الزوج الولادة مع زوجته يعطيها الطمأنينة والثقة ، ويجعله يشارك زوجته العناء ، ثم الفرح والفخر بمولوده ، وهذا يكسب جميع أفراد الأسرة شعوراً بالقرب والمودة .


وهذا هو الوضع الصحيح للقرفصاء

يتدرج اداؤه من 30 ثانيه الى 3 دقائق

http://forum.hwaml.com/uploaded/23337_11308190266.jpg[/URL (http://forum.hwaml.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%26%23%39% 31%3b%55%52%4c%5d%68%74%74%70%3a%2f%2f%66%6f%72%75 %6d%2e%68%77%61%6d%6c%2e%63%6f%6d)]


وفي الختــــــــــــام هذه كلــــــــها أسباااب والولاده السهله اليسيره من رب العـــــــــالميـــــــــن أتمنــــــى لي ولكل حـــــــــــامل بتساهيـــــــــــل الولاده من رب العالميــــــــــن

منقول

وشكرا

أم زيــــــــــــــاد ^_^

[Joana]

سلمتي على الطرح الرائع..

و بالفعل جربتها في في ولادتي اثناء الطلق...كانت تريحني و تخفف الالامي...

[وج ــدان]

تسلميلي حبيبتي على هالمعلومه ربي يسهل علينا أجمعين..

[انتماء]

يعطيك العافيه

[بنت الجامعي]

يسلموووووو يعطيك الف العافيه

[حساويه عسل]

يعطيك الف عافيه

الله يروقك ماتتمنين ياااارب

[فرحة جديده]

يعطيك العافيه على المعلومة ربي يسهل على الجميع ويرزقنا الذرية الصالحة
والخلق التام يارب

[أم رنيم وسديم]

جزاك الله خير يارب

[!~¤ حياتي لك ¤~!]

يعطيك الف عاافيه
تقبلي مرووري المتوااضع
وودي قبل ردي


hwaml7

[شذا]

مشكوياحلوه 000000
الله يسهله علينا يارب

[النسيم البارد]

عادي اجلس هاذي الجلسه وانا لسه بالثامن

ردي ضرووري

[ليــــــــــآن]

بارك الله فيك

[whiteroes]

يسلمممو ووووو

[شموع الود]

جزاك الله خير
والله يسهل علينا ويرزقنا الذريه الصالحه

[نونـي]

معلومة اكثر من رائعة
مشكورة

[أنـــ غير ـــا]

يعطيك الف عافيه

[rose]

يعطيك الف عافية ياعسل ع الموضوع المهم
انا يوم جاني الطلق مسافة المستشفى كنت اسويها يوم تجيني الطلقة والله مررررررة مريحة وتساعد جدا جدا بالولادة الحمد لله

[doOody]

شكرا لك نصيحة مهمة

[أميرة زماني]

يديكي العافيه

[أسيرة الذكريات]

* سلمت يمنــــااااكـ الله يهون ويسهل علينا جميع يارب العالمين *

[عشق الطفولة]

مشكووووووووره الله يسهل عالجميع

[وردة عدن]

يسلمو حبيبتي على الموضوع

[شجن1111]

الآن الغرب والأوربيين صاروا يتبعوا هذا الوضع
عشان ماتحتاج المرأه للتوسيع وتضل مثل ماهي
مومثلنا مافي إلا شق وخياط
يعطيك العافيه على الطرح

[ريم الامارات]

تسلميلي حبيبتي على هالمعلومه ربي يسهل علينا أجمعين..

[أم ملوكة]

الله يعافيك على المعلومة الرائعة راح اتدرب عليها من الحين للولادة بإذن الله.......

[داليــــا]

كلام مفيد جزاك الله خير

[ورد القلوب]

يعطيكِ العافية
الله يسهل ولادة جميع الكروشات

[سمو الاميره]

يعني تقصدين اولد وانا جالسه هالجلسه ؟؟ احس ما اقدر مع ان جداتنا يقولون كانو كذا يولدون بس احس تجيب البواسير واساسا عندي بواسير فكيف اقدر اولد بهالطريقه مع الضغط بنفجر اشرحو لي

[وطن عمررري]

يسلمووو عالطرح المفيد يعطيك الف عافية

[فليك]

يخليك يااااارب - موضوع مهم جدا
عوااافي

[أم عبدالرحمن السلفية]

كلامك صح كانت وحدة من جداتي تولد حريم القرية وقالت لي لازم وقت الولادة الجلوس كذا ,,,,,خبرة عن تجارب

[ام عموري الاموري]

يعطيك الف عاافيه
تقبلي مرووري المتوااضع
وودي قبل ردي


hwaml7

[أميرة الوجود]

مشكورة الله.يعطيك العافية
معلومة جدا مفيدة

[جنان!]

