يلي تريد تخسر وزنها تتفضل هنا

[نَيرُوز]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا يابنات كيفكون ياغاليات ان شاء الله تمام

حبيباتي انا طولي 161 كان وزني 70 كيلو يعني كان وزني زيادة عن الوزن المثالي تقريبآ بي 8 كيلو والحمد لله خلال ست اسابيع قدرت انزل هل عشرة كيلو والأن الوزن 60 كيلو وانا اطمح طبعآ لل 55 كيلو يعني لسه باقي خمسة كيلو ويصير 55 ان شاء الله

راح اخبركم كيف نزلت هل عشرة كيلو في ست اسابيع

انا رحت على اخصائية التغذية وهي ساوتلي برنامج للتخسيس

- كل يوم لازم اشرب لترين ونصف ماء لاتنصدمو نعم لترين ونصف من ماء

اجباري غصبن عني

- البعد التام عن النشويات والبطاطا والمعكرونة

- شرب الشاي والقهوى بدون سكر وحليب كمان اجباري وغصبن عني

- اكل كميات التي اريدها من الخضروات يعني كل يوم صلطة بس بدون زيت ومكسرات و ملح

- ممنوع اكل المانجو

- مسموح اكل حبتين فواكة في اليوم

- ممنوع الحلويات منعآ باتآ

- ممنوع الملح والسكر والحليب منعآ باتآ

- مسموح بقطعة صغيرة خبز توستي الاسمر

- مسموح الجبنة الخالية من دسم كمية قليلة جدآآآآآآ

- ممنوع اللحوم البقرية

- ممنوع لحم الخاروف

- ممنوع الدجاج فقط الصدر مسموح

والله بقيت على هل حالة ست اسابيع والحمد لله نزلت ال 10 كيلو

والان باقي فقط 5 كيلو وكيدا بكون خسرت 15 كيلو ويصير وزني 55 كيلو

وزن جميل ورشيق ورائع hwaml7

تحياتي لكم

[اجوان]

حبيبتي لفت نظري توقيعك ودخلت على هذا الموضوع اشوف,,
بقوللك نصيحه,,
رجيمك مره حرمان يعني كويس الحين حققتي هدفك مابغاك تتراجعي بس المفروض اللي يعمل رجيم يعمل اكل متوازن مع رياضه مو ممنوع ممنوع ممنوع ,طيب مافكرتي بعد ماتخسري وزنك ايش راح يكون نظامك الغذائي؟؟
صدقيني اكلمك عن تجربه انا من زماااان ايام الدراسه سويت من هذي الرجيمات حقت الحرمان ونقصت كثير وفرحت بعد مافكيت لا اراديا صرت اكل اكل ورجعت كل الوزن اللي فقدتو,,
اوكي الحين انتي استمري على رجيمك بس مره بالاسبوع خذي لك قطعة تشوكلت ,,مره بالاسبوع كلي قطعة بيتزا مثلا زي كذا ,,
الاخصائيه هدفها مادي بالاخير يهمها تنحفي بفتره معينه وتاخذ فلوس وتمشي ومايهمها بعدين ايش راح يصير ,,
وبالتوفيق حبيبتي :)

[Almasah]

_
يلا عقبال ماتخسرين الخمسه كيلو
وعقبالي اخسر خمسة خمسه خمسة خمسه
لين اصير رشيقه مره ههههههههههههه

عسى ماترجعين تمتنين يارب

[نَيرُوز]

حبيبتي لفت نظري توقيعك ودخلت على هذا الموضوع اشوف,,
بقوللك نصيحه,,
رجيمك مره حرمان يعني كويس الحين حققتي هدفك مابغاك تتراجعي بس المفروض اللي يعمل رجيم يعمل اكل متوازن مع رياضه مو ممنوع ممنوع ممنوع ,طيب مافكرتي بعد ماتخسري وزنك ايش راح يكون نظامك الغذائي؟؟
صدقيني اكلمك عن تجربه انا من زماااان ايام الدراسه سويت من هذي الرجيمات حقت الحرمان ونقصت كثير وفرحت بعد مافكيت لا اراديا صرت اكل اكل ورجعت كل الوزن اللي فقدتو,,
اوكي الحين انتي استمري على رجيمك بس مره بالاسبوع خذي لك قطعة تشوكلت ,,مره بالاسبوع كلي قطعة بيتزا مثلا زي كذا ,,
الاخصائيه هدفها مادي بالاخير يهمها تنحفي بفتره معينه وتاخذ فلوس وتمشي ومايهمها بعدين ايش راح يصير ,,
وبالتوفيق حبيبتي :)

هلا حبيبتي اجوان بشكرك بلاول للنصائح

حياتي الاخصائية خبرتني بس اخلص المدة و اوصل للوزن اللي بطكح له

بتعطيني برنامج نظام غذائي حتى ما اسمن وارجع الكيلوات يلي خسرتهم

يعني الهدف مو بس انزل واخسر وزني الهدف اني بعد ما اخسر الوزن احافظ على الوزن وبتأكيد مع اشرافها ونظامي الغذائي بعد الريحيم

واشكر مداخلتك الرائعة غاليتي

تحياتي لكِ

[نَيرُوز]

_
يلا عقبال ماتخسرين الخمسه كيلو
وعقبالي اخسر خمسة خمسه خمسة خمسه
لين اصير رشيقه مره ههههههههههههه

عسى ماترجعين تمتنين يارب

ههههههه ياقلبي يا الماسة جد كم طولك و وزنك؟؟؟؟؟

انتظر ردك حبيبتي

تحياتي لك hwaml7

[حوريه السعوديه]

طيب بسالك كنتي تعملي رياضه وشو هي

عطيني وجبه الفطور والغدا والعشا بليييييييييييز

[Almasah]

^_^
وزني حالياً 81 وطولي 159
هذا من بعد الولاده

وحالياً اسوي ريجيم النقاط وان شاء الله انحف ياااااااااااااارب