رجيم حلو من تبدأ معي ؟؟؟

[أم ليان 1000@]

hwaml7 بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال الصبايا
أنا ولدت صار لي 4 شهور وبعد الولادة زاد وزني 20 كيلو وصار شكلي كأني منفوخة hwaml8hwaml8hwaml8 فحابه أبدا برجيم وقلت أشوف من فيه من البنات تبي تدخل معي عشأن نشجع بعض والرجيم هو كالتالي :
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .


الروب هو الزبادى او اللبن الرايب (خالى الدسم )

اللي حابه تبدأ معي تقول وأنا راح أبدا من بكرى

[ام عمر ..]

اختي الغاليه نظامك من عند دكتور ولا من عندك ؟

انا نزلت في 4 شهور 15 كيلو ونفس اكل بيتي بس ابتعد عن السكريات والدهون وبين الوجبات اذا جعت اكل خيار او تفاح او3 تمرات ومع ذالك ذبحني الامساك الله يكرمك وانتي نظامك زبادي ورز وموز يعني بيتعبك وبتملين بسرعه خصصي لك صحن لوحدك وغرفي منه لك كميه معقوله ماتخليك تشبعين كذا ما بتحسين انك محرومه يااااارب نوصل وياااااااك للوزن المطلوب بصحه وعافيه