يسلموووو معلومه حلوه وجديده بالنسبه لي

[فيتوو]

ربنا يكرمك ويتمم حملنا جميعا علي خير ياااارب

[هدوء الفجر]

يعطيك العافيه

[أم ح ــنونـہ]

تسلمي حبيبتي على الموضوع
من جد القرفصاء تمرين رائع
انا كان عندي الحوض ضيق
وقالت لي الدكتوره اذا بقى كده راح تولدي قيصري
بس اعطتني مهله اسبوع
اعمل فيها تمارين القرفصاء كل يوم 10 مرات وامشي كتير
ولما رجعت للدكتوره وكشفت لقت الحوض توسع وراس البيبي نزل الحوض
وبشرتني اني راح اولد طبيعي والحمد لله

[اغلى وعد]

تسلميلي حبيبتي على هالمعلومه ربي يسهل علينا أجمعين..

[أم ترتيل]

يسلمو ‏??ـ?????ي جدا مفيد. الموضوع يعطيكي العافية

[ام محمـــــد]

الله يجزاك خير وإن شاء الله بنجربها

[نونـي]

سلمتي على الطرح الرائع..

[تيم]

جزاكِ الله كل خير
وجعله في ميزان حسناتك

[kyot]

الله يعطيك العافيه

[GoGe]

جزاكى الله خيرا

[بــ أم ــدر]

يعطيكِ العافيه على الموضوع الرائع..
وربي يسهل علينا الولاده وعلى كل حامل يارب..

[ops]

تدرين عآد حمآتي كل ماشافتني اجلسَ هالجلسه تهاوشنيَ
تقول الدكتوره حذرتها من هالجلسه لانهآ ضاره بس شلون ضآره ماادريَ

ع العموم تسلم ايدينك من جد استفدت

والله يهونهآ علينآإ ..,

[لك الشوق]

يسلموووووووووووووووووو

[ساسو 2010]

شكراااااااااااااااااااااااااااا

[االبنفسج]

http://forum.hwaml.com/images/icons/icon1.gif يعطيك العافية على المعلومات المهمة

[أمواج هادئة]

الله يجزاك خير وربي يسهل علينا يارب

[فلسطينيه]

اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا

[احبك حبيبي]

مشكورة يسلموو عالطرح

[roozy]

مشكووووووووووووووورة

[ام ملك العراقيه]

تسلميلي حبيبتي على هالمعلومه ربي يسهل علينا أجمعين

[مرونة]

موضوع جميل

[لون المطرر]

صانكيو ع الفورميشن الرائع

[سوكومونو]

بارك الله فيكم وجزكم عنا خير الجزاء
اللهم اتمم لى حملى على خير واجعل ولادتى سهله يا ارحم الراحمين

[سندس]

(http://pregnancy.baby-gaga.com/)

(http://pregnancy.baby-gaga.com/)

تاريخ الولاده بأذن الله
29- 1-1433
اللهم اني استودعك ما في رحمي فاحفظه يارحمن
واعيذه بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة
وبارك فيه وارزقني الذرية الصالحة المباركة

[جنة ساكنها حبيبي]

سلمتي على الطرح الرائع..

[أم الملاك]

جزاك الله كل خير ع الطرح

[hanoo1]

موفقة لكل خير يارب

[fuda]

متى نبدا نتدرب ع هالجلسه؟؟
انا في بداية الثامن يعني يمكن يضرني الحين؟

[حرم يعقوب عيسى]

مشكووووووووره الغاليه
كنت اظن انه غلط الحركه هدي

[ساسو 2010]

مشكورة يالغالية

[غلا الرووح]

مشكوووووره عالمعلومات وعالصور

الله يجزاك خير

[الفل المخملي]

يارب يسهل على الجميع

[أم ســـــامر...]

ربي يسعدك وين ماتكوني

[ღ ٱم ديــــــٱلآ ღ]

تسلمين يالغاليه وهالمعلومات مفيده للبكرياااااااااااات الله يسهل امرهم يارب

والله يسهل لكل حامل ولادتها وتفرح بشوفة طفلها يارب

[ام كريم]

جزاك الله خير

[ام سالم...]

يعطيك الف عافيه

[غيود]

الله يجزاك خير يارب
وييسر علينا ...

[ام الهادي]

تسلمي كتييييييير على المعلومات المفيدة وانشالله رح ابدا فيها من الحين

[ام التوأم ان شاء الله]

الف شكر موضوع مهم

[ام مسعدة]

يعطيك الف عافيه على الطرح.

[جروح صامته]

معلومه حلوة..

يعطيك الف عافيه..

ودي ووردي..

[sofi]

شكرا عالإفاده

[أم رزاان]

في احدى ولاداتي
ولدتني دكتورة امريكية على طريقة القرفصاء
ووالله العظيم كانت الولادة جداً ميسرة ومريحة باكثر من 70% عن العادية !!

لذلك أنا أنصح اي وحدة في شهرها الاخير انها تتمرن على هذه الوضعية
فهي مريحة وتخفف حدة الم الطلق وتساعد في فتح الرحم بسرعه !

[إلى متى ... ؟]

مشكورة


بس سؤال متى نسوي التمارين هذي باي شهر

[قمر .]

تسلميلي حبيبتي على هالمعلومه ربي يسهل علينا أجمعين..

[ام فصول العسول]

يسلموووووووووووووو
ويعطيك الف عااافيه

[ام ايات]

يسلموووووووووووووو

[ام انن]

تهقين المستشفى يرضون نقعد كذا ولا يرفضون الله يهون علينا جميعا

[عاشقة الجنة.]

انا اعرفه انه وقت الطلق تشيل لك الالم
يعني لا تنسيها وقت الولادة

[ṖęāŕĻ Ḃọẍ]

يعطيك العافيه ام زياد

[دلع اسمراني]

يااااارب سهل لنا يارب

[ايفوريا]

تسلمين
انشالله باحاول اسويها عشان تتسهل عندي الولاده

[شوآخي]

ثانكس خيتوو

[جارة القمر]

بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك

[ميرا السلطان]

طيب مايخلونا بالمستشفى نسويها
ع طول اول مانجي يسدحونا ع السرير
تتوقعون لو طلبتها بيخلوني اسويها

[بينك روز 82]

مشكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــورة

[طيف الغرام]

يعطيك العافيه على المعلومة ربي يسهل على الجميع ويرزقنا الذرية الصالحة
والخلق التام يارب

[saronna15]

يعطيك العافيه معلومات جداً حلووووه

[~~لحن الحياة~~]

يسلمو حبيبتي الله يعطيك الف عافية

[ام بدران]

الله يجزاك خير يالغالية

[عمري فداء ولدي]

يعطيك العافيه ..

[ام ريوف]

يعطيك العافيه

[ام ووهج]

الله يسهل علينا

الف شكر حبيبتي

[سلوان]

ما اقدر اجلس قرفصاء حاولت حسيت بطني بتنفجر والله

بس بحاول لما يجيني الطلق باذن الله

[ام ريماس مريم]

والله معك حق
انا جربتها في الاسابيع الاخيرة و كمان في الولادة اثناء المخاض ساعدتني لدرجة انو الرحم كان يتوسع بسرعة
وانا انصح فيها كل اخت والله يسهل للجميع يا رب

[♥IcE pRiNcEsS♥]

مشكووووورة حبيبتي

[مـــــآسة]

الف شكر لك اختي

[قلب مولع]

يعطيك العافيه

[silla]

يسلموووووووووووووووو حبيبتي
الف شكر ان شالله بدي بلش اتدرب عليها ...
وبظن كل ما قربتي من التاسع حبذا تجلسي جلسة القرفصاء
اكيد مو بالشهور الاولى ...
رح ابدى ان شاء الله من نص الثامن .. اللهم يسر يارب

[فاطمه عبدالله]

مشكورة حبيبتي تسلمين

[ايام العمر]

تسلميلي حبيبتي على هالمعلومه ربي يسهل علينا

[الدرة المصونة]

سلمتي على الطرح الرائع..

[زاوية في دائرة]

ثنكيوو ياعسل ..

الله يسهلها علينا

:-)

[حبيبت توف]

جزاك الله خير حبيبتي الله يسهل للجميع

[بنت أبيها]

الله يسهل علينا يارب

خفيف وباااااااااااارد ياااااارب

ومشكوره اختي

[بداية أنثى]

مشكورة ياعسل اببدى فيها انشاء الله من نص الثامن

[مجنونة حنونة]

مراحب ...طيب متى تسوي هالتمارين الحامل باي شهر

[دلوعه فصولي]

يعطيك العافيه

[أم عوآطف]

تسلميلي حبيبتي على هالمعلومه ربي يسهل علينا أجمعين..

[اغصان الكرز]

معلومه مفيده
يعطيك العافيه اختي
تقديري

[سكر..مكر]

يعطيكي العافيه

[شوكلاين]

موضوع قمه بالروووعه الله يعطيك العافيه ويسهل لنا جميعا حملنا وولادتنا يارب

[بيرين]

مشكوره حبيبتي
اسمع عنها كثير بس معرف كيف هي
الله يعطيك الفعافيه

[قلبى ملك مشمشتى]

جزاكـى الله خير حبيبتى تسلم يمينكـ

[bano]

موضوع حلو...والفراعنة كانوا يولدوا المراة بهالطريقه ويخلوها تمسك حبل معلق من السقف تشد حالها فيه...

[سلمت أموري لله]

مشكوره يالغاليه علي هالموضوع الرائع

[zaina]

تسلمى لموضوعك الرائع

[tina arina]

ربى يسهل علينا كلنا يارب .... ومشكورة على المعلومات القيمة انا فعلا كنت بعمل التمرين دة كتير قبل الولادة وولادتى كانت سهلة والحمدلله

[طيوف المنى]

جزاك الله خيرا

[غفوره]

نتضر اوقات نجلس القرفصاء بس اخاف احمل نفسي مالا اطيق ويجيني طلق مبكر :(

جزيتي خير عالموضوع

[البحورالصامته]

سلام لللجميع انا دخلت التاسع من يوم 15/9 علي حساب الدكتور متي اسوي جلسة القرفصاء

[روووح غاليهااا]

يعطيك الف عافيه

[اميوره]

يسلموو ع الطررح

[يغار الحلى]

الف شكر ياعسل

جزاك ربي بالخييييييييير

[حامل لاول مرة]

شكرا على الموضوع الرائع ربي يسهل لي ولكل حامل انشاء الله

[فطمطم2012]

الله يسهل علينا يارب
انا بعد بكره ادخل الثامن وخايفه وايد

[آم ريفـآل]

تسلميلي حبيبتي على هالمعلومه ربي يسهل علينا أجمعين..

[روح الامل27]

ربي يسهل على الجميع ويرزقنا الذرية الصالحة

[ام الجميلة]

مشكورة على الطرح اختي

[جرح طفله]

الله يسعدك ع هامعلومه

[مشتاقه لضمة بنوته]

يعطيك العافيه

[بشارة]

شكرا اختي
الله يسهل عالجميع

[عفتي سر رفعتي]

موضوع مفيد جدا

يعطيك العافيه

[Rose mary]

معلومات حلوة ومفيدة بس عندي سؤال بأي شهر يبدأ التدريب يعني بالشهر الثامن او من بداية شهر التاسع ؟؟؟

[فجـ2010ـــــر]

الله يسهلها من عنده يارب يعطيك العافيه حياتو

[الوردة الحالمه]

يعطيك العافيه صراحه توني اسمع بها
بس متى ابدى اتدرب عليها

[دلوعـ زوجي ـة]

تسلمي ع الموضوع القيم

[احاسيس ورده]

انا في الثامن متي ابدا اسويها
الله يجزاكي الجنه

[سآره ..]

شكرا عالمعلومه

[برنسيسه2013]

سلمتي على الطرح الرائع

الله يتمم علينا وعليكم بكل خير

[ام وحيدد]

يعطيك العافيه

[البارقة]

طيب ليش مايعتمدون هالطريقه في المستشفيات للتوليد
غريبه !!!!!!!
يعطيك العافيه ياقلبي

[الجودها]

مشكورة غلاتي

[ضئ عيني]

في اي شهر نعملها

[المحيط الهادي]

معلومه جديده وقيمه ..
الف شكر لك وجزاك الله الف خير